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食素孕妇一天餐单

素食资讯 2023-07-19

早餐

1杯橙汁、1块豆腐、牛奶麦片

午餐

磨菇/葡汁豆腐、炒菜心、青椒炒带子?

1个生果

早餐至午餐的中段时间,可视乎准妈咪的肚饿情况而加饮一杯现榨果汁

下午

两片全麦面包、一杯现榨果汁

下午进食与否要视乎准妈咪的肚饿情况来决定,并非必须进食。

晚餐

红豆粉葛汤

蕃茄金菇

西芹炒腰果加素肉

营养师建议准妈咪,每天进食两个生果,而不同颜色的生果能提供不同的营养,如橙黄色的橙就有丰富的维他命C及A。

更新于:2023-07-19 05:00