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春夏之交早晚凉 警惕肩周炎找上门

四季养生 2014-05-13

天气渐渐暖和，市民的起居衣物和被褥也渐渐“清凉”。然而，时值春夏交替，早晚时分气温偏低，一旦着凉，容易引起肩周炎发作。普陀区人民医院副院长、康复科主任邵印麟医生介绍说，风寒的侵袭、急慢性劳损、慢性非特异性炎症都会引起肩周炎，因此，春夏之交要注意肩部的保暖，女孩子尤其不要急于“露肩”。

邵主任表示，日常生活中常见的肩周炎，多发于50岁左右的中年人。肩周炎的主要症状为疼痛，尤以夜间为甚，部分患者因肩关节活动受限，不能上举、外展及旋转，影响日常生活。

近年来，由于生活方式的改变，肩周炎有着年轻化的趋势。肩周炎药物治疗往往效果不好，临床研究表明，采用低频电疗配合功能训练方法，可以取得良好的疗效。

低频电疗可通过较强的电流松弛神经肌肉组织的紧张度，促进肌肉收缩，增进关节活动范围。有利于改善局部血液循环，增强局部组织的营养和代谢，以最终达到锻炼肌肉，提高免疫和止痛等效果。

功能训练的方法：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原位，反复数次。用肩梯分别作肩关节前屈上抬、外展上举和面向或侧向手握住适当高度的梯木，伸肘、屈膝、下蹲、后伸手摸背等训练，最后用滑轮作环转运动。通过锻炼，可以促进肢体肿胀的消退，减少肌肉萎缩的程度，防止关节的粘连、僵硬、骨质疏松，尽早恢复生理功能。

更新于：2014-05-13 04:31