中医采用食疗补益肝肾、养血乌发的方法,结合性志调节、足够的睡眠和头部按摩,坚持半年以上,可治愈白发。以下介绍的食疗配方,少白头的朋友可以酌情选用。
仙人粥
材料:何首乌:3060克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克
做法:
1、先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥
2、粥熟后加入红糖即成。
此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7~10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
芝麻粥
材料:黑芝麻30克,粳米60克
做法:
先将黑芝麻淘干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。
此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂,分两次食用。
桑仁粥
材料:桑椹子20~30克(鲜品30~60克),糯米100克,冰糖少许
做法:
先将桑椹子浸泡片刻,洗净,与糯米同入砂锅内煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可。
此粥可补肝滋肾,养血明目,适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
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