辟谷并不像上超市去买菜那么简单,它需要准守一定的规则,如果这些规则做不到,它的作用就达不到,甚至会反过来危害身体健康。初次辟谷的时候,身体对断食减少进食很陌生,出现的排斥现象比较大,因此期间一定不能做这3件事。
一、剧烈运动
初次辟谷不宜进行断食的全辟谷方式,但是摄入的食物量还是大大减少了,人体机能运行需要的大部分能量,需要自身的脂肪进行转换。这意味着,辟谷的过程中需要节省能量消耗,因此一定要避免剧烈运动,除了散步、简单瑜伽、简单体操、静思等这样的轻度运动,其他运动建议不要进行。如果本身的工作需要大量的体力和脑力,那么不适合在工作时间进行辟谷。房事,在辟谷期间和辟谷后30天都要禁止。另外,节省能量并不意味可以整天躺在床上,因此需要注意。
二、极少量的饮食摄入
任何事情都讲究度,不能过犹不及。适当的饥饿感,可以对身体起到良性刺激,但是如果在初次辟谷就保持长时间的不进食,就会引起健康问题,比如因血糖血压过低晕倒,缺水缺热量突然休克,诱发急性肾衰竭等等。如果一整天都只喝水,那么整个辟谷过程不宜超过2天,如果是2天到7天时间的辟谷,就需要在饥饿的时候,适当进食,以保证体内的热量是充足的。
三、避免长时间过度饥饿
适当的饥饿感,可以对身体起到良性刺激,增强抵抗力和自愈能力,但是长时间的过度饥饿,就会对人的身体造成多种伤害。古人提倡的辟谷,并不是完全不吃,而是会吃茯苓、芝麻、黑豆、人参等一类高营养的食物,以保证人体具有充足的营养来源。
很多人选择自己在家辟谷,这期间早中晚餐各喝180毫升到300毫升的蔬果汁,摄入的热量仅为正常人体需要的四分之一左右,人体是会不适应的,形成很强烈的饥饿感,因此,辟谷开始前三天,最后能够逐天减少自己的进食量,在辟谷前一天只吃七分饱。七分饱是怎样的呢,就是还可以吃得下,但是不吃也不会饿。
道家讲究阴阳平衡,只要阴阳平衡,事物才能够长久发展,长时间过度饥饿,会导致营养摄入不足的问题,从而引发健康问题,这就是阴阳不平衡的表现。因此,初次辟谷,一定不能超过两天的时间完全不吃东西。
更多关于初次辟谷的知识,可多多的去了解这方面的知识。
第六条原则:慈心不杀,吃素念佛念佛之人,当吃长素。如或不能,当持六斋,或十斋。由渐减以至永断,方为合理。虽未断荤,宜买现肉,勿在家中杀生。以家中常愿吉祥,若日日
大安法师时间:2025-01-16
黄念祖居士:我们做什么,佛都知道 我们做什么,佛都知道 黄念祖大德《观经》说:“诸佛如来是法界身,法身遍入一切众生心想中”佛的法身一切都入到众生心中的想念中,所
金玉良言时间:2025-01-09
需要的仅仅是陪伴 看过很多公益短片,也知道很多留守儿童的悲惨境况,更加清楚那些年三十晚上苦苦等候的眼神,很多人一直都在说他们的处境是多么、多么的可怜,他们的生活
其他因果故事时间:2025-01-06
小叶紫檀佛珠的盘法很多人都知道,是需要先用棉布或者是棉布手套先盘一段时间,再用手直接盘。为什么要先用棉布或者戴手套盘呢? 善财佛珠和善财佛教饰品解释其中的原因如
佛珠文化时间:2024-12-31
研究佛法,要相信义理宣化上人慈悲开示:我们研究佛法,要相信义理。义理圆满,就是佛说;义理不圆满,就是魔说。这是最好的选择法,不要研究哪句经文是佛说的,哪句经文是
宣化上人时间:2024-12-24
文化自觉需要自觉的文化现在政府提出了文化自觉,这种自觉应该包括两方面。首先,是认识到传统文化在新时代的价值。现代文明基本是全面西化的,鼓励人们追逐物欲,纵情享乐
