下了几场雨,
天气就这么阴冷起来。
一杯手冲,
一个刚出炉温热的面包卷,
每一口,都充满
椰子花糖的焦糖气息,
肉桂的甜香味道,
满满的黑加仑干和葡萄干,
烤香的核桃,
厚厚糖浆流淌下来……
贪嘴的阿喵舔舔爪子,
喵呜---
1,食材篇
今天的“南瓜核桃肉桂葡萄干卷”,
用了两个特别的食材:
椰子花糖
提取自椰树未绽放的花冠上渗出的灰白色液体,是不添加任何添加剂,纯天然的健康糖。
它与普通糖及各类人工甜味剂相比,它富含丰富的人体必需营养素、矿物质和氨基酸。它可与普通食糖1:1替换,但升糖指数(GI)仅为35,是一款健康的糖类替代物。
(摘自百度百科)
阿喵墙裂推荐用于烘焙的一款糖!烘烤时散发出迷人的焦糖味道!虽然价格略贵,但是少吃糖,更要吃好糖!
芥花籽油
芥花籽油在所有食用油中,具有较高的健康不饱和脂肪含量(93%)、不含胆固醇和反式脂肪,且拥有最低的饱和脂肪含量(7%)。
它具有高耐热性、烟点高(在烹饪油中烟点最高,达到242度),口味大众化,口感轻而均匀,非常适合中国家庭爆炒、油炸等烹饪方式。
(摘自百度百科)
芥花籽油与椰子油都适合烘焙,芥花籽油虽然味道清淡,但正因为如此,它才能安安静静地做配角,不抢其他食材的风头。
* 如果没有这两种食材,可以用红砂糖替代椰子花糖,椰子油或者葡萄籽油替代芥花籽油,不过,风味会不同哦。
面团食材
全麦面粉 …… 150g
高筋面粉 …… 150g
南瓜泥(蒸熟)…… 150g
杏仁奶(连渣)…… 60g-100g
干酵母 …… 4g
椰子花糖…… 20g
海盐 …… 2g
肉桂粉 …… 1g
芥花籽油 …… 25g
* 不同南瓜水分不同,杏仁奶可以先加60g,
然后再一点一点增加;
馅料食材
核桃碎(烤)…… 50g
综合葡萄干 …… 130g
肉桂粉 …… 1g
椰子花糖…… 20g
表面装饰
龙舌兰糖浆 …… 30g
(或糖霜适量)
* 烤好之后趁热刷糖浆,可以增加光泽和风味,
没有糖浆也可以撒糖霜。
2,制作篇
做法
1. 南瓜洗净、去皮、切块,上蒸锅蒸熟、捣成泥,放凉备用;
2. 葡萄干洗净,用温开水浸泡十分钟左右,滤干水,备用;
3.把所有面团原料倒入搅拌盆中,混合均匀,用自己喜欢的方式揉面;可以采用阿喵之前介绍过的“折叠揉面法”,也可以用面包机和厨师机来揉面。
如何判断面团是否揉好:取一小块面团轻轻伸拉开,能拉成透明的薄膜状即可。如果面团没有形成薄膜就破裂,则需要继续揉面。
4. 揉好之后的面团,放置在抹了油的大搅拌盆中,用湿布或保鲜膜盖好,进行第一次发酵,发酵时间为1.5-2小时左右,或者发酵至面团3倍左右大小。(发酵时间和室温有关系)
判断面团是否第一次发酵完成:用湿了水的手指戳面团,如果面团没有迅速回弹,表示发酵完成;如果面团回弹较快,则需要继续发酵。
5.在案板和手上抹油,把面团轻轻压扁,排除面团中的气体,然后用擀面杖把面团擀成40X20cm的长方形面片,厚度0.3cm左右。
6. 面团长的一边用手指压扁,把肉桂糖霜(肉桂粉1g+椰子花糖20g)均匀撒在面团上,接着撒上葡萄干和核桃碎;
7. 开始卷面团,从没有压扁的长的一侧开始往另一侧卷, 尽量卷紧一些;
8. 模具中垫好防粘的油纸;
9. 根据自己模具的大小,判断能平均分成多少面包卷,摆放在模具里。(先在面团上做好记号,然后再切,这样能避免放不下面包卷或者不够放的问题。)
如果没有模具怎么办?
