健康不必兴师动众,只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。
1、两手对搓一分钟:手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。
可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指摩头一分钟:手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟:双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。
有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、转动眼睛一分钟:眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5、拇指揉鼻一分钟:双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6、叩齿卷舌一分钟:轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
7、轻按肚脐一分钟:用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
8、收腹提肛一分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟:仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
10、蹬摩脚心一分钟:仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
主持人:今天觉得挺高兴,因为您是我采访过的嘉宾当中,最长寿的一位!梦参老和尚 :我的脑壳里头没有长寿、短寿,我的思想也有没有所谓的要多活几年、怎么样工作,都没有。
梦参老和尚时间:2024-11-18
今天承诸位善友请我演讲。我以为谈玄说妙虽然极为高尚,但于现在行持终觉了不相涉,所以今天我所讲的,且就常人现在即能实行的约略说之。因为专尚谈玄说妙,譬如那饥饿的人
汉传人物时间:2024-11-13
1在全世界的佛教,只有中国佛教吃素。中国的素食运动是梁武帝提倡的,这个要知道。2梁武帝读《楞伽经》,《楞伽经》里面讲“菩萨大慈大悲,不忍食一切众生肉”,他读了之后
向生净土时间:2024-09-27
1.初学佛的人,每天在做晚课的时候要做个简单的反省,想想这些我有没有做到。2.早年我在美国,净宗学会成立,我们提了五科作行门的标准。净业三福,要想想,这三条念念不能
向生净土时间:2024-09-23
相信人们都是知道大悲咒的,这是一个非常殊胜的佛学经典,我们若是多多的念诵修行的话肯定是很好的。每天都应该坚持念诵大悲咒,每次都应该念诵21遍以上。这样我们每天坚持
大悲咒感应事迹时间:2024-09-19
人生世间,父母,寿命,相貌,学问,夫妻,儿女,皆是前生所作之业之所感召。若有大功德,则会过于前生所培。若有大罪过,则便不及前生所培。是以要认真修持,以转前业也。
地藏菩萨平台时间:2024-09-17
没有出离心能往生吗?这是绝大多数净业行人非常关心的问题。当然这里要注意,我们以下根据《观经四帖疏》疏文作的分析,虽然是在讲中品下生是否要求出离心的问题,实际上,
汉传人物时间:2024-08-14
1 《无量寿经》一开端,佛就教给我们,“善护口业,不讥他过”,这个道理很深。日常生活当中,喜欢批评人、随意批评人,殊不知这是最大的过失,你每天诵经念佛,所修的那一
向生净土时间:2024-08-05
从前有位比丘,每天都会到城外旷野的坟场。而比丘在往坟场的途中,都必须穿越一块田地。田主人看到比丘老是穿越他的田地,禁不住地起了瞋心。有一天,田主人拦下比丘问道:
佛典故事时间:2024-07-21
阿尔迪超市是全世界公认的零售业航母。尽管年销售额达两千亿欧元的美国沃尔玛公司,销售额是阿尔迪的六倍,但阿尔迪每年经销的单件商品总价值却超过四千万欧元,竟是沃尔玛
布衣百姓时间:2024-07-12
我们刚结婚10个多月,现在媳妇怀孕,但我们一直都相处不好,很多事情都存在分歧。媳妇很强势,她认定的东西没有人可以改变,而且你必须按照她说的那样去做。她自己认为对你
风水知识时间:2024-07-06
感情问题一直是困扰很多人人的难题,有些人想说如果有一个简单控制人的咒语帮助就好了,我就可以让对方一直在身边,不过通过简单控制人的咒语挽回恋人是真的吗?今年6月份,
