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从“南瓜小米麦芬”到理工喵的纯素麦芬的公式

纯素点心 2016-10-15

早上去赶集,阿喵抱回了一个六斤重的大南瓜,心里琢磨着用它做点什么,翻到以前做过的“南瓜小米麦芬”,想起徒弟菜菜对它的味道赞不绝口,于是决定再做一次。

这款蛋糕松软可口,带着南瓜的香气和清甜,是一道非常健康的甜点。顶部烘烤过的小米脆脆的,南瓜略带焦香,有一种独特的风味。如果能利用家中吃剩的小米饭,这个麦芬很快就能完成。

(上图用的是绿皮贝贝南瓜)

1,食材

(6个标准麦芬)

全麦面粉 …… 75g

海盐 …… 2g

原糖/砂糖…… 40g

无铝泡打粉 …… 5g

椰子油 ……30g

植物奶 ……100g

南瓜(生重) …… 150g

小米饭 …… 50g+1汤匙(装饰)

1. 小米饭可以灵活运用家中吃剩的杂粮饭替代,比如糙米饭、藜麦饭;

2. 椰子油可以用葡萄籽油或者其他没有味道的植物油替代;

3. 植物奶可以采用各种豆浆、椰浆、米浆和坚果奶。

2,做法

1. 南瓜切厚片上蒸笼蒸熟后放凉,先切12片长度为2厘米的用于装饰麦芬顶部,其余用叉子捣碎成南瓜泥(颗粒粗一点),或者切成南瓜丁;

(南瓜片、南瓜泥和南瓜丁)

2. 把小米饭50g和南瓜泥混合;

3. 将全麦面粉、泡打粉和盐过筛混合,放一旁待用;

4. 把椰子油、糖和南瓜泥混合,搅拌成乳化状,加入植物奶,搅拌均匀;

5. 把做法3的粉类倒入做法4的湿性材料中,用刮刀搅拌均匀,然后加入做法2的南瓜小米混合物;

6. 烤箱预热至180度,在麦芬模具中放防粘的油纸杯,用勺子把面糊倒入模具中,在蛋糕表面装饰上南瓜片,撒上装饰用的小米饭;

7. 烘烤20-25分钟左右,用牙签插入蛋糕,如果没有面糊粘着牙签,说明蛋糕烤好了! 取出烤盘,稍微放凉后把蛋糕从模具中取出,享用!

(徒弟菜菜的作品,金灿灿啊!)

3,纯素麦芬公式

(紫薯杯子蛋糕,底部是香草杏仁麦芬)

麦芬是一种非常简单快手的甜点,

阿喵认为纯素麦芬通过添加不同食材,

会更加健康和营养。

掌握下面的基本公式:

“粉类 + 膨松剂(通常为泡打粉) + 湿性材料 ”

并添加各种健康的天然食材,

比如薯类、新鲜水果、巧克力、果干,

比如坚果类的核桃、杏仁、榛子等,

比如种子类的亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽、芝麻等,

比如全谷物的小米、燕麦、藜麦等,

比如豆类的黑豆、红豆、鹰嘴豆等,

还有种植物粉末如抹茶粉、甜菜根粉等

或改变不同类型的油脂,

或变换不同种类的糖……

先来分析一下”南瓜小米麦芬“食谱:

粉类 : 全麦面粉 + 盐 + 原糖;

膨松剂:无铝泡打粉;

湿性材料: 植物奶 + 椰子油;

添加食材: 南瓜 + 小米;

上图”紫薯杯子蛋糕“底部的”香草杏仁麦芬“食谱:

粉类: 全麦面粉 + 盐 ;

膨松剂:无铝泡打粉;

湿性材料: 杏仁奶 + 葡萄籽油 + 龙舌兰糖浆;

添加食材:杏仁粉+杏仁片+香草籽

你看, 做麦芬蛋糕其实就像调配饮品,

大胆去尝试,

就能配出自己喜爱的独特风味啦!

更新于:2016-10-15 10:17