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关爱孩子的脾胃要从饭桌开始

食物养生 2016-10-15

秋季是调理孩子脾胃的好时机，除了要多喝水、保证睡眠充足等，多吃以下几种食物，会让孩子的脾胃更健康。

菜花

菜花中的营养要比一般蔬菜丰富，含有大量食物纤维、维生素群及多种矿物质。具有助消化、增进食欲的功效，最适合脾胃虚弱的孩子食用。此外，菜花中还含有一种活性化合物，帮助身体清除肺部的有害细菌，增强机体抗病能力。

胡萝卜

胡萝卜素有“小人参”之称，含有大量的胡萝卜素，能够补肝明目；其中的植物纤维，可以促进肠道蠕动，有通便作用。

秋藕

秋藕中含有大量维生素及矿物质，熟藕性温，具有健脾开胃、增补血气的功效。且味道可口，容易消化，老少滋补皆宜。

红薯

红薯中含有丰富的胡萝卜素及食用纤维，《本草纲目》就有“甘薯补虚，健脾开胃”的记载。无论是烤红薯、煮红薯，还是做成红薯片，都香甜可口，适合孩子的口味。

更新于：2016-10-15 08:54