禅修时保持不紧不松的状态对吗?_汉传法师
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禅修时保持不紧不松的状态对吗?

汉传法师 2017-11-08

一信徒问师:师父,有人觉得在禅修时保持一种不紧不松的状态就很容易安静下来,请问师父这样想对不对?

师答:这个状态很对,我们初学禅修很容易发慌和紧张,内心也会容易心浮气燥,这时候就需要我们对自己有这种“不紧不松”的暗示了,不紧:就是不给自己妄定目标,毕竟修行不是一日之功;不松:就是时刻保持一种回头看的心态,给自己一种自信,不至于进入一种纠结状态。当我们有这种想法,能时刻提醒自己时,心就会很容易安静下来了。但禅修的目的不是让我们在静坐的时候进入一种安静的状态,保持一种不紧不松的状态,是要在日常生活中去真正的来体现它。

打个比喻:在日常生活中,如果心里面很紧绷的在做事情,心里想着这件事情,我一定要把它达成,绝对不能失误。因为在心情非常紧张的状况之下,心眼会变得非常的小,容易钻牛角尖,因此往往不能够有创新的想法,同时也会小题大作,把一些小毛病看得非常大,因此看到的一切事情都不如意。但是如果我们学会把禅修时学到的这种“不紧不松”的状态,用来处理自己生活的大事小情,就不会出现一些纠结和不如意。

日常的禅修功课要坚持,但日常的觉察也不能断。


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