1
材 料: 胡萝卜,青椒,土豆,咖喱块 步 骤: 1、各种蔬菜切小块,炒锅放植物油,放菜炒5分钟,加水焖至菜熟。 2、关火,放三个咖喱块,拌匀。 3、开火,翻炒至汤汁粘稠即可。
2
材 料: 胡萝卜1小根,西兰花半个,植物油适量,玉米淀粉1调羹,盐少许,生姜一块 步 骤: 1、西兰花洗净掰成小块儿,放淡盐水中浸泡20分钟; 2、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块儿。 3、锅内放适量水,加少许盐,烧开后放入胡萝卜汆煮至筷子能轻松插透,大约需要6、7分钟,然后倒入西兰花,继续汆煮2、3分钟捞出。 4、取一小调羹玉米淀粉,加少量水调成水淀粉。 5、姜切碎备用。另起锅加入适量植物油,烧热后把姜入锅中爆香,加盐调味。 6、倒入水淀粉,不停翻炒,冒泡后倒入汆好的胡萝卜和西兰花,翻炒几下即可出锅。
3
材 料: 芦笋,胡萝卜,香菇,橄榄水,盐,蔬果调味粉 步 骤: 1、香菇泡发洗净切片,胡萝卜洗净切丝,芦笋洗净切段 2、锅烧热,倒点橄榄油,油热,加胡萝卜和香菇,翻炒一会儿 3、加芦笋,适量盐,翻炒一会儿 4、稍微加点水,继续翻炒,芦笋会慢慢变翠绿,水会慢慢收干 5、加点果蔬粉,翻炒均匀,就好啦,起锅~
4
材 料: 南瓜半个,内酯豆腐一盒(400g),开水,盐,黑胡椒适量 步 骤: 1、南瓜去籽去皮,上锅蒸到熟烂! 2、内酯豆腐整块倒在盘子上,用微波炉中高火转2分钟,然后用小刀划成小方块,放进碗里。 3、蒸好的南瓜放进搅拌机,加一点点开水和盐打成泥, 4、打好的南瓜泥倒进锅小火加热,加入黑胡椒粉调味,然后倒进豆腐碗儿里。 5、搅拌均匀就可以啦!
5
材 料: 小米,南瓜 步 骤: 1、南瓜去皮切块,小米洗净后用水浸泡20分钟 2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下小米煮30分钟 3、30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮15分钟即可 4、中间要时时搅一搅,避免粘锅,小米南瓜粥即告成功
6
材 料: 南瓜一块,鲜百合一个,芦笋几根,盐1/2小匙 步 骤: 1、南瓜去皮去籽,百合掰开洗净,芦笋去掉老皮切寸段 2、南瓜切片,注意不要太薄,2毫米左右适宜 3、锅中烧开水,先下芦笋焯至水再次开起,然后下入南瓜也烫至锅中水开,马上一起捞出,过冷水后控掉水分待用 4、另起锅烧热下一点油,下百合炒至由白色变微微透明,然后下芦笋南瓜快速翻炒,接着下盐炒匀即可
7
材 料: 大白菜250克,剁椒1匙,金兰素蠔油适量,植物油适量,盐适量 步 骤: 1、把大白菜摘洗干净; 2. 大白菜梗和叶分别切开,叶切段放一篮子里; 3. 梗先横切成两段,再竖切成宽条,放另一篮子里; 4. 起油锅,先下梗炒至8分熟,然后倒进叶同炒至软; 5. 加入素蠔油、剁椒和盐炒匀起锅。
8
材 料: 大白菜,冻豆腐,盐,水,蔬果调味粉,植物油 步 骤: 1、大白菜洗净切丝,冻豆腐切块 2、锅烧热,加少许油,放白菜丝,翻炒几下,加入冻豆腐,继续翻炒几下 3、加水没过食材,水量一定要足够,否则冻豆腐口感会不好。 4、盖锅盖大火烧 5、水开后加盐,盖锅盖中火焖 6、水分剩余不多时,开盖下蔬果粉,翻拌几下,盛出
9
材 料: 白菜叶,素馅,玉米粒,胡萝卜,盐,金兰酱油,素蠔油,胡椒粉,果蔬调味粉,淀粉 步 骤: 1、素馅、胡萝丁、盐、酱油、蔬果粉、胡椒粉再加一点点淀粉入盆一起搅拌 2、将白菜叶过沸水焯一下,待包菜叶变软后迅速用凉水浸泡备用 3、将和好的素肉馅包在菜叶里! 5、包好的白菜卷码盘放好准备上锅蒸 6、开锅后再蒸15~20分钟 7、出锅后淋上少许素蠔油即可
10
材 料: 桃胶1把,银耳1个,红枣1大把,冰糖适量 步 骤: 1、桃胶用冷水侵泡12小时以上,去除杂质 2、银耳泡发切成小块儿,和桃胶一起放入砂锅熬40分钟,然后,加入红枣和冰糖,再一直熬到红枣熟,一共熬差不多一个小时左右 3、盛碗,满满胶质~营养满满
11
材 料: 银耳1朵,西芹500克,枸杞1小把,腰果1小把,盐5克,淀粉1勺 步 骤: 1、银耳泡发后去梗,撕小朵焯烫,捞出后过凉水,控干水备用。 2、将西芹洗净,斜刀切成宽片。焯烫西芹,水开后将西芹倒入,当闻到西芹的香味时立即关火。捞出过凉,控干水份备用。 3、炸腰果。锅中倒少许油,将腰果倒入,中小火炸制。不停的翻动腰果,以保证受热均匀。将腰果捞出控油晾凉备用。 4、锅中加底油,油热后,倒入西芹翻炒,倒入银耳,加盐,翻炒均匀,倒入适量的水淀粉勾芡。 5、芡汁均匀后关火,此时倒入腰果和枸杞,翻拌均匀后盛盘。
12
材 料: 苹果1个,银耳半朵,红枣适量,冰糖适量 步 骤: 1、提前用水将银耳泡发2小时备用。 2、去掉银耳的根蒂,撕成小朵,放入锅内,加足量水开始炖。 3、苹果去皮去籽,切成小块备用。 4、2小时后当银耳煮至黏稠形成胶状物时,将苹果和红枣加入锅内。 5、1小时后加入冰糖待融化即可。
13