风水知识时间:2024-07-05
每一件事情都是有解决它的诀窍,关于挽回前男友这件事情也是一样,那么你好奇挽回前男友的最简单的办法是什么吗?接下来这篇文章为你们揭晓。挽回前男友最简单的办法就是找
风水知识时间:2024-07-05
分手的时候,对方对你说他对你已经死了心,这样就代表挽回无望了吗?其实挽回只要你在挽回里做对的事情,那么久能够起到事半功倍的效果,挽回也会变得简单。那么,对方坚持
风水知识时间:2024-07-02
我的男朋友是一位富二代,认识他的时候我大二他大四,刚进大学他就开始追求我,我承认我的长相属于中上水平,性格也还不错,他说看到我一眼就喜欢上了我,后来经过慢慢的接
风水知识时间:2024-07-02
随着社会的不断进步,人们的生活水平也在日益的提升,在买房这一块,选择好房子后,就要注意厨房的风水,因为厨房是生灶火的地方,如果风水不好的话是会给家里的财气带来影
风水知识时间:2024-07-01
大家都知道,开店是要讲究怎么去选择店铺的,因为店铺的地理位置是很重要的,一般都是会选择人流量多的地方才好。那除了是这个之外,还需要注意什么呢?今天店铺风水学告诉
风水知识时间:2024-07-01
卧室风水是很多的风水知识当中的一个很重要的组成部分,因为大家在平时的生活当中,基本上超过了三分之一的时间都是在卧室当中度过的,因此一个好的卧室风水对于人们的生活
风水知识时间:2024-06-30
现在很多的人都是在办公室里工作的,其实我们可以充分的去利用这个资源来给自己增添一点运势的,事业上如果是能够遇到贵人的话,那你的事业就会比较顺风顺水了。那办公室招
风水知识时间:2024-06-30
在很多的环境风水布局里,要注意许多的事项。比如说阳宅家居风水的问题,要知道,一个好的家居环境,要给人以舒适感,而不是不好的感受。接下来,给大家分享一些好的阳宅家
风水知识时间:2024-06-30
为什么读《地藏经》之前,要先读觉林菩萨偈颂?一切境界都是心变现的,无量地狱相是由心变化的。心变化的是没有的,但是一切众生受地狱苦,它又是实在的。那个实在是非有的
地藏菩萨平台时间:2024-06-29
随着社会经济飞速发展,拥有自己的一套房子对于大部分人来说已经不再是梦想。懂得人都知道,好的房子不仅可以为住户带来好的运气,而且还可以使住户越住越有钱,那通过房屋
风水知识时间:2024-06-28
一般做老板的人都会对风水有一定的信奉,生意做得越大的人对风水就越是注重,那如果你的老板是属虎的,那在风水方面你可以给他一些什么好的布局建议呢?不如就把这份属虎办
风水知识时间:2024-06-28
男婚女嫁时通常回听说需要择吉日,而家中的父母长辈在新人结婚之前,会通过双方的生辰八字从而推算选择合适的黄道吉日,从古到今流传到现在关于嫁娶都要择吉日,但是选择吉
风水知识时间:2024-06-26
自古以来,我国的百姓都有这么一个传统习惯,凡是嫁娶、入宅、装修、开业、出行等重要事情时都需要提前选择黄道吉日。人们选择黄道吉日的常用方法就是看日历,那么日历如何
风水知识时间:2024-06-25
胜州的都督(统辖各州军事与刺史的官职)薛直,是丞相薛纳的儿子。他爱杀生打斗,而不知道有鬼神。 有一天,他出远门,遇到朋友从京城来拜访他。薛直邀朋友进入驿站的客厅
因果报应时间:2024-06-20
如是我闻。一时佛在罗阅只竹园精舍。是时国中有一辅相。其家大富。然无儿子。时恒河边。有摩尼跋罗天祠。合土人民。皆悉敬奉。时此辅相。往诣祠所。而祷之言。我无子息。承
佛教知识时间:2024-06-17
辟谷时间可以根据自己的身体情况而定,初次辟谷1到2天合适。对于辟谷层次,也可以根据自己的身体情况来定。道教讲究无为,讲究天人合一,自身情况顺应于天理。因此,只要自
风水知识时间:2024-06-15
如果一个人的身体比较差,那么他是不适合采用全辟谷这种养生方法的。米汤好消化,又能够提供自古的能量,还能够保护胃黏膜清热润燥,适合身体虚弱的人在辟谷养生期间喝。下
风水知识时间:2024-06-14
说起道家道观,可能很多人都不知道,不过你去上网搜索的话就会发现,可能在你邻近的城市就有,全国比较有名的就有10个,而今天我们来说的是位于武汉的这个历史悠久的长春观
风水知识时间:2024-06-13
自古就有这样的一句话英雄难过美人关,意思就是多优秀的男人在女人和情爱面前都会经不住诱惑,一个是和男人的品行有关,再一个就是和女人的魅力值有关,有的女人身上就有一
风水知识时间:2024-06-08
