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入伏前后这种食物要多吃!可安心宁神,祛火静心

素食养生 2023-07-11

养生之道--百合莲子蒸南瓜

材 料:南瓜、百合、干莲子、冰糖

做 法:

1.干莲子提前泡发

2.百合洗净掰开

3.南瓜切成两半,挖去内囊,切成块放入盘中

4.在盘子中间放上莲子、百合、冰糖

5. 放入蒸锅,蒸15分钟左右

更新于:2023-07-11 07:41