材 料: 生菜300g,金兰素蠔油适量,食盐适量,酱油适量 步 骤: 1、生菜洗净备用 2、锅里放油热后倒入生菜翻炒 3、加入适量的素蠔油和酱油 4、翻炒一会即可出锅了
14
材 料: 生菜,胡萝卜,黄瓜,熟花生,葡萄干,天贝酱,番茄酱,植物油 步 骤: 1、嫩生菜洗干净,削块胡萝卜洗根黄瓜,扒翻点馒头,熟花生拍碎备用 2、锅里搁点油,馒头扔进去小火煎一煎, 3、把胡萝卜切丝,大点儿的生菜撕一撕铺到盘子里 4、杆和小叶子撕成自己喜欢的大小,跟胡萝卜丝一起扔到搁了天贝酱的碗里 5、其他食材一起放入碗里,再倒适量番茄酱拌匀即可
15
材 料: 糙米100克,萝卜500克,姜2片,红枣4颗,当归2片,枸杞20克,金针菇250克,生菜600克,素丸200克,食盐5克 步 骤: 1、糙米淘净,泡两至三小时。 2、萝卜削皮切块,把糙米、萝卜和姜片一起放在汤锅里,煮沸后转中小火煲一小时。 3、煲好的萝卜糙米粥,不用来做火锅底就这样吃也很好的。 4、将糙米粥倒入煮锅中,放入红枣和当归煮沸就是糙米粥火锅底。 5、吃火锅可以烫生菜、金针菇,蘸着酱吃。
夏天除了潮湿而闷热的天气,最让人头痛的应该就是蚊子了。从古至今,人们与蚊子的斗争一直没停过。人们想尽办法驱赶蚊子,避免被蚊子叮咬。古代许多文人墨客,把他们饱受蚊
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皮肤干燥除了保湿以外也可以吃出美丽肌肤,下面就一起看看以下5种素食不仅味美而且美肤哦!莲藕莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的莲藕。红
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进入立夏,天气一天比一天热起来,雨水也逐渐增多了,在高温潮湿的日子里,人们的肠胃功能有所减退,也经常出现食欲不佳的现象,这个时候可以多喝一些粥类食品,养胃健脾、
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崇慈法师答:你所说的上天具体是指谁?是大自然吗?大自然不会说话,更不会安排我们吃什么。是某个神仙吗?持这种观点这个神仙肯定是没有慈悲心、没有博爱心的,这样的神仙我们不
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随着社会地不断发展,人们的饮食文化也变得越来越丰富。因为好吃的东西太多,所以很多人都控制不住自己的嘴巴,每天都吃个不停,再加上很多的食物都是高热量的,平时又不注
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大多数的人在夏季的时候都会有贪食冷饮冷食的习惯,而自身的脾胃功能自然也就会收到很严重的影响。此时,如果是直接用大鱼大肉来进补,不仅不会达到目的,还会增添脾胃负担
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有一次,佛陀住在摩揭陀国首都王舍城的迦兰陀竹园。这天,一位名叫‘生闻’的婆罗门,来竹园请问佛陀:‘可敬的瞿昙!我们婆罗门主张对死去的家人祭拜布施,因为有血缘关系
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1、晚上吃姜等于吃砒霜生姜本性属温热食物,有散寒暖体,温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。但是晚上吃姜
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美味并不是健康的大敌,至少对于懂得科学进食的人来说,确实是这样的。美国Everyday Health网站所推荐的10种断食食物,不仅美味,还能帮助身体燃烧卡路里、排除多余废弃物
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近日,由中国粮油学会粮油营养分会、营养健康食品产业技术创新战略联盟和中粮营养健康研究院主办的第七期中粮营养健康大讲堂在京开讲,澳大利亚科学与工程院院士Mark L.Wahl
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皮肤光滑常吃素食介绍几种让皮肤光滑的素食:■使肌肤变光滑的山芋山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及
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有一位老妇人曾在官宦人家的厨房里干事,经常做出过多的饭菜,吃不完就丢弃在水沟里。一天,她病死之后又活了过来,说:“我看到有两船抛弃的食物,又脏又臭。有人用铁鞭子