汉传人物时间:2024-12-07
念〈大悲咒〉、修持大悲法的人,切记不要生那种 desire(欲念)的妄想。护法善神都跟着修持的人,你一生那种的思想,他都知道:“这个人……,嘿!我不可以保护他!这么样子!这
宣化上人时间:2024-11-24
索达吉堪布:无间地狱的痛苦在一切痛苦中,无间地狱之苦最为难忍。《地藏经》说:“万死千生,业感如是,动经亿劫,求出无期。”若转生无间地狱,那里没有弹指间的安乐,实
因果报应时间:2024-11-17
佛门仪规常识出入佛门之仪规:(一)入1.消假--先到大殿向诸佛菩萨顶礼消假,次至师父处顶礼消假。2.接驾--见到有法师来,应顶礼接驾。(二)出1.告假--欲离寺前须先
佛教知识时间:2024-11-04
植物熏香、芳香疗法可以治病养心,这已有很多人知道了,但你可曾知道,植物熏香在历史上曾多次在严重的瘟疫中救过无数人的生命,称其曾拯救人类并不为过。中古时代,远东与
香道与养生时间:2024-10-28
论秦巴山区佛教的几个特点陕西省社会科学院 王亚荣西北大学中东研究所 李利安秦巴山区地跨汉江南北,位处川陕交界,山高水长,川岭交错,将我国西北和西南紧密地联系在一起
居士人物时间:2024-10-18
有一次,佛陀住在迦毗罗卫城的尼拘律园中。当时,佛陀的叔父斛饭王之长子摩诃男来到尼拘律园拜见世尊。抵达后,摩诃男向世尊顶礼问讯,于一旁坐下。摩诃男请示佛陀:‘世尊
因果报应时间:2024-10-18
功效:消炎、抗菌、摧情、镇咳、袪痰、补身、抗痉挛, 收敛, 袪肠胃气胀, 利尿, 柔软皮肤, 镇静.心灵疗效:放松效果绝佳,可安抚神经紧张及焦虑,镇静的效果多于振奋。并且
檀香品牌时间:2024-10-15
na mo a mi tuo fo南 無 阿 彌 陀 佛欲结菩提果,广结众生缘◎ 宣化上人我们每一个人修道都应该结缘,应该要对任何人都好,发愿令每一个人都成佛;不但令每一个人成佛,所有
宣化上人时间:2024-10-02
5月4日,云南昆明市民上街,反对一大型石化项目落户。通过网络,看到一幅引人注目的标语:任何执政者,不过是历史的匆匆过客。请勿恣意妄为!落千古骂名!我意识到,随着现
居士人物时间:2024-09-26
初学佛的几个基本问题刘先和如今社会经济发展,人民安居乐业,学佛的人日趋增多,特别是居家学佛人的队伍增多趋势更为明显。面对这样一个宠大的学佛人群,所面临最大的问题是佛
居士人物时间:2024-09-17
假如凡夫亦能如圣者一样,现量了知三有一切生死诸苦,则于了知之剎那,其身心会因无法承受而崩溃毁灭。凡夫异生们不畏三有轮回,是因他们为无明愚痴所遮障,无法自知处境的
佛教知识时间:2024-09-11
达真堪布:与你最有缘分、最需要自己照顾的众生是谁?一定要把握住自己的心,要知道一切都是自心的显现、自心的幻化。我们能在日常的生活工作当中,接待人处理事的时候把握
佛教寓言故事时间:2024-09-06
生命就是一张福报卡,当我们没有去积累福报,福报卡里就没有积蓄,所以我们才会缺乏钱财。很多人在工作的时候能偷懒就偷懒,心想既然工资已定,就不需要这么卖力。这就是没
佛答时间:2024-08-18
一般大殿有三个门,从左边的门进,右边的门出,不要走中门,进殿男左脚女右脚进,脚不要碰到门坎,更不能踩到上面,切记!为什么拜佛?佛是佛陀的简称,意为觉悟的人,大慈
佛教知识时间:2024-08-17
