警惕10种“周末病”过不好可能招来疾病(华盖/供图)
久坐不动易便秘。虽说久坐不动已是现代人的通病,但工作日,我们要赶公交、坐地铁、送文件、外出吃饭等,多少能保证一定的活动量。而一到周末,我们变得更“静止”了。英国诺维奇医学院胃肠病学教授福布斯解释说,由于久坐的时间更长,胃肠蠕动减缓,加上不少人周末吃饭更不规律,早饭或午饭常常因睡过头而省略,这些都可能导致便秘。北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异建议,不要整个周末都宅在家,上午10点左右最好外出慢走半小时,晒晒太阳,舒展舒展筋骨。
节奏打乱当心头痛。英国伦敦国王学院医院头痛专家安迪博士表示,偏头痛、头痛经常会在周末发生,特别是在星期六,这主要与周末生活节奏打乱有关。由于咖啡因有扩张血管的作用,如果工作日常用喝咖啡、喝茶来醒脑,但周末不喝的话也可能引发头痛。因此,周末应在尽量保持工作日作息规律的基础上,放松身心。
突然放松免疫力下降。荷兰研究人员发现,大约每30个病人中,就有1个是在突然停止工作,进入放松状态后生病的,这也被有些人称为“休闲病现象”。研究者分析认为,当我们工作时,身体会不断产生肾上腺素等应激激素,帮助我们抵抗各种感染。当积聚体内的压力被彻底释放后,会产生类似“宿醉”的效果,免疫力可能突然降低,疾病趁虚而入。大家可以通过听音乐、蒸桑拿、喝绿茶、吃蓝莓、规律性爱等方式避免。
窝沙发招来颈椎病。窝在沙发里或躺在床上看电视,是很多人周末最爱干的事情。但英国按摩协会专家提醒,不良姿势可能导致背部或颈部疼痛,近一半的人因为背部或颈部疼痛而失眠。长时间窝在沙发里,还容易引发胃部灼热。长时间看电视除了伤骨之外,还可能造成眼睛干涩疲劳、视力模糊,甚至头疼等问题。北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆建议,不要躺着看书或看电视,坐沙发时要避免窝着身体,最好端坐,腰部稍微向后靠,可以在后面垫一个靠垫。看电视时要有意识地多眨眼,且每隔30分钟就活动一下。
日程太满压力大。带孩子去公园、做大扫除、访亲会友、陪家人购物……越来越多的人感觉到,平时攒了太多的事情,需要集中在周末完成,导致周末与放松无缘。建议大家周末别安排太满,最多只安排两三件事,给自己留够休息时间,放慢节奏,让心灵跟着沉静。
过量饮酒伤心脏。周末亲友难得相聚,少不了一起把酒言欢。但如果你平时滴酒不沾,周末突然大量饮酒,可能会引发心悸、呼吸困难、胸痛等症状。英国皇家布朗普顿医院心脏病专家乔纳森表示,虽然上述症状通常会在48小时内消失,但如果反复这样,则会对心脏造成不可逆的损伤,引发心律失常、房颤等。波士顿大学研究人员发现,突然大量饮酒的人,发生猝死的几率是经常性喝酒人群的两倍。钮文异说,饮酒一定要控制好量,男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克,女性要更少。
熬夜赖床扰乱生物钟。“熬到睁不开眼才睡,赖到日上三竿才起”是很多年轻人周末生活的真实写照。经常熬夜不仅会降低抵抗力,还会扰乱人体的内分泌系统和神经系统,导致第二天昏昏沉沉、头晕头痛。而周末长时间“补觉”,也会扰乱生物钟,严重影响夜间睡眠。上海中医文献馆失眠专科主任医师施明建议,周末玩乐一定要适可而止,最好在21点前结束,保证在11点上床睡觉,早上八点左右起床,这样才能拥有一个精神百倍、心情愉悦的周末。
突击健身警惕心脏病。不少人平日不锻炼,一旦周末就扎进健身房,或者突击长跑、爬山等,被称为“周末健身勇士”。殊不知,荷兰马斯特里赫特大学的研究表明,经常锻炼好处多多,但突然运动过量则会增加心脏病的发作风险。因为运动时,心脏需要努力将足够的血液供应到全身,平日缺乏运动的人心脏储备不足,容易导致血压突然升高,继而诱发心脏病。陆一帆说,运动要循序渐进、可以一周运动2~3次,且要根据个人年龄和自身身体状况,选择适合自己的运动项目。