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虽说大家向往皮肤越白越好,吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处,很多人可能并不清楚。祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入
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奔跑在减肥路上的童鞋们有福了:玉米:促排泄苹果:降脂蘑菇:保持肠内水分冬瓜:防止脂肪堆积海带:清除胆固醇豆腐:不含胆固醇芹菜:降血压
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天然的美容素食美丽是女人一生的希望,她们为了自己的容颜尝试过各种办法,什么化妆品、整形美容手术这些要么效果不好要么痛苦有副作用。其实她们不知道食物美容是最天然的
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免疫力低下,吃什么食物提高免疫力?保证营养均衡增强身体的免疫力,最重要的莫过于吃得健康,很多人吃东西,只考虑好不好吃、吃不吃的饱,却很少人能静下来想一想这种饮食
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当我们坐下来用餐时,不防思考一个问题:我们将要享用的饭菜,会对我们的健康产生怎样的影响呢?再者,对我们的寿命又有怎样的影响呢?饮食与我们的健康甚至寿命,有着千丝
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中医认为调理饮食是养生的关键,主张食物中主食应占60%(其中三分之一为豆类或块茎,三分之二为谷物),蔬菜、水果占40%,此外中医还讲究调和五味,以平衡其对五脏的影响
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1、山药搭配红枣健脾养胃滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,
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你知道吗?一顿饱饭的寿命比一顿饱饭的寿命短。每天吃大鱼大肉更容易引发“三高”和糖尿病。市妇联主办的“九阳中华健康营养饮食大讲堂”在成都体育学院举行。著名食品营养
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达真堪布:对有些众生来说火是食物、房屋“这个是热的,那个是冷的;这个是硬的,那个是软的”……这是不是诸法真正的实相和真理?不是。这个对你来说是热的,但对其他众生来
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4.美丽只是一层皮肤在佛陀时代,王舍城中有一位美丽无比的妓女,名叫斯蕊玛。斯蕊玛号称当时王舍城的第一美女,几乎整个王舍城的男人都迷恋她,尽管她的身价再怎么高,还是
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生发多吃8种食物在生活中多吃些荠菜、黑芝麻等食物也能护发生发。1.荠菜荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及
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夏天一到,人的皮肤油脂分泌更加旺盛,尤其是处于“花季”的时尚型男们,只要稍微吃点高糖油腻的食物,恼人的“痘痘”就开始发威了。因此,不少家长按照“无糖少油”食谱给
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为你介绍11种蔬菜,都是人们生活中常用,富含营养物质,对肝病病人大有裨益的,可常食用之。蔬菜中不仅含有丰富的维生素,而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等,这些物质
内分泌系统时间:2023-08-28
对于如今的人们来说,高血压成为一种常见的病症,尤其是一些稍微上了年纪的人,那么高血压除了用药物控制意外,还可以通过一些食物来帮助你辅助降压,或许你对平常的食物都
内分泌系统时间:2023-08-28
天然禅师在中国唐代,有个著名的丹霞天然禅师。有一年冬天,他游方到一座寺院,请求留宿一晚。但住持僧却不给他房间住,让他在佛堂里歇息。夜里风雪交加,丹霞就把佛台上供奉的
佛教故事:禅宗大德故事时间:2023-08-27
高血压患者经常需要服用很多不同的药物来控制血压。然而,一些生活方式上小的改变就能够帮助患者摆脱药物,并可能恢复健康。俄罗斯医学论坛素食网小编盘点10种避免高血压的
内分泌系统时间:2023-08-27
维生素名称 一般使用的化学名 其他常用别称及说明维生素B胶囊维生素B1 硫胺维生素B2 核黄素 维生素G维生素B3 烟酸 遍多酸维生素B5 泛酸 维生素PP、烟碱酸、尼古丁酸维生素B
