如果你是一位纯素者或是素食者,几乎可以担保,在你的生活中不止一次的会听到这样的问题:“你从哪里获得蛋白质呢?”尽管有很多科学证据都认为这不成问题,但仍有一种普遍的信念,认为人类必须吃肉,且需吃大量的肉以摄取足够量的蛋白质和增长肌肉。更有人认为,对男性来说,纯素食者要比食肉者少“男人味”,要吃红肉类食物才能有阳刚气,有男子气概,有二头肌等等。
这显然是一种误解,纯素食者并不懦弱。事实上,那些强健有型的运动健将,很多都是纯素食主义者,下面10位来自不同国家的素食男性便是最好的例证。
1、素食健美先生:罗伯特·契克(RobertCheeke)
罗伯特·契克(图片来源:资料图片)
健美运动员罗伯特,拥有一身发达的肌肉,这全靠纯素饮食的帮助。在农场长大的他,从小不吃动物产品,而是喜欢天然食品,如山药、土豆、藜麦、羽衣甘蓝、洋蓟。日常饮食营养需要的蛋白质,主要通过豆类、蔬菜和植物蛋白粉中获取,水果和墨西哥玉米煎饼是他的主要食物之一。对于晚餐,罗伯特则钟情于泰国菜和印度菜,黄咖喱、蔬菜咖喱、土豆和豌豆泥是他的最爱。除了以上食物,他还会定期吃些鳄梨卷。如此规律的素食饮食,为发达肌肉的保持奠定了营养基础。因此,罗伯特被评为最有影响力的15位素食运动员之一。
2、终极格斗士:麦克·单泽(MacDanzig)
麦克·单泽(图片来源:资料图片)
作为世界级的格斗选手,麦克·单泽是一位严格的素食主义者。他认为,动物在被宰杀时没有任何抗争的机会,只有成为素食主义者,才能结束对动物的虐待,才不会让动物那么痛苦。对乳制品过敏的麦克同样拒绝乳制品,他说,尽管乳制品工业希望人们相信需要从牛奶中获取钙质,但实际上牛奶及其他乳制品对呼吸道系统会有影响,这通常是被人们忽略掉的。2008年,麦克被《男性健康》杂志列入25位美国健美男士之一。
3、重量级拳击手:迈克·泰森(MikeTyson)
迈克·泰森(图片来源:资料图片)
迈克·泰森,一位伟大的世界重量级拳击手。他现在的饮食习惯是,所有动物食品都不吃。他相信,正是饮食习惯的改变,帮他成功减重130磅,拥有了更光滑、更强健的体魄。
4、超级马拉松冠军:布兰顿·巴西尔(BrendanBrazier)布兰顿·巴西尔(图片来源:资料图片)布兰顿·巴西尔是一位三项全能的运动员,为了参加专业比赛,他尝试过不同的饮食方式,发现只有植物性饮食才真正具有性能上的优势,证明了素食饮食为积极的生活方式提供了足够..4、超级马拉松冠军:布兰顿·巴西尔(BrendanBrazier)
布兰顿·巴西尔(图片来源:资料图片)
布兰顿·巴西尔是一位三项全能的运动员,为了参加专业比赛,他尝试过不同的饮食方式,发现只有植物性饮食才真正具有性能上的优势,证明了素食饮食为积极的生活方式提供了足够的“燃料”,因此他积极提倡植物性饮食的生活方式。
5、终身素食的格斗士:杰克·希尔兹(JakeShields)
杰克·希尔兹(图片来源:资料图片)
同样是一位格斗选手,同样荣获桂冠多次,也同样是一位素食主义的践行者。他说,自己是一位终身素食主义者,饮食的作用对身体的强健很明显,只要饮食均衡,吃的健康,即使不吃动物食品,也能获取身体需要的蛋白质。
6、纯素饮食传播者:瑞普·埃塞斯廷(RipEsselstyn)
瑞普·埃塞斯廷(图片来源:资料图片)
瑞普·埃塞斯廷曾是全美游泳运动员和顶级铁人三项选手,强健的体魄使他在德克萨斯州铁人三项比赛中赢得八次第一,并在其他比赛及活动中取得好成绩。素食纪录片《餐叉胜于手术刀》使瑞普•埃塞斯廷成为家喻户晓的名字,现在他有自己的纪录片,宣传无肉饮食的好处。同时,他也是“引擎2饮食(Engine2diet))”的主创。他教授家庭植物性饮食的基本知识,目前正与“全食物公司(WholeFoods)”一起传播纯素食饮食的好处。
7、纯素食冰球健将:乔治·拉拉(GeorgesLaraque)乔治·拉拉(图片来源:资料图片)乔治·拉拉曾是冰球运动员,身高形健的他在冰上运动给人留下了深刻的印象,曾被评为“最佳球员”。现在作为素食餐馆的老板,乔治开始成为纯素食者,他说素食给了他更多能量,让自己更..7、纯素食冰球健将:乔治·拉拉(GeorgesLaraque)
乔治·拉拉(图片来源:资料图片)
乔治·拉拉曾是冰球运动员,身高形健的他在冰上运动给人留下了深刻的印象,曾被评为“最佳球员”。现在作为素食餐馆的老板,乔治开始成为纯素食者,他说素食给了他更多能量,让自己更强大。
8、直言不讳的素食者:约翰·萨利(JohnSalley)
约翰·萨利(图片来源:资料图片)
约翰·萨利作为NBA明星,在篮球场上奔跑运动需要消耗大量能量,但他认为真正补充能量的健康饮食的关键是不吃动物食品,摄取较多的水果、蔬菜和其他素食食物可以帮助人保持健康、结实和机灵。退役以后,作为一位直言不讳的素食主义者,他创建了自己的有机素食的天然食品生产线。
9、素食摔跤巨星:布莱恩·丹尼尔森(BryanDanielson)
布莱恩·丹尼尔森(图片来源:资料图片)
这位曾经多次拿过世界级摔跤冠军的巨星运动员说,自己之所以选择素食,是因为作为一个世界级的超级摔跤巨星,需要保持健康、拥有大量的能量,而素食饮食可以引领自己更健康的生活方式,让自己变得更强壮健康。
10、奥运冠军素食者:卡尔·刘易斯(CarlLewis)
卡尔·刘易斯(图片来源:资料图片)
卡尔·刘易斯是美国满载荣誉的运动员,多次摘得奥运奖牌,他的成绩和他是一个素食主义者令人印象深刻。他说,无肉饮食提高了他的运动生涯,1991年春天开始吃素之后,是其运动生涯中最好的一年。
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素食养生时间:2024-03-26
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1、晚上吃姜等于吃砒霜生姜本性属温热食物,有散寒暖体,温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。但是晚上吃姜
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❤素食中的补血之王,你都知道吗?
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素食养生时间:2024-03-24