这五种丑可能是心脏病的前兆心脏是人体的发动机,身体所有的功能,都需要心脏泵血来维持。然而,就是这样一个看似强大的器官,其实很脆弱。据世界心律失常大会上公布的统计
金玉良言时间:2024-09-23
「黄德环命仆人蒸鳖,用斗笠盖锅蒸煮。蒸过一阵,仆人打开斗笠来看,却见鳖仰面抓附于笠上,背部全被蒸烂,然而头部和四足还能伸缩。仆人见状深生怜悯,暗中将鳖放于河泾间
放生功德时间:2024-09-17
有一次,正值旱灾荒年,五谷不生。乡民面临饥荒,惶恐不安,纷纷议论要宰杀牲畜,祭天降雨。信大师见大家如此愚痴的做法,深生怜悯,于是对众人说:“杀害牲畜,祈求降雨,
杀生果报时间:2024-09-16
现代人工作压力大,生活节奏加快。吃饭时候更是饱一顿饿一顿,饮食不规律,大多数青年人都有胃不舒服的情况。很多人又想着喝茶可以减肥,排毒之类的,于是,很多小年轻对各
行业资讯时间:2024-08-18
1佛法讲放下,不是在事上放下!在事上看,释迦牟尼佛的事业没有放下,他天天跟大家讲经说法,一天讲八个小时,一年到头不休息。他教学不收学费,有教无类,不分国籍、不分种
向生净土时间:2024-07-28
无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候,慢慢地泡一壶茶,享受假日的休闲。不过,不是每个人都适合喝茶养生的。我们来看一下,哪些状况下的我们需要和茶叶隔离起来。1.发烧忌
茶的知识时间:2024-07-21
1、财从哪里来的?财布施得来的。今天你看到世间这些财主、大企业家,他命里有财,从哪来的?过去生中生生世世修财布施得来的果报。你没有修当然没有,你怎么能去怪他?自己要
向生净土时间:2024-07-18
邪淫业故,感恶风雨及诸尘埃。《佛说业报差别经》:“复有十业得外恶报,若有众生于十不善业多修习故,感诸外物悉不具足:一者以杀业故,令诸外报,大地咸卤,药草无力。二
佛教知识时间:2024-07-18
每个女孩都会期待恋爱。男生在追女孩的时候,总是会满足女孩所有的愿望。但随着时间的退役很多男生总是会忘记自己的初心,开始觉得女孩不成熟幼稚。不断地让女孩失望,最后
风水知识时间:2024-07-12
在挽回婚姻的时候,不少人会选择做和合术,和合法事后双方的反应可能是不一样的,所以到时候出现而来什么状况都不用惊慌,要相信自己选择的道长。并且,在这个时候,可以让
风水知识时间:2024-07-10
现在人纵欲、造业,这个很可怕1、我们学佛的人,最怕的是杀生,而杀生里头,最严重的是堕胎。堕胎是杀人,不是杀别人,是杀子女,子女至亲,这个罪过极重。2、佛经上讲得很
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许多人都说,男人对于爱情的专注度,是远远不如女生的。在一段感情里,一旦女生投入进来,一般就是非常忠贞不渝的,但是相比之下,男生却更加容易出现变心有外遇的情况。尽
风水知识时间:2024-07-06
为了能让自己好运一生相随,大家纷纷开始请一些提升运势的吉祥物,不过市面上的吉祥物众多,到底带什么东西能转运呢?带什么东西能转运现在市面上拥有最强转运效果的吉祥物
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近日有福主像道长求助,说老公可能出轨,问道长怎么斩老公桃花。近两个月感觉老公异样,查电话记录发现和一个女的电话联系频繁,每天十几个电话,通话时间也长,最后也见过
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很多人说财运不好,那到底有没有什么方法可以来提升财运的呢?有效改变财运,咱们可以从这几个方面入手!1、树立正确的财富观:对于财富观念有正确的认知是最重要的,越想发
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转运珠大家都比较熟悉了,不少人喜欢将转运珠作为项链佩戴,市面上常见的有黄金转运珠项链、白金转运珠项链等等,就是黑色转运珠项链比较少见,不过黑色转运珠项链有其独特