男女八字合婚是算命里的一种形式,这个是自古以来就有的东西,源远流长。在八字算命中主要是看一个人都命运运势如何,而八字合婚主要是看两个人之间有没有缘分,合不合适婚
风水知识时间:2024-06-03
总有小友问我:师傅,我到底什么时候能找到男朋友啊?我的正缘什么时候出现啊?是不是我要单身一辈子啊?也有人问:师傅,这桃花运到底是命中注定的,还是可以求来的呢?首
风水知识时间:2024-05-31
男女八字合婚是算命里的一种形式,这个是自古以来就有的东西,源远流长。在八字算命中主要是看一个人都命运运势如何,而八字合婚主要是看两个人之间有没有缘分,合不合适婚
风水知识时间:2024-05-30
旺夫的女人是很受男人欢迎的,因为有些男人的运势平平,在娶了旺夫女人之后运势就可以大好,那人生就跟开挂了一样,财运滚滚来。从旺夫女人八字难分析你是不是一个旺夫女人
风水知识时间:2024-05-29
大家会常常听说关于生辰八字的这个问题,相信都会听说一个人的八字往往体现出一个人今后生活和工作上的运势,以及婚姻和爱情的运势等等,那八字算人生运势怎么看呢?简单的
风水知识时间:2024-05-28
细水长流的爱情是让人向往的,轰轰烈烈的爱情是让人羡慕的,许许多多情侣从确定关系的那一刻起就在心中产生了一个想法,我和我的恋人最终会走向婚姻吗?其实,想知道两个人
风水知识时间:2024-05-26
略述《长寿息风法》-持松法师普传超逸持松法师于1971年初曾著有《几种呼吸法》,未曾出版,但早在他的《师奘文集》文库中如《菩提心论纂注》、《摄大乘论义记》等撰述中都提
汉传人物时间:2024-05-20
(1+0.01)的 365 次方等于 37.7834343328(1-0.01)的 365 次方等于 0.0255179644上面的两个算式给予我巨大的警觉 永远不要小看 0.01 引起的变化 ,同样是 0.01 的变化,
学佛受用时间:2024-05-07
千百年来,福禄寿全是人们毕生追求的理想境界。但是,印度尼西亚的一位老寿星却希望早日离世。长寿没有给他带来幸福喜乐,反而给了他孤独和空虚,寂寞与悲伤。索迪米约老人
学佛受用时间:2024-04-12
和身在英国的发小在MSN上聊天,她不明白我为什么对有机食品有那么大兴趣。她在英国生活十多年了,对国内的很多事情都不清楚。说到近来的毒奶粉、毒豆角事件,她觉得不可思
炒菜类时间:2024-04-02
素食饮食可以延长寿命。素食的男性平均寿命为83.3岁,而非素食的男性平均寿命为73.8岁。素食的女性平均寿命为85.7岁,比非素食的女性高出6.1岁。这项研究正在进行中,参与
素食养生时间:2024-03-18
最简单最有效的净土放生仪轨只包括六个步骤,而且净土放生仪轨每一个步骤都十分简单。净土放生仪轨适合居家修行的人放生,也方便了偶尔行善的人进行放生。净土放生仪轨的六
放生仪轨时间:2024-03-12
首先要加持一杯大悲咒水(可以预先加持准备好),洒在被放众生的身上。在什么都不具备或紧急的情况下,可大口出声念南无阿弥陀佛,让所放众生听的清楚真切,在八识田中种下
放生仪轨时间:2024-03-12
在这个“环保”、“低碳”越热越热的年代,素食主义也似乎格外活跃起来。除开自然伦理方面的陈述,素食主义者最常见、也是对于多数人最有吸引力的理由是“素食者更加健康长
素食养生时间:2024-03-09
末学放生有许多感应,在此记录,以免忘记佛菩萨的大恩。末学没有车,只有骑着电动车放生。第一次放生鲤鱼用个塑料袋,也不能装水,我想鱼离了水肯定很痛苦,第二次放生的时
放生心得时间:2024-03-08
这个世界很功利,它承认你的努力,但未必就有你要的结果。有很多时候,很多事情没有结果,不是因为我们不努力,而是因为我们没有坚持。因为很多事情不是看到了希望才坚持,
学佛受用时间:2024-03-05
戒杀长寿的真相(三)忍作残害【解释】忍心去作伤人害物的事情。【分析】这一句是专门就物命上来说的。上天有好生之德,而有人却是心怀残忍,作出了残害物命的勾当。要知道
放生因果:戒杀长寿的真相时间:2024-03-03
简单放生仪轨及放生须知放生仪轨:1、首先给放生的动物做三皈依:皈依佛皈依法皈依僧(3遍)皈依佛两足尊皈依法离欲尊皈依僧众中尊皈依佛不堕地狱皈依法不堕饿鬼皈依僧不堕
放生仪轨时间:2024-03-01
1蕨菜食用方法:将蕨菜洗净用开水焯一下,后炒食或冲汤;还可干制,将其稍加蒸煮,晒干,食用时用水浸泡。蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。蕨菜又称长寿菜,也有称为龙
素食养生时间:2024-02-16