可以直接把面包卷放在麦芬蛋糕的油纸托上,然后放在烤盘上,这样烤出来的面包卷会往两边膨胀呈扁平状,如下图:
10. 把面包卷放在温暖湿润的地方进行第二次发酵,发酵时间15分钟左右;
(可以把面包卷放在烤箱中,底部放一碗开水增加温度和湿度)
11. 烤箱预热至200度,预热15-20分钟左右,此时面团仍在继续第二次发酵,需把装面包卷的模具盖好,避免面包表面干燥。
* 整个二次发酵的时间
做法10的发酵15分钟 + 预热烤箱过程发酵15分钟
= 30分钟左右;
12. 把面团放入烤箱中层,烘烤15分钟左右,期间闻到香味后,拿锡纸盖住面包,避免顶部烤糊或上色过深。
13. 烘烤结束,把面包卷放置在网架上,趁热刷上糖浆(或者撒上糖霜)。
日常必吃的九种防癌蔬菜蔬菜自古以来是人们饮食中不可缺少的组成部分,自然界中存在着许多防癌抗癌物质,其中最容易选择的是蔬菜,科学家们研究证实,科学地选择食用蔬菜对
素食资讯时间:2024-06-11
星云法师古时农家妇女,在衣橱里放置薰衣草,让衣服充满香味,这就是“熏习”的力量。“熏习”是一种感染力、一种影响力。《三字经》说“人之初,性本善;性相近,习相远。
星云法师时间:2024-06-01
许多人都有种错误观念,认为只吃菜不吃肉就会贫血。其实,不少植物性食物,不但含有铁、胡萝卜素和其他养分,而且多半易于消化,很适合作为补血食物!下面就来介绍几种常见
素食养生时间:2024-04-01
[主料]:燕麦、黑芝麻、核桃[做法]:1、核桃,黑芝麻分别洗净炒熟。熟的核桃仁压碎。2、水开后加入燕麦。搅拌均匀再次烧开。盛出放凉。3、撒入适量的核桃仁和黑芝麻就可以
煲类时间:2024-01-25
全球最大的核桃产地在哪里?答案是美国加州。而美国加州核桃也是公认的全球品质最佳的核桃。美国加州核桃凭借优质的种植环境、严格的种植管理体系以及最高标准的生产、加工
素食情怀时间:2024-01-09
阿凡提的眼睛看不太清楚,众人劝他多吃核桃,并说核桃对视力有益。阿凡提便从干果市场买了一口袋核桃,边吃边往回走。突然,从前面走来一个小孩向他施了个礼。阿凡提非常喜欢这
佛教故事:阿凡提的故事时间:2023-09-14
核桃是我们熟知的一种健康坚果。据英国《每日邮报》4月1日报道,美国《营养学杂志》刊登哈佛大学一项大规模新研究发现,每周吃两次核桃,患2型糖尿病的危险降低24%。美国哈
内分泌系统时间:2023-08-28
幸福的味道一日,佛祖遇见了一个农夫。农夫的样子非常苦恼,他向佛祖诉说:我家的水牛刚死,没有它帮忙犁田,我怎么能下田作业呢?于是佛祖赐给了他一头健壮的水牛,农夫很高兴,佛
佛教故事:禅·看开时间:2023-08-25
日本利用黑麦、糙米、盐卤等原料精制而成的素食面包倍受关注。这种面包含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,是崇尚健康人群早餐不可或缺的一部分。日本山崎生产的系列素食
素食情怀时间:2023-08-16
夏天炎热,不喜欢吃油腻的肉食,那就用素菜做出肉味吧。哈哈 。。这是我的强项。土豆中还 含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。当人体过多地摄入盐分后,体内钠元 素
炒菜类时间:2023-08-13
南瓜的成长在美国麻省Amherst学院曾经进行了一个很有意思的试验。试验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住,以观察当南瓜逐渐地长大时,对这个铁圈产生的压力有多大。最初他
佛教故事:金玉良言时间:2023-08-04
那是昨天的面包几个刚从中国来的留学生,走在柏林的大街上,忽然,看到商店的橱窗里有一个很大的面包,几个学生商量了一下,决定买下它,做为今天的晚餐,您好,我们要买下
佛教故事:佛典寓言时间:2023-07-19