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人有三衰六旺,而每个人总会有时运差的时候,而且这个时候不想那么差的话,运气不好怎么转运?一个人运气很差怎么转运改变家居风水一个人运气突然变得很差,这时候就要看看
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俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨,早上作为开店的时间对生意的发展是很重要的如果在这个时间段不多加注意,很有可能会对后续的生意造成影响,所以在早上开店的时候要
风水知识时间:2024-07-02
每个生意人想让自己的店铺的生意好,但是还是有不少的店铺的生意冷冷清清。开店了不一定就会赚得到钱,看似一切都是很正常,没有问题的,极大可能就是店铺的风水出了问题。
风水知识时间:2024-07-02
一提到家,想到的应该是温馨、幸福、甜蜜,让人身心能得到放松的地方,但是由于周边的环境以及一些不可控的因素,有可能导致我们在毫无察觉的情况下就无故产生一些争端、心
风水知识时间:2024-07-02
在这五时说法的过程中,特别开出了一个平等普度一切众生的特别法门,称为胜异方便的念佛法门。我们看到一代时教的五时。有别五时、通五时。念佛法门是通五时的。在华严时就
大安法师时间:2024-07-02
很多人不注重办公桌面上的物品摆放,有的人办公桌上甚至是一团糟,殊不知这种情况已经严重影响到了公司风水。办公桌面风水布局不好,轻则破财,重则将会招致祸患,那以下的
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现在年轻人创业也是越来越多了,做什么游戏的或者是营销的,应有尽有,想要创业,那必定要选择一个地方来作为办公室,开公司风水讲究聚财聚气,如果地理位置选得不好的话,
风水知识时间:2024-06-30
卧室风水是很多的风水知识当中的一个很重要的组成部分,因为大家在平时的生活当中,基本上超过了三分之一的时间都是在卧室当中度过的,因此一个好的卧室风水对于人们的生活
风水知识时间:2024-06-30
风水在古今都是一门大学问,在房屋选址方面,风水起到的作用的无可厚非的。大家平时购买房子的时候,会试着看风水学选楼层,好的楼层可以带给屋主好的运势,从而避免一些不
风水知识时间:2024-06-30
现在买房的人一般注重的都是价格,但是有钱人更加注重的则是风水,因为好的风水不仅可以给人带来好的运势,还可以使得人拥有一个很好的心情,心情好了,那家庭自然也和睦了
风水知识时间:2024-06-29
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风水知识时间:2024-06-29
以前的人们会住在同一个四合院里,这样会显得更加的热闹。虽然现在已经没有了这种习惯,但是还是有很多人的人喜欢建造具有庭院风格的房子,如果你发现你家的四合院风水不是
风水知识时间:2024-06-29
在很多的家居环境里,如果有烟囱风水存在是不好的一种现象,并且这会给人带来负面的影响,危害到人的身心健康以及运势进程,那么如何破解这个格局呢?接下来就跟大家一起了
风水知识时间:2024-06-28
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风水知识时间:2024-06-28
一段美好幸福的婚姻让所有人都羡慕不已,可是家家都有本难念的经,并不是每段婚姻都会走在通往幸福的道路上。对待婚姻中出现的问题需要及时的解决,但是往往人们还会忽略了
风水知识时间:2024-06-28
一般做老板的人都会对风水有一定的信奉,生意做得越大的人对风水就越是注重,那如果你的老板是属虎的,那在风水方面你可以给他一些什么好的布局建议呢?不如就把这份属虎办
风水知识时间:2024-06-28
