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打坐的过程中，腰部一直要保持挺直吗？

清净的本源 2022-08-25

腰还是尽可能要直。但是，如果长时间一直都需要“挺着腰修行”的话，那你的修行还不够成熟、不够熟悉、不够熟练。我相信，即便我们每天都在修行，但是当修完法的时候，我们还是会有腰酸背痛的感觉，这决定会有，就是“心时时都要顾及到腰”的原因。

修行要变成一种习惯！第一次修学期间，它可能是一门苦行，前面一阵时间里，天天都要形成一个习惯。到后期修行的时候就变自然了，还是自然一点好！

现在很多修行者修完法以后，总觉得身体紧绷绷紧的，这是什么原因呢？就是不够自然的原因！过于太放松、过于太紧张都会有这种感觉。修行到了一定的时候，它就会变成一种轻安的感觉。

轻安的感觉，首先是意识完全没有专注于身体。如果心过多专注自己的身体的话，那即便说是轻安也不轻安呐。轻安，必须是在我们没有关注的前提之下，达到了一种很轻松的状态，这个必须要熟练、必须要熟悉。好，就这样。

到了后面的时候，就不要过多去想自己的腰到底直得多好？反正前面尽可能往这方面发展！到了后面，腰到底要直到什么程度呢？先拿个尺子看看，腰直还是不直？（众笑），这样也不行嘛！前面尽可能腰直一点，后面就不要太关注它，但是前面还是要“做得好一点”。

我们先举个例子，做什么事情都是这样。第一次做什么事情都是马马虎虎的人，后面就变成了马马虎虎的性格，那他做什么事情都会马马虎虎。第一时间做一件事情非常认认真真，后面这个认认真真的事情就“顺熟”去做了，而不是刻意的要认认真真，前面是需要认认真真，所以这一切取决于“前面做事过程当中的习惯”。

即便自己前面在挺着腰修行，后期也要学会放松一点，这很重要。否则一座下来，自己决定是绷紧绷紧的感觉。这个绷紧绷紧的感觉会导致什么呢？在第二座修行的时候，多多少少会产生一种恐惧感：“哎呦！我的身体又会绷紧绷紧的。”决定会这样。不是说对这件事情产生了极大的烦恼，但是已经开始有这方面的情绪了，就是这样。

如果自己去做的话，心里还要提前带着很多很多的准备，要不就是害怕自己产生这样的现象，因此我们要尽可能的学会自然。但这个自然可不像“理论上说个自然”那么简单。要让自己变的自然，可能是一个过程啊！这需要一阵时间去培养。

普'扎  ren  bo  qie  开示

2024-02-05 18:03

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