只要留心生活细节,就能做到保健不求人。日前,美国权威的《预防》保健杂志提出了10个简单易行的保健小窍门。
吃苹果不削皮抗癌。苹果的保健秘密都隐藏在“皮”里。美国康奈尔大学的研究发现,苹果皮里富含十几种营养素,能有效抑制乳腺癌、肝癌和结肠癌细胞的增长。不过专家称,普通苹果皮残留杀虫剂,所以最好选择有机苹果。
闻熏衣草味防衰老。研究表明,闻5分钟熏衣草或迷迭香精油的味道,唾液中的压力荷尔蒙会减少24%。另外,这些香味还有助睡眠,消除体内自由基,减缓衰老和疾病发展的速度。
开心果降胆固醇。美国宾夕法尼亚州立大学的研究者发现,吃4周开心果的人,总胆固醇水平下降6.7%,“坏胆固醇”减少11.6%。另据研究表明,总胆固醇每降低7%,心脏病风险减14%。不过开心果热量太高,一次不能吃太多。
常做腹部深呼吸,缓解更年期潮热。多项研究证实,常做腹部深呼吸能将潮热的频率减少50%。深呼吸同时具备放慢心率、放松肌肉、降低血压的功能。
下调冰箱温度,不拉肚子。如果你的冰箱温度超过4℃,那么所有的食物都处在细菌大繁殖的环境中。美国每年有7500万人误吃被污染的食物生病,约有5000人因此丧生。冰箱里最好放个温度计,每次取东西看一眼。
头部笔直高昂,消除头痛。美国头痛基金会的罗杰凯迪博士说,当脖颈前倾时,你需要调整头的角度才能看清东西。这种姿势会压迫头骨下面的肌肉和神经,造成头痛。正确姿势是想象天花板上伸下一根绳子拽着你的头,耳朵与肩膀处于同一条垂线。
细嚼干果品,摄入抗氧化剂。美国宾州斯克兰顿大学的研究表明,无花果、李子干等不但抗氧化剂含量丰富,而且营养更均衡。无花果能将身体消除自由基的能力提高9%,是绿茶的2倍多。
邪YIN伤身脱发白发的保健一头乌黑靓丽的头发是人的自然之美,是人人向往的。反之白发、少白头、脱发、斑秃、稀疏、粗糙、枯萎、油腻、枯黄、秃顶,也极大的影响了人的学业
戒邪淫故事时间:2024-11-04
导读:人的福报都是自己培的,哪怕亲人都是无法代替的。孩子有他的福报业力,父母无法代替。那父母能做的,是多让孩子培养福德。古人讲的,留钱给子孙,子孙如果能发达,不
佛答时间:2024-06-01
今天小编要告诉大家吃这四种素食完全胜过吃肉。1红薯:补虚乏、益气力营养分析:系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C,
素食资讯时间:2024-05-28
从前有三兄弟,老大强壮,老二勇猛,老三聪慧,有天夜里他们三兄弟一起守夜,老大觉得自己是长兄,应该多照顾弟弟们,加之其身体强壮,觉得这个事儿就独立完成就行,无须劳
学佛受用时间:2024-02-24
大豆低聚糖是a-半乳糖苷类,主要由水苏糖四糖、棉子糖和Vabascose等组成。成熟后的大豆约含有10%低聚糖。大豆低聚糖是一种低甜度、低热量的甜味剂,其甜度为蔗糖的70
内分泌系统时间:2023-09-02
越来越多人纷纷加入素食行列,知道吃素对身体有很多方面的好处, 到底有哪些方面的好处呢,素食凭什么能养生保健治病?很多人都会想到素食够营养吗,身体有疾病一般都需要
素食养生时间:2023-08-30
女性的生理期保健养生饮食秘方 女性的生理期保健如何养生饮食是关键女性朋友每个月大姨妈造访前都有这么几天,各种讨厌的症状依次出现,是否让人不胜其烦,营养专家发现,
内分泌系统时间:2023-08-28
