关节炎是一种常见的慢性病。据统计,我国50岁以上人群中半数患有关节炎,65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患有关节炎。
关节炎患者总数估计在1亿以上,且人数还在不断增加。那么,除了常规治疗外,关节炎患者在饮食上还应该注意些什么呢?近日,美国《读者文摘》杂志为我们推荐了七种日常食物,并配以简单易行的食谱,大家不妨多试试,也许会有意想不到的好效果。
大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙, 除了能保护心血管外,其强健骨骼的作用比牛奶也不低。不少亚洲人都有乳糖不耐症,因此,豆浆就当之无愧地成为了牛奶的最佳替代品。
甜椒:一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外,甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源, 这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁,还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。
香蕉:是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
香蕉容易过度成熟,因此把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存,可以延长它的保存期。另外,香蕉贮藏温度不能过低,因此不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料:取一根香蕉,一个猕猴桃,一些桨果,加入适量的牛奶和冰块,放入搅拌机里搅拌几分钟,一杯营养丰富并能治疗关节炎的饮料就做好了。
绿茶:这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂茶多酚,研究显示,绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。在一项研究中,科学家诱导小鼠罹患关节炎之后再进行治疗,结果显示,绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少50%。
冲绿茶时,时间过短,有益物质无法充分溶出;时间太长,茶则容易变苦。因此,用沸水冲泡35分钟最为适宜。一些科学家还指出,袋泡茶可能比普通茶效果更好,因为茶叶被磨碎后, 更有利于营养物质的溶出。
“观自在”是观世音菩萨的另一个名号,但事实上,观自在也不一定是观世音菩萨,而是我们每个人,我们自己就是观自在。你观察自己自在吗?你能自在,就能像观世音菩萨;你观
佛答时间:2024-08-18
很多人一气之下就提了分手,可是分完立马就后悔了。那么刚刚分手如何挽回就成为了许多人的一大难题。尤其是对于提出分手的那个人来说,虽然心里面悔恨无比,但是要是主动求
风水知识时间:2024-07-14
挽回婚姻的好方法找出婚姻是否出现了问题冷静下来,找出症结。当一个男人愿意娶一个女人回家时,他喜欢并且感到苦恼,但是相处很久之后会有一些油腻的味道是不可避免的。这
风水知识时间:2024-07-10
对很多女生来说,可能不需要在事业上有着绝对的经天纬地成就,只要一辈子过着比较富足的生活,基本上就是很幸福的事情了。其实,有一些女生,从她们的手相中就能发现,一定
风水知识时间:2024-07-07
许多人在爱情中都开玩笑说女人心海底针,表示自己完全搞不懂女生在想些什么。其实反过来说,有的时候,女生对男生也是很难彻底读懂的,特别是在男生生气的时候,你往往把握
风水知识时间:2024-07-06
很多男人在分手之后,内心其实都是非常痛苦的,他们平时一直是宽容忍让的态度,但却因为一次忽然的爆发,导致女朋友伤心离去了。但是,在分手之后,下面这几种行为,往往都
风水知识时间:2024-07-06
一个家庭的财运关系着这个家庭的生活品质,财运不好的话,那就赚不到钱,生活自然过得也就很拮据了,一般在城里买房子的都会有各种各样的户型,而今天我们讲的是小户型家居
风水知识时间:2024-07-01
色彩可以影响人的感官情感,是家居设计中不可或缺的灵魂元素之一。颜色也和风水密切相关。选择合适的颜色来装饰家居,不仅能营造舒适的居住氛围,还能给运势带来加分。家居
风水知识时间:2024-07-01
在办公室摆放一些植物,不仅可以装饰自己所在的办公室,而且还有助于缓解由于眼睛长时间盯着电脑时产生的视觉疲劳,今天就介绍几种受人喜爱的办公室风水植物,你也可以试试
风水知识时间:2024-06-30
