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抓住末伏的几天这样做,六邪“连锅端”,健康常相伴!

自在罗汉 2022-08-22

三伏天之中,尤以末伏最为凶猛:暑湿、秋老虎...,但也是冬病夏治和祛除六邪的最后时间。

2022年末伏时间表

8月15日——8月24日

中医云——万病之源皆因六邪:风邪、寒邪、湿邪、暑邪、燥邪、火邪,三伏天这六邪全齐活了,到了末伏这最后十天,体内六邪最盛,方法得当,能连锅端了这六邪,只有邪气尽出,才不至于养邪为患病缠身。

一袋粗盐祛六邪

六邪怎么祛?大多数人可能会想到艾灸,但是比起艾灸,盐疗更加简便,没错,只需一袋炒粗盐,连续用十天,轻松赶走万病之源。

1、祛湿除寒

有的人体内的湿气较大,做热敷时,可以热敷脚心。每次泡脚之后,再进行热敷,这样去湿的强度很好。一个疗程之后,身体就会有明显的变化,湿气就会被赶走了。

对于体寒者,同样是每天每次泡脚之后,再进行热敷,驱寒的效果也较明显。

2、关节痛
对于关节僵硬疼痛,粗盐热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位,每次热敷半小时,至粗盐逐渐冷却即可,有缓解消痛、镇痛作用,长期使用血液畅通,风湿会有好转。

如果希望疗效加倍,可以在粗盐种加一些生姜片,生姜片无需炒热。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功效,如果这时在加上姜的助力,那治病祛病更加容易了。

3、肠胃不好
粗盐热敷胃肠能治疗五更泻。粗盐热敷还可以促进肠道蠕动,加快血液循环,缓解组织粘连,改善局部营养。有不清楚的问题可以微信搜索公众号:天下养生网,将为您提供专业的养生保健知识。

4、补肾养阴


末伏也是升阳的黄金时间,粗盐疗法,比大把大把吃药简单、便宜太多了。

将半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热后,装到布袋中敷肚脐,可达到调补阴液,促进阴阳平衡的目的。

其中,盐入肾经,有一定的补肾养阴作用;小茴香辛温,有通窍的作用。

放在肚脐这个位置,是因为肚脐是调节人体阴液的重要部位,而且盐容易通过这个部位被人体吸收。之所以炒热,一方面热能促进人体对盐的吸收,另一方面热效应直接刺激肚脐,能有效调节经络。

想要热敷补肾,最好在17点到19点这个时间段敷,因为此时是肾经的当令时分,也是补肾的最好时候。

5、妇科病
妇科相关的疾病也在冬病夏治的范畴内,炒粗盐热敷能缓解痛经、宫寒等妇科疾病的症状,不过如果打算怀孕一定注意,排卵期后有可能受孕,如果继续用热敷会造成受精卵畸形,所以热敷最好是在月经期到排卵期前的这段日子。

月经期也可以采用粗盐热敷,对痛经有一定的帮助。不过如果月经量过多,最好还是暂停使用。

6、排毒健心肺
腋窝处有一个重要穴位,中医名为极泉穴(腋窝顶点的腋动脉搏动处),此穴为排毒大穴。

【功效】常按腋窝,通过改善血液供应、刺激淋巴,可改善心肺功能,增大肺活量,提高呼吸系统功能,促进食欲,提高消化能力,还可促进神经体液循环,使全身器官享受更多养分和氧气。

炒粗盐热敷同样能达到这样的效果。


粗盐热敷法

1、选择合适粗盐:用1斤大粒粗盐(不是做饭的细精盐)。
2、将盐炒热:把散盐放在锅里炒热,装进一个大布袋中。用粗棉布做(勿用化纤织品),缝死三面,一面不缝,好装盐,不缝的一面留长一点,好反折防盐散出。

3、将盐袋平放在下腹部,盐刚出锅时很烫,可在袋下垫上毛巾,不太烫时再撤走。袋上要盖些东西,以防散热太快,每次要敷半个小时。如果能另炒一袋盐,同时放在骶部(腰下方),效果更好。

4、如果想缓解关节炎,把做好的粗盐热敷包放置在有疼痛、怕冷等症状的关节部位,可每次热敷15-20分钟,至粗盐逐渐冷却即可。如果热敷包的温度较高,可在患处衬垫一些毛巾,以免烫伤。热敷包可反复利用;可以用微波炉进行加热。

注意:

1、盐敷时要注意温度,过热会烫伤皮肤,必要时多包裹几层毛巾。
2、刚开始用大粒盐热敷后,肚皮会出现红白相间的“花了”的情形。一般来说,到第三四次时就会退。
3、如果肚脐周围有疮疡或者溃烂等症状,就不要使用这种保健方法。
4、热敷后半小时内,不要用冷水洗手或洗澡,避免毛孔大开感染风寒。
5、热敷后,要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),有助于排出体内毒素。
6、热敷的盐可以重复使用,粒子变细就可以丢掉。但其中的中药会因为使用多次而药效减弱,所以中药需要时常更换。
注意三类人群不宜热敷:1、皮肤有溃烂或皮肤病患者:要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。

2、温热病症的患者不宜热敷:热敷主要是针对寒性病症。温热病症的人群常表现为容易上火,特别怕热,或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等,此类人群不宜热敷。

3、皮肤感觉不敏感或异常的人群:如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,易烫伤,不宜盲目热敷。


说完盐敷,再来说说饮食:

末伏饮食调理 养生防病效果好

进入末伏要清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。

根据末伏的气候特点,给您推荐以下饮食。

1、第一瓜:老黄瓜
老黄瓜可谓消暑热的一大“法宝”。老黄瓜指的是熟透了的黄瓜。黄瓜的瓜皮本来是青绿色,但成熟时间久后会逐渐变为黄色,故又称为老黄瓜。其清热消暑能力强,且寒凉性少,是中伏天应对暑热天气的良好食材。

吃黄瓜时一定不要把黄瓜把儿扔掉。因为黄瓜把儿含有较多苦味素,苦味成分为葫芦素C,是难得的排毒养颜食品。

2、第一藕:莲藕
“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋令时节是鲜藕应市之时,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对老年人来说,藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。

莲藕尤其适用于老幼妇孺、体弱多病者,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。要提醒大家的是,产妇不宜过早食用莲藕,最好产后过几周再吃。

3、第一粥:绿豆粥
暑气炎炎,不少主妇会熬一大锅绿豆汤给家人当水喝。绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

4、第一饮:酸梅汤
到了夏季三伏天,能喝上冰凉的酸梅汤可谓是神清气爽,而酸梅汤里有个很重要的食材,就是乌梅。中医认为,乌梅味酸、涩性平,归肝、脾、肺、大肠经,主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。在饮用酸梅汤时也可以选择在午餐后饮用,这样可以更有效地消除午餐的油腻,有利健康。

【配方】生山楂12克,乌梅9克,陈皮8克,玫瑰茄3克,生甘草3克,桂花1克。

5、第一芽:绿豆芽
炎炎三伏天,烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时,绿豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便作用。

但要注意,绿豆芽性偏寒凉,吃多了易损伤胃气,慢性肠炎及脾胃虚寒者、慢性胃炎者不宜多吃。但烹调时配上一点姜丝,或搭配些偏温性的香菜等就能很好地中和掉它的寒性。

6、第一菜:海带
海带有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。夏天是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。
更新于:2022-08-22 03:28