知道佛教修行基本理性判断正说邪说【正信佛说,不入邪见】——如舌宣扬,尽诸世间,出世间智。言有方分,理无穷尽:阿难!此等众生,不识本心,受此轮回,经无量劫,不得真
佛教知识时间:2024-08-14
【三毒】:贪、瞋、痴。【三学】:戒、定、慧。【四谛】:苦谛、集谛、灭谛、道谛。【三界】:欲界、色界、无色界。【六道】:天道、人道、阿修罗道、畜生道、饿鬼道、地狱
佛答时间:2024-08-09
假设一下,当我们身处深山之中,远离世间的诱惑,这个时候是不是能够做到心如止水呢?或许可以。但是一旦踏入滚滚红尘之中,恐怕就会被花花世界迷了双眼,在名利、物质面前
汉传人物时间:2024-08-03
情侣之间很容易因为一时的争吵就分手,没过多久又会开始后悔自己的冲动。特别是男生在爱情中往往比女生更容易意气用事。复合是一门学问,不能随意对待。更不能操之过急。下
风水知识时间:2024-07-14
女人心,海底针,真的是这样的吗?女人的心思男人你不要猜,猜也猜不懂。女人的心情就像天气一样,一年365天,天天不一样。那男人如何挽回女人的心呢?很多男人都不知道的
风水知识时间:2024-07-14
其实想要好好经营一段感情是很不容易的。很多的情侣总是在和前任分手之后才会想起前任的好,但是想挽回的时候去不知道应该怎么办,而且还害怕自己再次受伤,已经分手的情侣
风水知识时间:2024-07-14
分手已经是现实生活中见怪不怪的现象,情侣之间的相处,到头来也只有两个结局:终成眷属或是分道扬镳,这么看来,一段感情的成功,也就只有百分之五十的几率了。如此,如果
风水知识时间:2024-07-14
情侣之间总是会因为各种各样的问题分手,因为在感情的世界里,很多人都是有这不足,所以需要不断地成长,不断地改变。这样你的感情才会越来越顺利。如果自己的女友向自己提
风水知识时间:2024-07-14
如今当代的女性已经越来越自立,其中很多人自己就已经能够独当一面。很多女生在恋爱的时候也是很有自己的主见,无形中给男生在挽回的过程中增加了一些难度,下面一起来看看
风水知识时间:2024-07-13
当男生在知道自己女友和分手的时候,总是会因为慌张和不舍去盲目的进行挽回。有的是不断地去哀求自己的前女友,有的是寻求自己的亲朋好友的帮助,但是最后的结果却是换来女
风水知识时间:2024-07-13
随着时代的发展,现在很多的年轻人为了有更好的追求,都会选择到外地工作,那就出现了很多的异地恋。异地的时光里,两个人因为得不到互相的照顾,时间久了就会出现各种各样
风水知识时间:2024-07-13
婚姻是需要两个人一起经营的,所以当婚姻出现问题后,也是需要两个人一起共同努力挽回的。但是我们首先应该做好自己应该做。当女人遇上婚姻危机应该怎么处理?一起来看看女
风水知识时间:2024-07-13
在一段感情里面,几乎是女生会比男生更加投入,更加认真。如果没有处理好自己感情中的问题,在感情破裂期或者分手期,女生会比男生更加想挽回另一半。而女生挽回男生也自然
风水知识时间:2024-07-12
婚姻是一座城堡,同时也是一座炼狱,两个人步入了婚姻就意味着要风雨同舟,共患难。都说打是情,骂是爱,这就需要夫妻双方能够充分的了解彼此,才能体会这句话的含义。婚姻
风水知识时间:2024-07-12
一提到婆媳关系,很多女人都跟吃了黄连一样,有苦说不出,只能摇摇头叹息的说句一言难尽。家家都有本难念的经,婆媳关系确实是众多人际关系当中最难相处的一种了,两个不同
风水知识时间:2024-07-12