只需要一种常见食材,半小时能做出一大桌菜我个人特别喜欢南瓜,绵绵细雨的季节更是只想喝一碗温暖甜甜的南瓜羹。今天的幸福感来自在家洗手作羹汤,一份暖意随着白气一起氤
素食制作时间:2023-07-16
驴打滚是老北京传统小吃之一,成品黄、白、红三色分明,煞是好看。因其最后制作工序中撒上的黄豆面,犹如老北京郊外野驴撒欢打滚时扬起的阵阵黄土,因此而得名“驴打滚”
素食生活时间:2023-07-13
秋天金黄的南瓜成熟了,可以煲粥、可以焗烤、或者简简单单地做一份南瓜提子蒸糕,绵柔回甜的味道让人过口不忘,有南瓜,没难题。
素食生活时间:2023-07-12
西葫芦外表水灵,其营养价值非常高,其含有大量的水分和维生素以及多种人体代谢时必须得矿物质,人们食用以后可以快速吸收这些营养,加快皮肤细胞代谢,让皮肤变得水嫩红润
素食养生时间:2023-07-06
小时候,每当春分时节,母亲边给我们做香甜的榆钱饭,边念叨着谣曲儿:榆钱、榆钱,吃了榆钱,家家都有余钱榆钱,又名榆实、榆子、榆仁、榆荚,是榆科植物榆树的翅果。每年
素食养生时间:2023-06-19
原料:老南瓜、红椒、中芹、干辣椒。调料:素蚝油、酱油、蘑菇精、生粉、香油。做法:1、将老南瓜去皮切块,红椒洗净切菱形,中芹洗净切段。2、起锅热油,待油温五成热时,
烧菜类时间:2023-06-18
忙碌了一周,趁着周末为自己和家人准备丰盛的菜肴吧,享受温馨的周末时光!10道家常食谱准备好了,有菜、有汤,还有面食,让你不用纠结吃什么,轻松搞定一家人的周末大餐。
素食大全菜谱时间:2022-04-27
你看有什么得不得呢?见了性的人,具足大智慧,大辩才,无法不知,无法不晓,见了性的人,要生西方就是上品上生,这不生西方呢?在天上人间,乃至在地狱跟极乐世界一样!要
体光老和尚时间:2021-07-13
父母生我育我,亲人教我养我,我只有受之于他们,却很少给予报答。我哭泣的时候,他们给我欢喜;我失望的时候,他们给我鼓励;在衣食住行上,他们给我呵护;当苦难挫折时,
其他文章时间:2014-09-29
念佛念了多少年,不能摄心,妄想杂念还是多,除不掉,那什么原因?不是体性上出问题,体性不出问题,是我们方法有了问题。念佛怎么个念法?观世音菩萨、大势至菩萨讲得好,
汉传法师时间:2014-11-03
我们张秀葵老师今天到监狱去讲课,她不在,我就可以讲她的事。当然我们在背后一定是赞叹,在人前赞叹背后也赞叹。因为张老师长者的精神让我们很感动,我们每次读书会,张老
大德居士时间:2014-12-10
讲个故事吧。1950年,美国哥伦比亚大学商学院入学考试有这么一道题目:“假如你有两块面包,你会怎么做?”本杰明·格雷厄姆教授参加了阅卷,答案各种各样。有的学生说,我
藏传法师时间:2015-03-24
4月19日早晨6点25,北京京西宾馆门口已是一片繁忙景象:不少戴着会议证件的人匆忙出入,一位身着淡黄僧袍的僧人正专注地沿着停车场的一个角落经行。按中国寺院凌晨3、4点起
新闻资讯时间:2015-04-21
我们往生极乐世界,蕅益大师说:没有平时的正念,绝无临终的正念。你说你怎么能够往生?我们其实不必问别人,我们可以试试看,譬如说,你现在起烦恼,贪烦恼活动、瞋烦恼活
汉传法师时间:2015-09-09
生活中的禅什么是禅?禅是一种良好的状态,“禅”翻译成中文为“正思维”,也就是正确的思维方式。有很多怨气冲天的人,常常会抱怨为什么我更努力,却没有别人得到的多?佛
汉传法师时间:2016-12-02
熏修的味道古时农家妇女,在衣橱里放置薰衣草,让衣服充满香味,这就是“熏习”的力量。“熏习”是一种感染力、一种影响力。《三字经》说“人之初,性本善;性相近,习相远
汉传法师时间:2016-12-29
你看有什么得不得呢?见了性的人,具足大智慧,大辩才,无法不知,无法不晓,见了性的人,要生西方就是上品上生,这不生西方呢?在天上人间,乃至在地狱跟极乐世界一样!要
汉传法师时间:2017-01-16
佛学视频时间:2020-03-09
