——弘一法师
若非说什么是修行,饥来吃饭,困来睡觉,人生在世,行,走,坐,卧,睡,都含禅机,都是修行。
这些看似简单日常,却总有人食不下咽,睡不安稳。如此一来,耗费心神,整日忧思。
所以佛陀告诉我们,要想寝食皆安,睡觉时千万不要带着这几样东西,否则难以逆转!
01 不要带着怒气入睡
《大乘五蕴论》云:“云何为嗔?谓于有情乐作损害为性。”
嗔心如果没有及时化解,就会转成怨恨,伤身又伤心。
《黄帝内经》里提到:“怒伤肝, 喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”
同时,科学研究表明:负面情绪的记忆在过夜之后更难逆转。
佛经上也说:“世间之疾莫过猛风,怨念之徵复速于彼,一切如来、金刚天等及五通仙不能救护。”意思是说,怨恨的念头,比猛烈的风还快,即使是如来金刚都来不及救护。
因此,千万别带着怒气入眠,要么被气得睡不着,哪怕睡着了,也会强化脑中的负面记忆,对身体和心理百害而无一利。
情绪是束缚一个人的阴影,不要让怒气在睡前升起,学会克制情绪,一念放下,万般自在。放下情绪入睡,就是一场修行。睡觉最好的状态,莫过于“闲来无事不从容,睡觉东窗日已红”。
02不要带着遗憾入睡
经云:“生死事大,无常迅速。”
生命,不在朝夕,只在呼吸之间。当无常忽至,留下了舍不得,放不下的遗憾时,就只能被痛苦所牵,在苦海中煎熬。
人生在世,别抱着遗憾入睡。
《佛说无常经》中提到:“大地及日月,时至皆归尽。未曾有一事,不被无常吞。”
世间种种,都是在刹那间生灭变化的,活好这一秒,别等下一秒。
不要在睡前复盘白天发生过什么,说了什么话,做了什么事。
把握当下的每一刻,别在睡前留遗憾,毕竟岁月经不起蹉跎。
人活一世,没有谁是一帆风顺的,唯一的区别是,聪明的人能想开、看开。所以,想要睡得安稳也要学会戒掉睡前的胡思乱想,不为过去发生过的事情而烦恼。
03 不要带着烦恼入睡
带着烦恼入睡,人生只会越走越难。
《法句经》有云:“千千为敌,一人胜之,未若自胜,为战中上。”
意思就是说,即使你战胜了千万个敌人,也比不上战胜自己内心的烦恼。其实这世上,谁没有烦恼呢?唯一的区别就在于,有人想通了,而有人想不通。
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