在日常生活中,我们的身体难免会出现一些小症状,比如胃痛、口腔溃疡、流鼻血等等,除了和饮食、生活习惯有关,其实也是我们身体发出的某种信号,表示体内缺乏了某些营养素。
嘴唇干裂:缺乏维生素B2
养生君就严重缺乏维生素B2啊,因为老是嘴唇干裂,抿抿小嘴就流血,无论春秋冬夏。
这也顺便解决了不是只有冬天才嘴唇开裂吗?的问题,这和季节无关,只说明你体内一直缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2啊。
营养对策:每天喝250毫升牛奶,就能帮助补充。植物性食物,如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等,也有丰富维生素B2;素食主义者要多从鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪或酥油等乳制品中补充营养素。
易怒、暴躁:缺乏铁质
如果下次有人问你为什么脾气这么暴躁?你可以回答最近缺铁。因为铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素,对于每月要经历失血的女性来说,铁质更为重要。否则,容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
营养对策:专家建议,男性需摄取8.7毫克的铁,女性需摄取14.8毫克的铁才足够。红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜,都是富含铁质的食物。同时补充维他命C,以促进铁的吸收利用。
味觉减退:缺乏锌
味觉减退养生君暂时还没有体会,因为本身就吃得清淡,因此,如果你突然发现吃啥都没有味儿,又有伤口好得慢等症状时,就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
营养对策:适量增加贝壳类食物,如牡蛎、扇贝等,是补充微量元素锌的有效方法。另外,每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。
皮疹、掉头发:缺乏维生素B7
脸上长鳞屑红斑性皮疹,头发总是容易掉,而且掉得特别多,请注意,你可能是缺乏维生素B7了。
营养对策:维生素B7是水溶性的,易流失,需要每日从饮食中摄取,建议别吃生鸡蛋,多吃鲑鱼、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉等食品。
常流鼻血:缺乏维生素K
常流鼻血也是一件让人无比头痛的事,可能就是体内的维生素K太匮乏了,所以导致凝血障碍及出血症状。
营养对策:绿色蔬菜维生素的源泉,均以每100克计算,小白菜含维生素K110微克(瓜果类的10-20倍);绿色菜花含160微克,韭菜含180微克,菠菜含210微克,茼蒿含250微克,这告诉我们多吃绿叶蔬菜真的只有好处!
全身疼痛:缺乏维生素D
维生素D是人体无法自行合成的营养素,也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质,从而提高身体的平衡能力,增加肌肉力量,降低跌倒风险。
因此,中老年人,一定要小心维生素D的缺乏,与心血管疾病、糖尿病、高脂血症、类风湿性关节炎、慢性肾病等慢性疾病息息相关。
营养对策:动物的肝、蛋黄、海鱼、蘑菇等富含维生素 D 的食物,以及添加了维生素 D 的牛奶、豆浆等饮品,可适当多吃一些;同时别忘了从日光中获取维生素D,所以适当地多晒太阳咯。
念诵阿弥陀佛的感应是非常多的,我们平时学习修行的时候一定要认真恭敬,很多人都会得到感应,我们在获得这些感应的时候一定要认真恭敬,下面我们就来看一看念诵阿弥陀佛的
学佛感应时间:2024-11-03