商品的楼房一般都是会有阳台的,但是很多人都会忽略了楼房阳台风水,可能有些人爱好种一些花花草草的,一来可以使得阳台不那么的空旷,二来也可以增加家里的气氛。如果你是
风水知识时间:2024-06-30
前几年运气一直都不太旺,做生意不仅没有赚钱,还赔了一些钱,家人矛盾也比较多,孩子的学习成绩很让人担心,后来了解了家居化煞这方面的知识,听朋友介绍了几种家居化煞风
风水知识时间:2024-06-29
以前的人们会住在同一个四合院里,这样会显得更加的热闹。虽然现在已经没有了这种习惯,但是还是有很多人的人喜欢建造具有庭院风格的房子,如果你发现你家的四合院风水不是
风水知识时间:2024-06-29
现在的人说都是掉进了钱眼里,其实说得都不为过,因为现在的很多人觉得赚钱是越来越难了,所以都想哪一天能够碰到什么好运气,一下子赚得很多钱。不过辛苦钱还是需要通过自
风水知识时间:2024-06-29
我们知道一个人的身体健康决定了一切,如果没有了健康的身体,即便拥有再多的东西,也是无福消受的。所以,有一个健康的身体比什么都重要。那么,你知道对身体有利风水该怎
风水知识时间:2024-06-28
有的人身边的异性无数,每天都是泡在暧昧当中,可是有的人明明长得不赖,但是却没有人追求,像这样的人就需要通过一些风水的布局来提升桃花运,家装风水常识里,这几种布局
风水知识时间:2024-06-27
我想,每个人做梦都想着发财吧?所以,很多人那么拼命的赚钱就是为了能够赚到更多的钱,有时候我们也可以通过风水上的一些装饰品来招揽财运。今天给大家讲的是女性装饰风水
风水知识时间:2024-06-26
每个人的财运都是不一样的,有的人就是天生的好,有的人就是天生的平凡,财运差的人肯定想着怎么让才能让自己的财运好起来,不过,在提高自己的财运之前,不妨先来了解一下
风水知识时间:2024-06-25
人类总认为是自己是万物之长,其原因就是人类拥有动物达不到的高智商以及思考能力,而且还会利用工具来满足自己的需要。而这并不代表动物各方面都不如人类。动物之本能经历
风水知识时间:2024-06-25
对于夫妻来说,婚姻和谐是很重要的,如果婚姻不和谐的话,那就会导致家庭关系的紧张,如果是婚姻关系紧张的话,不妨试试以下的这几种家居风水吉祥物,它们能够帮助促进婚姻
风水知识时间:2024-06-25
随着社会的不断发展,人们的精神世界也不断完善。为了陶冶情操,许多家庭中如果出现煞气,都非常少会去用风水法器开运化煞,反而会用一些植物来进行化煞,因为植物还可以净
风水知识时间:2024-06-24
签合同是一件很喜庆的事情,通常我们说的签合同就意味着有大单生意要做了,所以签合同择吉日也是非常的重要的,不仅关系到签合同能否顺利的进行,也会影响到公司以后的发展
风水知识时间:2024-06-18
信,有四种层次:一、初信;二、正信、三、深信;四、证信。初信一般人由于生活上有很多不如意的事情,或者是身体不健康、家庭不和谐,或者是情感、事业上的问题东求西拜,
汉传人物时间:2024-06-17
崇慈法师答:你所说的上天具体是指谁?是大自然吗?大自然不会说话,更不会安排我们吃什么。是某个神仙吗?持这种观点这个神仙肯定是没有慈悲心、没有博爱心的,这样的神仙我们不
汉传人物时间:2024-06-16
有很多朋友有一个疑问,道教是否也是不吃荤呢?严格来说,道教确实是推崇素食,但是道教并未禁止吃荤食,当然全真派的除外,大部分正一派都是会荤素结合着吃,但是素食的量
风水知识时间:2024-06-14
可能大家在日常生活中总是会遇到类似便秘、肚胀、皮肤暗沉等等之类的一些身体症状问题,但是却有不知道这些症状的根源在何处根本没有办法对症下药。但是其实在养生食疗界之
风水知识时间:2024-06-14
随着社会地不断发展,人们的饮食文化也变得越来越丰富。因为好吃的东西太多,所以很多人都控制不住自己的嘴巴,每天都吃个不停,再加上很多的食物都是高热量的,平时又不注
风水知识时间:2024-06-14
道家文化影响着中国几千年的发展,不管是文学还是艺术,都可以从中找到道家的身影,由此可见,道家的文化底蕴有多深厚。那么,道家养生文化,指的是什么,都有哪些好处,下
风水知识时间:2024-06-12
一般信奉佛教的人每隔一段时间都会去放生一些动物,以此来获取一定的功德,虽说放生有功德,但是这几种动物不能放生,不然不仅是没有获得功德,还可以会引发生态危机呢!1
风水知识时间:2024-06-10
我们知道运程走势是有因果和轮回的,有时候在很长的一段时间里,运势都是很好的,做什么事都很顺利。反之,有可能会有一段时间一直在走霉运,做什么事都很不顺,此时是需要
风水知识时间:2024-06-07
很多人年轻的时候总会说着长大之后我想当科学家、发明家之类的话,觉得自己的命运是可以改变的,通常我们说的命先天注定,其实说的是先天的命理,而改命是属于后天的个人努