时代在不断进步,很多年轻人的心里都有一个买房梦,其实根据老一辈的说法来分析,选择一个好的房子,要先判断买楼房风水的问题,还有各种风水的知识要掌握好。下面就和大家
风水知识时间:2024-06-27
以前就有不少人想把自己的床放到窗台旁边,时间久了就发现自己的睡眠质量急速下降,除了嘈杂的声音之外,还容易受到其他原有,综合来看还是风水不好,因为卧室床头风水里要
风水知识时间:2024-06-27
根据中国几千年的文化传统来看,我们在做一些比较重大的事情的时候,一般都是需要提前找一个黄道吉日。这不仅仅是因为出于我们的传统风水文化,更加是为了我们可以在好的时
风水知识时间:2024-06-27
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风水知识时间:2024-06-26
我国目前约有精神疾病患者一亿多人,除去遗传、突如其来的刺激强烈打击外,怎会有如此惊人的天文数字?约合10 人中就有一人患病,其中的奥秘很难尽得人知。鄙人通过书籍以及
邪淫果报时间:2024-06-25
我们人食用五谷杂粮其实总难免的会让自己的身体出现一些疾病或是不好的症状。如果这些症状我们自身不能及时的发现和进行制止其再度发酵的话,就很有可能会威胁到我们的生命
风水知识时间:2024-06-09
我们知道运程走势是有因果和轮回的,有时候在很长的一段时间里,运势都是很好的,做什么事都很顺利。反之,有可能会有一段时间一直在走霉运,做什么事都很不顺,此时是需要
风水知识时间:2024-06-07
人的生辰八字涵盖了一生中婚姻、事业、财运、健康等方面的信息,所以自古以来人们都偏爱从八字看运势,有的人测出来发现八字偏弱,那么生辰八字偏弱是什么意思?八字偏弱的
风水知识时间:2024-06-06
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相信大家都知道,通过批八字算运势可以推算得出一个人一生的很多事情的,包括个人的财运如何、婚姻如何、健康如何等。那么八字中的身弱指的是什么呢?是不是我们所说的身体
风水知识时间:2024-06-06
坎坷的2020年即将过去,大家都会觉得今年的自己哪里都不顺,而有一些人则是比较迟钝,在大环境影响严重的时候,反而没有什么不顺利的,到现在局势都趋于平缓后,才感觉到不
风水知识时间:2024-06-05
通过八字信息看一个人是否有财运,是很多人都会关注的。毕竟人的一生中,是否有钱财会直接影响一个人的生活质量。因此,提前知道自己有无财运,应该怎样做才会更容易获取钱
风水知识时间:2024-06-04
在八字算命中如果一个人的八字是好的,那么这个人做什么事情都是很顺利的,而那些拥有不好八字的人他们做事情就没有那么顺利了,而且性格也是没有那么好,那么在八字算命中
风水知识时间:2024-06-04
现实生活中,我们会看到有些人婚前一贫如洗,诸事不顺。但结婚后生活却一改常态,不但财富有增,做其他事也会顺顺利利,一切都往好的方面发展,这是因为夫妻双方的生辰八字
风水知识时间:2024-06-04
每个人都希望自己能够拥有一段幸福的爱情生活,因为一段幸福的爱情会给自己带来很多的幸福和快乐,并且还有可能可以直接带自己进入一个幸福的婚姻殿堂。从命理上可以简单的
风水知识时间:2024-06-03
俗话说,身体是革命的本钱,一个健康的身体对一个人来说是格外的重要的,如果你的智慧不是那么的高,你的财富也不是那么的多,你的身世更不是那么的显赫,那么你至少要拥有
风水知识时间:2024-06-03
每个人都希望自己财气亨通,财源广进,一生都有用不尽的财富。但现实却很难做到,所以也就只能想想罢了。那你知道为什么会这样吗?这跟个人的生辰八字有关,通过八字看财运
风水知识时间:2024-06-03
每个人都希望自己能够在事业上有所成就,也希望自己的事业能够发展的顺顺利利,以便收获巨大的财富和地位。但是这个世界上不会每个人都能够有一番事业的成就,有事业成功的
风水知识时间:2024-06-03