命终人,未得受生,在死后之内的七七四十九天,还没有定他是下地狱、生人间。在很多经上说,造的恶业猛利,不经过四十九天,这个断气,那个神识就堕地狱了,是造的业很猛利
梦参老和尚时间:2024-10-23
陈太太,平常都在自助餐厅帮忙打杂,由于识字不多,不知道如何教育自己的孩子,先生也整天在外做工。因此家中唯一的独子,由于受到同伴的引诱,在小学时就沉溺于电动玩具的
地藏菩萨平台时间:2024-10-18
阿弥陀佛,大家好。修学必须要按照,经典中的理念,进行深入,千万不要自编自演。因,果是自然规律,是真理。关于因果,大家千万不要误会。有的人误认为,身体得到了不同疾
因果报应时间:2024-09-19
邪YIN15年发现一个戒色的大秘密,不仅能帮助恢复身体还能积德行楼主是个有着将近十五年的手淫史,恶果真的是无法用言语来描述清楚!生命曾今几次走到了尽头的边缘,曾今手淫
戒邪淫故事时间:2024-08-26
1-3忘却身体轻轻闭上眼睛,想像身体浮在虚空中,四周都是空的,没有一切生物、没有建筑物、没有大地。感受身体犹如气泡一般,只有外面一层薄薄的皮,里面都是空的。然后 感受到
南传人物时间:2024-08-22
妙法莲华经浅释三恶道,就是由贪、瞋、痴造的。你贪心太多了,就变成饿鬼了。饿鬼为什么饿着?就因为他在生的时候就贪,贪着吃,吃什么都要吃多一点。你欢喜吃多一点,变成
宣化上人时间:2024-08-04
欠钱的还钱,欠命的偿命,你说这个因果多可怕。你杀一个众生,你将来要还一条命,杀两个,你要偿两条命,你杀多少,你将来要偿多少命债。修行证果也不行,不能说修行证果就
因果报应时间:2024-07-28
现在这个社会之乱,全世界历史上从来没有过,没有出现过这么样乱的社会,不是一个地区,全世界。为什么这么乱?中国人把老祖宗的教诲丢掉了,《弟子规》是我们老祖宗的教诲
因果报应时间:2024-07-28
一段美好的婚姻是拥有幸福生活的前提。可想而知,婚姻对于我们的重要性。现代社会,男人们面临的诱惑越来越多,稍不小心就有可能中招,然后出轨。在面临老公出轨的情况时,
风水知识时间:2024-07-14
女生在感情当中一般都是比较感性的动物,很多的男生往往是大大咧咧的,在日常的相处中很多都会忽视对女朋友细节的关心和呵护,这个时候我们的女朋友难免会感觉到自己不受重
风水知识时间:2024-07-13
如果你和心爱的人是相隔两地的话,那就需要花更多的精力去维持这段感情。深处异地的两个人最容易失去的就是对彼此的信任,要是有什么小的误会没有解释清楚,那嫌隙也就会慢
风水知识时间:2024-07-13
情侣之间总是会有摩擦的,摩擦有大有小,笑的是可以增进两个人之间的感情,像生活的调味剂一样,但是大的就要小心了,特别是情侣有摩擦分手后总是会出现失联的情况,怎么快
风水知识时间:2024-07-12
婚姻是一座城堡,同时也是一座炼狱,两个人步入了婚姻就意味着要风雨同舟,共患难。都说打是情,骂是爱,这就需要夫妻双方能够充分的了解彼此,才能体会这句话的含义。婚姻
风水知识时间:2024-07-12
许多人在面对爱情是都是甜甜蜜蜜的,当我们分手的时候,我们只是想挽回一个人的爱,或者想要在未来获得更高品质的爱,这样使两个人不再有其他重大错误,可以一起变老,共同
风水知识时间:2024-07-10
懂得换位思考是挽回婚姻的好方法他们中的大多数人会因为认为自己是对的而与其他人争论,所以认为自己是对的两个人不仅无法解决问题,还会破坏他们之间的关系。当存在矛盾时
风水知识时间:2024-07-10
1.真念佛的人心里没有杂念,所以他念念是佛,念念生佛。这个道理我们要搞清楚,我们就管住自己的念头,念念让它有佛念,不能有别的念头。这是经上常说的“一念相应一念佛,
向生净土时间:2024-07-10