苹果颜色各异 保健功效也不一样。现在就让笔者为您一一解答:红苹果:更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康;青苹果:更利于牙齿和骨骼强壮;黄苹果:可强健人体免
循环系统时间:2023-08-13
周恩来总理养生保健之道揭秘,爱吃萝卜南瓜。周恩来总理有自己独特的养生保健之道,他最爱的食物莫过于萝卜,南瓜等普通蔬菜。周恩来总理养生保健之道揭秘,爱吃萝卜南瓜
素食养生时间:2023-08-13
在缺医少药的古代,人平均寿命很低。往往现在看来很小的疾病,在那时就足以夺去成千上万人的性命。可是古代的医生,却常常可以年逾古稀,这是为什么呢?除了保持恬淡乐观的
免疫系统时间:2023-08-08
茶叶成分对人体的生理﹑药理功效是多种多样的, 归纳起来主要有如下八大保健作用: 1﹑利尿作用:茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用, 用于治疗水肿﹑水滞瘤。利用红茶糖水
免疫系统时间:2023-08-04
胜过百步一位年过四十的朋友要离家去异地的艺术学院进修。饯行会上,大家你一言我一语,都是鼓励、勉励、激励,每个人都擦亮了眼睛,看她如看名贵瓷器怎样被时光的软布擦拭得越
佛教故事:为人处世时间:2023-08-03
良性前列腺增生是引起中老年男性排尿障碍的主要疾病,前列腺组织通常从男性40岁开始随年龄增长而增加,因此,良性前列腺增生患者应做好前列腺增生的保健:1.多饮水,以稀释
泌尿生殖系统时间:2023-07-26
导读:天气转冷,大多数人都喜用食物以增加营养,滋补身体,抵抗将来的严冬的寒冷,以下素食就是秋冬进补的宝贝,它们价格虽然便宜,但在营养上却有许多独到之处,是不少
素食资讯时间:2023-07-25
布施要加回向《地藏菩萨本愿经》梦参老和尚讲解【复次地藏。未来世中。有诸国王及婆罗门等。见诸老病及生产妇女。若一念间。具大慈心。布施医药饮食卧具。使令安乐。如是福
地藏菩萨平台时间:2022-10-26
我们心上有很多荆棘,其中一枝叫嫉妒。这是我们人类众生最不愿意承认的一种隐秘心理,却又是诸多烦恼痛苦的最直接原因。比如,做学生的,看到别人的成绩考得比自己好,会不
好好学佛时间:2022-09-25
有位穿珠师傅请求弥勒菩萨至他家受其供养,弥勒菩萨答应了。饭后,穿珠师傅请求弥勒菩萨演说佛法,穿珠师傅听得非常欢喜而入神,而忘了数天前有位大富翁为女儿的嫁妆要定做
好好学佛时间:2022-06-04
根据数据显示,全国每6分钟就有一人被确诊为癌症,每天有8550人成为癌症患者,每七到八人中就有一人死于癌症。随着癌症越来越低龄化,未来中国的癌症发病率与死亡率仍将继
学习太上感应篇时间:2022-04-04
人类往往很执著,有很多不确定的情绪,又缺乏安全感,这时候,很多人都会想找别人来确认一下自己的想法是对是错。就像我们走路,明知道走过去肯定会到那个地方,但总喜欢问
嘎玛仁波切时间:2021-10-30
善导大师在《般舟赞》中说到:须知入净土之缘起,出娑婆之本末。也就是说,我们要知道往生极乐净土,出离娑婆秽土的根本因缘是什么。大师又说:凡夫生死不可贪而不厌,弥陀
益西彭措堪布时间:2021-10-26
别人有求于自己时,作为智者,首先会慎重思考,从不轻易承诺。一旦已经承诺了,则会一诺千金,至死也不改变。而愚者与之不同,做任何事之前不会观察,别人拜托什么马上答应
索达吉堪布时间:2021-08-07