佛学音乐时间:2020-04-04
看慧律法师最全开示,敬请关注公众号:正见录
佛学音乐时间:2020-04-16
佛学视频时间:2020-05-01
齐豫这首歌没人能比得上!但是却让周深唱出另一个味道,真是不同凡响
佛学音乐时间:2020-08-06
这可是我自己拍摄的哦,看到这个大狗狗特有意思,第一次看到狗狗喜欢吃大白菜和南瓜及其他的蔬菜,据说狗狗的主人也是无意中发现的,有一次狗狗家主人在农田里面农作,他们就在
素食宠物时间:2013-11-03
南瓜是我们日常生活中极为常见的一种瓜类蔬菜,它在秋季成熟,而冬季以及春季是最佳的食用季节。尤其是在干燥的春季,更应该多吃些南瓜,因为它具有很好的去火润燥功效。一
四季养生时间:2014-01-13
核桃是我们日常生活中常见的一种干果,原产于山东,与扁桃、腰果、榛子并称为世界着名的“四大干果”。它的使用方法有很多,可以生吃、炒吃、榨油等,味道极美,营养价值很
食物养生时间:2014-04-29
蒸是一个重要的烹饪方法,我国素有“无菜不蒸”的说法。它在很大程度上保持了菜的原汁原味,具有口味鲜香、嫩烂清爽、营养流失少、美味零负担的特点。蒸菜有粉蒸、清蒸、炮
素食组织时间:2014-12-12
冬季吃核桃最适合按照中医五行学说,冬季属黑,是补肾养肾的季节,因此冬季应当多食用一些有益肾气、补肾强肾的食物,核桃就是其中一种不错的选择。中医认为,核桃味甘、性
四季养生时间:2014-12-24
自然风光时间:2015-03-29
特别提示:本文中的主人公程存旺和石嫣夫妻,都是中国人民大学的博士,都从事CSA农业实践,其中,石嫣更是中国CSA(社区互助农业)实践的标志性人物,在行业内具有重要影响
素食婚礼时间:2015-06-25
百合素食以“净素、本味、创新、零厨余”作为素食的方向,增口福以清福,使素餐如盛餐。2002年的5月,在北京的一个角落,默默地开了一朵花。她叫百合素食。她静素、典雅,
素食地图时间:2015-08-06
面包是许多家庭必不可少的食材之一。不过近日,某品牌面包被曝从不换油,也引起了人们对面包食用健康和安全的关注。那么,该如何选购面包呢? 脆皮面包热量最低8月18—20日
生活百科时间:2015-10-19
昨日10:30,童女士来电:我外婆92岁,很喜欢吃素春斋的东西,但早关闭了,现在想找找看曾经在素春斋做过的师傅,有没有在外面开店的。85100000热线陈筱妍:童女士的外婆是
素食新闻时间:2016-03-11
自制水果鸡尾酒,味道好、颜值高,招待朋友倍儿有面!可不要贪杯哦!「蓝莓鸡尾酒 Input Title」配料:龙舌兰酒,新鲜柠檬汁,蓝莓汁,冰块做法:柠檬汁,蓝莓汁和龙舌兰酒
生活百科时间:2016-05-26
俗话说:卤水点豆腐,一物降一物。制作豆腐其实原料很简单,豆子、卤、水,工具也很好找,石磨、大锅和土灶。但俗话又说:心急吃不了热豆腐。对于制作豆腐的工艺来说,却不
手工素食时间:2016-09-17
经常都有人问做面包的面团要揉到什么程度,面包怎样造型才美,诸如此类关于制止面包的问题,我总想找个机会谈谈我这个纯业余爱好者的个人理解。想吃面包又担心揉面不到位,
主食系列时间:2016-09-17
孝感米酒是湖北省孝感市传统的汉族风味小吃,具有千年历史的地方名吃,选料考究,制法独特,价格低廉,它以孝感出产的优质糯米为原料,以孝感历史承传的蜂窝酒曲发酵酿制而
手工素食时间:2016-10-10
虽然近年不少专家都提倡素食比肉食更加健康,但对于杂食的人来说,要一下子完全放弃肉类那种美味实在相当困难。不过美国 Beyond Burger 如今已开始出售各种味道与肉类汉堡
素食新闻时间:2016-10-15
早上去赶集,阿喵抱回了一个六斤重的大南瓜,心里琢磨着用它做点什么,翻到以前做过的“南瓜小米麦芬”,想起徒弟菜菜对它的味道赞不绝口,于是决定再做一次。这款蛋糕松软
纯素点心时间:2016-10-15