在男女孩的恋爱幻想中,都会认为恋爱是美好的,刚刚恋爱的他们认为对方会无条件爱的爱着自己,会期待着一切的美好,但是随着时间的推移,问题渐渐出现,没有了刚恋爱时的激
风水知识时间:2024-07-08
现在这个时代,不像以前那种父母之命媒妁之言的婚姻了,虽然那种方式限制了男女的自由,但是有层层把关,也就更加稳妥一些。而现在,很多年轻的小情侣,常常会闹分手,搞得
风水知识时间:2024-07-07
男人其实是特别不擅长伪装的一种动物,在喜欢一个人的时候,女生可以一直憋着不被发现,但是男生却常常很容易暴露,同样,在两个人闹矛盾的时候,不管当时多么生气,但是如
风水知识时间:2024-07-07
爱情的保质期,是可长可短的,有些情侣不擅长经营爱情,可能过了最初的新鲜劲儿之后,很快就容易分手,而有些人更加懂得爱情的不易,所以总会寻找各种方法,去让爱情能够保
风水知识时间:2024-07-07
在爱情中,彻底放手,其实是一件非常难的事情,除非某一方做出了什么打破底线的事情,否则,两个人那么久的时间相处,怎么可能是一句分手就终结一切的呢?特别是男人,往往
风水知识时间:2024-07-07
在一段婚姻关系中,谁都会有犯错的时候,可能是鸡毛蒜皮的日常,也可能是像出轨这样的大错。不过,只要你们的感情基础没有问题,那么认错和悔悟都是迟早的事情。特别是男人
风水知识时间:2024-07-07
年轻的男女情侣之间,平时吵架闹分手,其实也是比较常见的事情,很多的时候,都是床头吵架床尾和的节奏,可能某一方让步认个错,马上就能和好如初了。但有些情况,两个人一
风水知识时间:2024-07-07
现在人纵欲、造业,这个很可怕1、我们学佛的人,最怕的是杀生,而杀生里头,最严重的是堕胎。堕胎是杀人,不是杀别人,是杀子女,子女至亲,这个罪过极重。2、佛经上讲得很
向生净土时间:2024-07-07
一夜暴富,可以说是所有人心里都会存在的那么一种小心思,在手相学中,也存在着所谓十大横财手相的说法,如果有这些手相,不管是男生还是女生,这辈子可能在财富方面都会有
风水知识时间:2024-07-06
两个人吵架,分分合合其实都是比较正常的,生气时嘴硬,难免会说出一些难听的话。但是,这并不意味着,大家就可以完全不顾忌任何东西,因为有的时候,可能还是不小心会触碰
风水知识时间:2024-07-06
在风水学中,床头朝向,是一个非常重要的因素,尽管它并不那么位置突出,但是因为卧室和床,是我们每天都要休息的地方,因此,这个位置的风水是不是调整的好,对于我们的运
风水知识时间:2024-07-06
恋爱时,女生最常问的一个问题就是你爱不爱我,在热恋期,她们能够得到各种美好和甜蜜的答案,但是往往等到两人结婚之后,情况就会有所变化,男人在感情稳定之后,对于感情
风水知识时间:2024-07-06
男人都是一种重感情的动物,特别是在爱情和婚姻里,男人给人的印象,总是宽容忍让的。即便有的时候,没忍住自己的脾气,说了狠话,导致了两人分手,其实内心常常也是不能完
风水知识时间:2024-07-06
很多人在分手之后,对于前任仍然是一个念念不忘的态度,有的时候想想,其实两个人并没有特别的矛盾,只是在怒火之下,失去理性,从而自己了断了这份感情,如果你想要挽回前
风水知识时间:2024-07-06
许多人都说,男人对于爱情的专注度,是远远不如女生的。在一段感情里,一旦女生投入进来,一般就是非常忠贞不渝的,但是相比之下,男生却更加容易出现变心有外遇的情况。尽
风水知识时间:2024-07-06
都说恋爱中的女生,都想判官一样敏感和机智,她们对于自己的另一半的把控,可以说是到了一种极致的程度,基本上所有女生,都会担心自己的男朋友会背着自己有新欢,特别是当
风水知识时间:2024-07-06
在找老师进行谘询的工作当中,常会听到大量悲伤、负面的话语。有些案例经常对目前的生活现状或关系,家庭气氛的描述,常常都充满沮丧、委屈、受伤、无望和无力。很多人询问