一式三招养生保健法 ----根据陈玉琴《循经指压疗法》简编正确地认识人体的基本观念:一、人要健康,只要血多。要血多,只要早睡(每天10:30以前/成人)加敲胆经(大腿外侧
其他文章时间:2021-03-17
肝脏保健方法陈玉琴〈1〉肝脏问题一般来讲二月份是肝的时间,晨起会有天旋地转的现象应该责之于肝,你自己摸一下头顶百会穴部位的温度是不是比头部其它地方热,看一下自己
其他文章时间:2021-03-16
手掌部穴位按摩保健法手掌部穴位按摩保健法郎凤岗2007年8月一、手掌部按摩的要点:1、手部经络连通五脏六腑。其手掌部有明显的25个穴点,可防治50余种疾病。2、身体左侧的
其他文章时间:2021-03-12
忍辱胜怨,善胜不善,胜者能施,真诚胜欺。所谓忍辱胜怨,如过去阿阇世王集结四种兵,前往攻打舍卫城;而波斯匿王也集结四种兵迎战,结果波斯匿王大胜,生擒了阿阇世王,并
其他文章时间:2020-12-18
晚年的大安禅师终日端坐,不言不语,无所事事。大家在背后称他为懒安禅师。有一位禅僧说:终日不言不语,如木石一样,那就是禅吗?另一位禅僧道:终日端坐。既不领众梵修,
佛教故事时间:2014-02-14
人生在世,真正过不去的是自己,最恶毒的敌人是自己的心,所以我们要好好地反观自性,不要让恶念浮上心头。世间没有过不去的事,切勿轻视自己的生命。佛陀教导我们「因缘果
汉传法师时间:2014-02-16
问:当今社会食用保健品、保健酒的人数很多,其中有一些是用动物的身体制成,如蚂蚁胶囊、海参胶囊、鱼油甲壳肽素等,再如用蛇泡酒,蝎子泡酒。本意是治病,但又伤害了众生
汉传法师时间:2014-02-20
“窈窕淑女,君子好逑”,诗经里的一句话,影响了几千年来中国人的审美观点,认為“瘦就是美”,致使许多爱美的女性,或是為了取悦於所爱的人,或是為了赶时髦而拼命减肥。
汉传法师时间:2014-05-01
当一个人没有责任时,就算身处在这个位置上,也觉得很多事情与自己无关,常以种种借口逃避,去做其他的事;当一个人有了责任时,就会自动自发,最完美地履行自己的职责,甚
藏传法师时间:2014-06-04
现在人培养孩子,存在误区,甚至走反方向。第一,把分数看的重要,希望孩子考个好的大学。当然,好的大学固然是好,但福德更重要。当家长的要明白:福德比分数、学历更重要
其他文章时间:2014-12-21
时值隆冬,在腊八这天,人们通常有喝腊八粥的习俗。腊八粥为中国节令小吃,其味多样,清香甜美,营养丰富,还是一种极好的冬令食疗佳品。各地因民俗的差异,腊八粥所用原料
其他文章时间:2015-01-27
问:《无量寿经》说:“斋戒清净一日一夜,胜在无量寿国为善百岁。”这句话怎么理解?难道在这个世间受个八关斋戒,参加一次昼夜念佛就超过了在极乐世界一百年的修行?大安
其他文章时间:2015-04-18
人应该储存的是福报,有福报,走到哪里都有的吃,做什么行业都能赚钱,因为福报在的缘故。没有福报,钱也守不住。而且钱只能这辈子用,那福报呢,可以生生世世都可以用的到
佛学入门时间:2015-06-30
一念之慈,是一切美好的开始;一念之恶,是一切杯具的源头。善与恶只一纸之隔。人生时时刻刻都走在善恶中间,稍左是善,稍右即恶。人生无时不在选择,一念之间的抉择,决定
其他文章时间:2015-10-07
有时候我们自己的才华,掩盖了我们德行上的不足,自己没发现。狂妄、傲慢、嫉妒,这都会是把团体搞乱一个很严重的习气。我曾经也遇过一个团体的领导者,他已经跟人家冲突得