素食问答时间:2023-08-25
1.红色:番茄 红辣椒 西瓜补铁;2.橙黄:胡萝卜 红薯 南瓜维生素源泉;3.绿色:蔬菜 绿茶肠胃清道夫;4.白色:冬瓜 甜瓜 竹笋 花菜蛋白质和钙质的源泉;5.黑色:黑木耳 黑
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现在越来越多的人喜欢素食了,只因为素食更绿色更健康,其实在饮食中很多的素食完全可以抵得上肉的营养。1.红薯:补虚乏、益气力营养分析:系粮食中营养较为丰富的食品。由
素食护生时间:2023-08-24
7大食物助电脑族对抗辐射1. 维生素E、维生素C 维生素含量高的食物有一定的防辐射功效,建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含
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许多人喜欢吃一点夜宵,垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好。美国福克斯网站撰文提醒,睡前最好别吃以下几种食物。1.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂
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夏天吃“红”色食物最养心,护血管还补血,每吃一口都是赚到!夏季阳气最盛,心是主阳气的脏器。“心与夏气相通应”,而红色食物入心经,夏季多吃些,可以达到养心的目的。
素食养生时间:2023-08-19
黄瓜黄瓜味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜
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夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么,究
循环系统时间:2023-08-14
现在,人们的工作越来越紧张,繁重的生活压力让不少朋友都患上了肾虚的毛病,中医认为,在日常生活中注意饮食对肾虚的预防是很重要的,少吃以下这五种食物,可以有效远离肾
素食制作时间:2023-08-13
【材料】主料:黄豆、红腰豆、蚕豆、花豆、毛豆、西红柿各适量调味料:姜、盐、糖、西红柿酱、芝麻油、香菜末【做法】一、西红柿洗净切粒;香菜、姜切末;黄豆、红腰豆、花
烧菜类时间:2023-08-13
据美国《每日健康》报道,玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢,具有很好的保健功能。 玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、
循环系统时间:2023-08-13
贫血是女性最常得的疾病,因为女性特殊的生理结构,容易失血。如果失血后不及时补血,久而久之就容易贫血。一、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。先将莲
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冠心病并非一朝一夕可治好的病,必然需要依赖食疗的慢慢调整。而多吃豆类、纤维类食物,是对心脏很有益处的。预防冠心病吃什么食物好?1、黄豆:黄豆能增进体内脂肪和胆固
循环系统时间:2023-08-12
生活方式对心脏健康非常关键,健康饮食正是其中重要的一部分。据美国《读者文摘》最新报道,以下5种食物能最好地保护心脏。1.杏仁。每天吃一把杏仁,其中维生素B2、维生素E
循环系统时间:2023-08-11
1.红豆可增加胃肠蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效增进排毒。2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、
素食养生时间:2023-08-11
吃什么对心脏好全麦食品:为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇,试一试每天多吃些全谷物吧!因为其富含能降低胆固醇的葡萄糖,燕麦对于预防心脏病特别有效。干果:核桃含有大量的植
循环系统时间:2023-08-10
所谓素食,不仅仅是不吃肉而已,而且连葱、洋葱、韭菜、大蒜和蒜头等蔬菜也不吃。为什么呢?《首楞严经》里有这么一段经文:‘一切众生,食甘故生,食毒故死,是诸众生,
素食资讯时间:2023-08-10
营养学家提出,最好的食物是金字塔。包括谷类、豆类、菜类。 谷类,从国际会议上的提法,第一是老玉米,说是“黄金作物”。美国医学会进行普查,发现印第安人少有高血压,
素食资讯时间:2023-08-09