风水知识时间:2024-07-05
很多人说财运不好,那到底有没有什么方法可以来提升财运的呢?有效改变财运,咱们可以从这几个方面入手!1、树立正确的财富观:对于财富观念有正确的认知是最重要的,越想发
风水知识时间:2024-07-05
1.祈求对方留下来、祈求对方不要分手在一段感情里,越是爱的深,就越是放不开。这类人越是容易失去理智,放下自己的尊严,乞求对方不要离开你,可是,你越是想拼了命的想挽
风水知识时间:2024-07-04
在婚姻生活中,一旦出现了危机,或者已经快要面临分离的阶段,这个时候,往往有许多争吵的矛盾随之发生。在争吵的过程中会让脆弱的女人变得更加的难过,作为女人,在挽回婚
风水知识时间:2024-07-02
因为有了伤害之后对方才会变得绝情,究竟是何原因让她变得绝情,还需要你进行反思。分手后,每个人对自己的生活都有了不同的规划,对方决定开始新的生活,而你却打算挽回,
风水知识时间:2024-07-02
挽回感情案例咨询:相见,却不知道该和他说什么?我和男朋友是大学同学,在一起三年了,现在异地第二年,他工作我读书。前几天吵架没有回他,他和我说他累了,觉得我变了,
风水知识时间:2024-07-02
其实很多人在分手之后会很着急,想要尽快把对方挽回,在挽回的时候就会出现错误,这里列出几个情感挽回的陷阱,朋友们在情感挽回过程中不要陷入这些陷阱1、不停的纠缠对方
风水知识时间:2024-07-02
如何挽回老公?想要挽回老公,也是有技巧的!其实,无论是多么幸福的婚姻吗,两个人毕竟是不同的个体,也难免会产生矛盾,出现想离婚的念头。当离婚的念头出现的时候,如果
风水知识时间:2024-07-02
现在的男女比例是严重失调的,所以就导致很多的新婚夫妻是闪婚闪离的,有个人的因素影响,也会有一些外力的因素影响,如果你和你的伴侣经常的吵架的话,不妨看看是不是家中
风水知识时间:2024-07-01
尽管因为疫情很多的店铺纷纷转让或者是倒闭了,但是仍然有很多的店铺在经营着,做生意肯定就是想要发财的,那除了是营销技巧之外,其实我们也可以从风水上入手,做生意的人
风水知识时间:2024-07-01
很多人不注重办公桌面上的物品摆放,有的人办公桌上甚至是一团糟,殊不知这种情况已经严重影响到了公司风水。办公桌面风水布局不好,轻则破财,重则将会招致祸患,那以下的
风水知识时间:2024-07-01
自古以来,风水布置就是世人所看重的,有人希望通过办公室风水布置增加财运,有人希望该改变运气、有人则希望步步高升其实对于办公室来说,有些绿植并不适宜摆放在办公桌上
风水知识时间:2024-07-01
在一些家庭条件好的家里都会设立有一个书房。书房一般是阅读书籍和在家办公的地方,所以书房的风水也是很重要的。然而挂画是书房必不可少的装饰物,就拿书房挂什么画风水好
风水知识时间:2024-07-01
每个物品背后都蕴含着不同的寓意,而物品的寓意又能影响到我们周围的风水,因此现在很多人家里都会摆上一些寓意美好的小摆件来改善家里面的风水。原来一个小小的摆件竟然还
风水知识时间:2024-07-01
平安健康地度过一生是大家的毕生追求,也是幸福的基石,如果身体不好,那么即使再有钱也不会幸福,平时除了要保持良好的生活习惯之外,还要注意一些关于居家风水的问题,住
风水知识时间:2024-07-01
在一个家里面,除了房间、厨房克客厅等重要的区域,其中门厅过道也是必不可少的区域,并且在风水学上来说,门过道风水吉祥物对于很多的家庭和个人其实是有着重要的影响和意
风水知识时间:2024-07-01
现在,开放性的厨房代表了一种时尚,因此很受人们欢迎。就风水而言,厨房对一个家庭运势的成败至关重要,占据着举足轻重的地位,健康、财富、家庭关系、子孙后代的兴旺都与
风水知识时间:2024-07-01