风水知识时间:2024-06-06
免费八字算命如今在网上是很多的,而去关注这种的人群大多数是一些在热恋当中的情侣男女,通过分析八字可以知道人的很多的信息,比如有关运势的、婚姻的。当你在生活当中看
风水知识时间:2024-06-06
推断个人的运势,其实是有很多种方法的,常见的可能是手相、面相或者是八字之类的,今天告诉大家一个比较简单的方法,看星座也是可以的。星座算命可能你不熟悉,接下来就来
风水知识时间:2024-06-04
在八字算命中如果一个人的八字是好的,那么这个人做什么事情都是很顺利的,而那些拥有不好八字的人他们做事情就没有那么顺利了,而且性格也是没有那么好,那么在八字算命中
风水知识时间:2024-06-04
每个人都希望自己财气亨通,财源广进,一生都有用不尽的财富。但现实却很难做到,所以也就只能想想罢了。那你知道为什么会这样吗?这跟个人的生辰八字有关,通过八字看财运
风水知识时间:2024-06-03
婚姻不管是对于男人来说还是女人来说都是很重要的,有的人结婚之后过得越来越好,而有的人却因为结婚,生活发生了翻天覆地的变化。很多夫妻在结婚之前都会找师傅测夫妻八字
风水知识时间:2024-05-29
在古代,结婚的男女在洞房之前是见不到对方的,都是以父母之命媒妁之言作为结婚的基础,但是其实在结婚之间双方的父母都会利用八字合婚的这个方式去判断这一段婚姻是否会幸
风水知识时间:2024-05-27
种生基是道教的一种秘密法术,它是用自身的基因通过地理环境的大地磁场达到重生的意义。其做法是用自己的出生时间、头发、手指甲、脚指甲及穿过未洗的衣服和经常随身的物件
风水知识时间:2024-05-26
达真堪布:杂修杂念的几种情况我们都知道,念佛要专修专念,不能杂修杂念。真正的专修专念是没有分别地念,没有分别地修;真正的杂修杂念是有分别地念,有分别地修。修行没
悟性时光时间:2024-05-18
有一次,佛陀住在摩揭陀国首都王舍城的迦兰陀竹园。这天,一位名叫‘生闻’的婆罗门,来竹园请问佛陀:‘可敬的瞿昙!我们婆罗门主张对死去的家人祭拜布施,因为有血缘关系
佛教知识时间:2024-05-04
佛教寺院是极其庄严殊胜的地方,必要的礼仪还是要讲究的。然而现代人怀着找乐子的心态游历寺庙,不经意间就会触犯了禁忌。以下说说几个主要礼仪,供大家参考。一、不要踩踏
地藏菩萨平台时间:2024-03-27
1、晚上吃姜等于吃砒霜生姜本性属温热食物,有散寒暖体,温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。但是晚上吃姜
素食资讯时间:2024-03-26
美味并不是健康的大敌,至少对于懂得科学进食的人来说,确实是这样的。美国Everyday Health网站所推荐的10种断食食物,不仅美味,还能帮助身体燃烧卡路里、排除多余废弃物
素食养生时间:2024-03-15
近日,由中国粮油学会粮油营养分会、营养健康食品产业技术创新战略联盟和中粮营养健康研究院主办的第七期中粮营养健康大讲堂在京开讲,澳大利亚科学与工程院院士Mark L.Wahl
素食资讯时间:2024-03-13
有一位老妇人曾在官宦人家的厨房里干事,经常做出过多的饭菜,吃不完就丢弃在水沟里。一天,她病死之后又活了过来,说:“我看到有两船抛弃的食物,又脏又臭。有人用铁鞭子
佛教故事时间:2024-02-23
1、全麦食物哈佛公共卫生学院的一项研究表明,常吃全麦食物能降低罹患心脏病、癌症和糖尿病的几率,有助于延长寿命。从明早开始,不妨试试香甜美味的麦片粥,开始健康的一
素食养生时间:2024-02-22
虽说大家向往皮肤越白越好,吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处,很多人可能并不清楚。祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入
素食养生时间:2024-02-16
芹菜:芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体
素食养生时间:2024-02-15
奔跑在减肥路上的童鞋们有福了:玉米:促排泄苹果:降脂蘑菇:保持肠内水分冬瓜:防止脂肪堆积海带:清除胆固醇豆腐:不含胆固醇芹菜:降血压
素食养生时间:2024-01-18
俗话说:“一夏无病三分虚”,此时更要遵循养生原则进补,以下4种食物堪称专属秋季的养生进补“小能手”。润肺——山药最适合秋季进补食物就是山药,山药不仅有“神仙之食
素食养生时间:2024-01-16
1、香蕉:缓解压力和焦虑一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素,帮助缓解不安的情绪。2、姜茶:治恶心姜茶能够缓解
素食养生时间:2024-01-14