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女性多吃黄色食物

素食养生 2023-07-26

对于女性来说，黄脸婆一定是杀伤力最大的词！不想成为黄脸婆，多吃这7种黄色食物就够了，省钱又有效。

菊花消肿安神

由于工作生活压力大，许多人常失眠，眼袋消不掉，皮肤还越来越粗糙，这些问题喝些菊花茶就能解决，治标又治本。

菊花性凉，平肝明目，对于消除眼睛浮肿有很好的效果。

菊花内含有丰富的香精油、菊色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，改善皮肤问题，比用护肤品实惠多了。

菊花能镇静安神，舒缓神经，改善睡眠质量，休息好了，这些问题都解决了。

玉米粗粮保健

玉米是粗粮中的保健王，不仅膳食纤维丰富，还能利尿排毒，轻松排出体内毒素，淡斑美肤。

女性朋友常吃玉米，还能补充维生素E和长寿因子谷胱甘肽，有效延缓衰老，越吃越年轻。

香蕉心情舒畅

笑一笑，十年少 心情的好坏对身体影响很大。心情不好的时候不妨吃些快乐水果香蕉。

香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来。

香蕉还能润肠通便，排出毒素，一举两得。

黄豆补充蛋白质

女人最不能缺的就是蛋白质，缺少蛋白质皮肤就会失去弹性！

黄豆的蛋白质含量比牛奶多，吸收也更容易，女性朋友一定要多吃。

同时，常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量，富含的异黄酮还能激活体内雌激素，丰胸提臀，塑造完美曲线。

南瓜健胃消食

皮肤质量还与消化功能有关，消化功能弱，皮肤易失去光泽。爱吃油炸食品的就更容易变成黄脸婆了。

南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，所含的果胶还能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。

南瓜还是中医认可的补血佳品，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成黄脸婆，还能吃出好气色。

红薯补脾益气

脾虚会让女人衰老加速，面色蜡黄，皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老，补脾很重要！

红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效， 热量只有大米的三分之一，补脾益气的同时还能有效减脂。

土豆美白皮肤

保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，土豆就能帮你实现，内服外敷，全方位美白！

土豆含有丰富的维生素C，是苹果的20倍，对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。

土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑。

更新于：2023-07-26 11:02