很多时候,当自己的另一半向自己提出分手的时候,男生总是会有一点迷茫,自己是做错了什么前女友才会和自己分手?也有人会因为自己质疑自己而不敢挽回。这样的想法真的是大
风水知识时间:2024-07-12
很多男生咋分手的时候还会指责是女生的错,是因为女生的无情自才会被抛弃。这样的思想真的是很危险的,你们分手肯定是有原因的,以为的指责对方只会让对方对你反感,厌烦。
风水知识时间:2024-07-12
朋友要和自己分手应该怎么办?相信这是每一个恋爱过的男生都会遇到的问题。恋爱中,两个人度过了热恋时期,相处中的问题也会慢慢开始出现。分手也是一件很平常的事情,但是
风水知识时间:2024-07-12
对于很多人来说,在婚姻中吵架,不和,有矛盾是很正常的情况。但是,当你们因为一件小事就闹得不可开交,甚至对方还会产生离开你的想法,那你就需要警惕了。这就是婚姻产生
风水知识时间:2024-07-11
很多时候,情侣之间的分手后,女生是在等男生先低头认错,等着男生来安慰哄自己。但是很多的 男生对于这些并不擅长,有的是把比女生惹的更加生气,有的则是根本看不出女生
风水知识时间:2024-07-11
婚姻是一座城堡,同时也是一座炼狱,两个人步入了婚姻就意味着要风雨同舟,共患难。都说打是情,骂是爱,这就需要夫妻双方能够充分的了解彼此,才能体会这句话的含义。婚姻
风水知识时间:2024-07-11
对于很多人来说,在婚姻中吵架,不和,有矛盾是很正常的情况。但是,当你们因为一件小事就闹得不可开交,甚至对方还会产生离开你的想法,那你就需要警惕了。这就是婚姻产生
风水知识时间:2024-07-11
婚姻中,很多人都觉得吵架是正常的。但是很多人往往会忽略一个问题,那就是修复感情,吵架过后很多人总是不知道修复感情和关系,随着矛盾升级,最后婚姻走向破裂。怎么挽回
风水知识时间:2024-07-11
很多时候,情侣之间的分手后,女生是在等男生先低头认错,等着男生来安慰哄自己。但是很多的 男生对于这些并不擅长,有的是把比女生惹的更加生气,有的则是根本看不出女生
风水知识时间:2024-07-11
每一个女人对于婚姻都是有很好的向往的。很多人在结婚前总会幻想自己结婚以后和丈夫的每一件甜蜜的事情。但是真的结婚后却发现事实并非如此,不仅会因为鸡毛蒜皮的小事情吵
风水知识时间:2024-07-11
很多女生都知道, 如果自己的男朋友和自己提出分手,自己最不应该做的一件事就是对男朋友死缠烂打。因为你越是纠缠对方对你的好感就越是少, 也会越来越反感你。那么当自己男
风水知识时间:2024-07-11
挽回出轨的丈夫斩桃花对方会知道吗,每个人情况都是不一样的,具体的可以去跟道长来商量,不过一般是不会知道的。因为斩桃花术法的反应并没有那么强烈,如果内心总是感到不
风水知识时间:2024-07-11
男生都会决的,女生在说分手的时候是很绝情的。明明有时候只是一个很小的事情,但是如果不按照自己前女友的想法就会直接分手。其实女生想要的只是有一个态度,一个心意,如
风水知识时间:2024-07-10
现在社会上越来越多的夫妻因为各种各样的原因离婚。可是分开了一段时间之后,开始想念对方的好,想要挽回对方。但是之前婚姻给对方造成了很大的伤害。对方可能会感到,绝望
风水知识时间:2024-07-10
挽回婚姻的好方法反思婚姻中存在的问题丈夫的出轨也表明你的婚姻已经存在严重问题。虽然你没有注意到,婚姻中的两个问题无法逃脱责任。让我思考你之间的问题,看看是否有任
风水知识时间:2024-07-10