大S的瘦身秘诀——素食瘦身法_素食名人
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大S的瘦身秘诀——素食瘦身法

素食名人 2023-12-25

大s喜欢吃素，并且因为长期吃素，大s的身材一直纤细完美。少食多餐是瘦身的不二法则，对我们的胃我们要好好照顾它，不能太过饥饿也不能太过饱胀，减肥时，晚上六点后不要再进食了，除非你还要运动消化它。

大S瘦身法一：很多人只吃素食的话，非常容易饥饿，大s也是如此，所以我们要补充植物蛋白质，不然身体很容易缺失营养而感到疲软无力。豆类不仅蛋白质丰富而且热量少。不仅增加饱足感还不会给身体增加热量。

大S瘦身法二：吃素也要控制进食量，吃多了也是会肥胖的，很多素食有很高的热量，例如坚果、瓜子之类的，香蕉也有很高的热量。

大S瘦身法三：素食的做法也很重要。虽然蔬果是低热量，但是做法不对还是会改变它们的性质的。比如油炸红烧多盐多油等。蔬菜只要水煮少放油和盐就好了。

大S瘦身法四：当身体需要水分的时候，不要喝含有果酸碳酸等的饮料。喝白开水就是最好的，不仅可以帮我们肠道座清洁，还可以加快膳食纤维的消化，一个成年人每天最好喝八杯水，才能补充身体需要的水分，如果觉得白开水太淡可以喝自己鲜榨的果汁。

大S瘦身法五：最重要的就是运动了，素食可以帮你减少热量的摄入，但是要靠大s燃烧你体内的脂肪，把多余的脂肪带走，稳固你的瘦身成效。

怎么样，想减肥瘦身的朋友们，赶快行动起来吧!

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