大德居士时间:2015-10-09
想得到利益,拼命的追求利益;怕受到伤害,处处逃避伤害——这本是人之常情。然而,沿着这样的方向走,即使暂时求得美好,最终也不免通往轮回更深处。作为学佛修行人,我们
藏传法师时间:2015-12-24
这段时间,关于齐天大圣上不上春晚这件事,可是闹的沸沸扬扬。大圣是我们这几代人心里永恒的经典,它一个筋斗云十万八千里,降妖除魔半刻不得停歇。在佛经里,常将猿猴比喻
佛学入门时间:2016-02-17
人应该储存的是福报,有福报,走到哪里都有的吃,做什么行业都能赚钱,因为福报在的缘故。没有福报,钱也守不住。而且钱只能这辈子用,那福报呢,可以生生世世都可以用的到
汉传法师时间:2016-03-21
善导大师在《般舟赞》中说到:“须知入净土之缘起,出娑婆之本末。”也就是说,我们要知道往生极乐净土,出离娑婆秽土的根本因缘是什么。大师又说:“凡夫生死不可贪而不厌
藏传法师时间:2016-03-29
人类往往很执著,有很多不确定的情绪,又缺乏安全感,这时候,很多人都会想找别人来确认一下自己的想法是对是错。就像我们走路,明知道走过去肯定会到那个地方,但总喜欢问
藏传法师时间:2016-04-04
【编者按】:1842年中英《南京条约》签订后,英国植物学家福琼(Robert Fortune)受英国皇家园艺学会的派遣,来到中国从事植物采集,将大量中国植物资源送至英国。1848年,
新闻资讯时间:2016-07-14
这个世界上,没有一模一样的树叶,也没有一模一样的人,所以遇到分歧和不同,需要包容,不要总想着排斥与指责。你要站在对方的角度,学会为别人着想;即使有些方面,你不能
藏传法师时间:2016-07-19
把握今天 趁着年轻好好修行有一位老禅师劝告小和尚:“孩子啊,趁着年轻好好修行,你能修成正果,超脱人间烦恼。”小和尚蛮不在乎地说:“你已经老了,师父。我才刚刚开始
其他文章时间:2016-08-19
一昼夜的修行超过了极乐世界一百年的修行有人问我:《无量寿经》说“斋戒清净一日一夜,胜在无量寿国为善百岁”,这句话怎么理解?难道在这个世间受个八关斋戒、参加一次昼
汉传法师时间:2016-09-30
一念之慈,是一切美好的开始;一念之恶,是一切悲剧的源头。善与恶只一纸之隔。人生时刻都走在善恶中间,稍左是善,稍右即恶。人生无时不在选择,一念之间的抉择,决定之后
其他文章时间:2016-10-09
有人问我:《无量寿经》说“斋戒清净一日一夜,胜在无量寿国为善百岁”,这句话怎么理解?难道在这个世间受个八关斋戒、参加一次昼夜念佛,就超过了在极乐世界一百年的修行
汉传法师时间:2016-10-10
不想让别人骗你,你就不要贪。佛陀教育我们要利益众生,大慈大悲,实际上是在告诉我们保护自己的方法。不想别人骂你,你就不要骂别人;不想别人讲你的是非,就先管好自己的
佛学入门时间:2016-12-19
别人有求于自己时,作为智者,首先会慎重思考,从不轻易承诺。一旦已经承诺了,则会一诺千金,至死也不改变。而愚者与之不同,做任何事之前不会观察,别人拜托什么马上答应
藏传法师时间:2017-03-20
菩萨地上有变易之苦,罗汉果中有分段之苦,一切诸天有五衰之苦,阿修罗有嗔斗之苦,满世间人有生老病死苦,地狱有烧煮之苦,饿鬼有咽针之苦,畜生有互吞之苦。九界之苦,大
其他文章时间:2020-03-12