老同学让我赶紧着手感情的事。我问为什么,她说一个人总在外面飘不是个事啊,有了家就有归属感,否则女人很容易没有安全感。仔细想了想她说的话,想必没有安全感这种感觉不仅我,其他女性乃至男性或多或少、意识潜意识里都曾有过吧。这种情绪,处理不当会影响身心健康,甚至家庭幸福。结合当期学习的一切源于心的法义,我尝试用八步骤来剖析自己没安全感这个问题。
联系自己的实际,我多年来辗转住了好多个家。一出生住在奶奶家;父母姐妹回到身边后,我借住于伯父家;长大后借住于邻居家;高中、大学住在学校;工作后借住于姐姐家,或辗转各种出租屋。学佛之前,别人隐隐约约提醒我是个没安全感的人,自己也不明所以。还觉得挺好呀,自己住,自己玩,自由自在。但一旦遇到问题,总想向外求,贪著各种关系以求永恒稳定,不知不觉对外在的一切产生了多少依赖。后来发现,没安全感可以追溯到襁褓时期,家里经常没人,我饿了哭,哭到累了就睡,醒来想抓住点什么,什么也没抓住。孩提时住在伯父家,总下意识地讨好他们,想融入大家庭,有依靠。内心的恐惧、焦虑和矛盾,不断强化所谓的没安全感,长期任由痴、贪、我执等烦恼主宰着自己。
通过八步骤前三步,我知道了“诸法因缘生,诸法因缘灭”,原来这一切只是假相。其中,自己内在才是主因,其他外在只是助缘。如果相关的缘不具足,因就不会发展为果。
第四步,安住于这种认识,时刻提醒自己。接纳曾经的自己,确实很脆弱,很没安全感。那么自己掐断导致没安全感的条件,找回自己,找到生命的依托就是最大的安全感。当观察到自己情绪上有粘著,想抓住点什么时,就想办法让自己去闻思法义。或者,观看历代高僧大德为了传播正法,舍生忘死的故事等。我这点小情绪就不算啥了。有佛,有法,有同修,内心盈满。
工作不是特别忙时,每天早晚都能确保有相对固定的时间学习,就像打地基一样,一点一点地慢慢往上累积、叠加。专注的时间多了,内心充实而坚定。学会以如理如法的正向心行去处理生活中遇到的问题。慢慢地,我发现自己的心量更大了,没安全感这种感觉也在慢慢淡化。我尝试开导有类似困惑的朋友,鼓励她们拥抱自己,学会向内寻找内心的支撑点,走出阴影。
像开头那样,朋友尝试用她的认识(没安全感的感知),引诱我用结婚来解决问题。我很坚定地跟她说,内心不独立,哪儿都不是家,没有归属感。她很是惊讶我说出这话,说了句“你现在很独立”,我说还没有,正走在自我优化的路上呢。
我现在每天都会坚持闻思修,听《慈经》或《三皈依》,把心安住于正念中,并保持得久一点。重复用正向心态去观察生活、处理问题。
就这样用八步骤打好基础,抓住关键,不断提升,达至圆满,我重建起内心的自信,踏实而安定。
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