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七款绝佳素食，减轻肠胃负担。

食物养生 2015-12-02

1，莲藕生吃能凉血散淤，熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血、养血。和香菇冬笋一起煨可以调养脾胃。2，板栗栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃，可以健壮脾胃、增进食欲，还能补肾强筋骨。3，萝卜味辛甘、性平，入脾、胃、..

1，莲藕
生吃能凉血散淤，熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血、养血。和香菇冬笋一起煨可以调养脾胃。

2，板栗
栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃，可以健壮脾胃、增进食欲，还能补肾强筋骨。

3，萝卜
味辛甘、性平，入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之说。

4，山药
性平、味甘，在中医里被列为“上品”药材，除了有补肺、健脾作用之外，还能益肾、壮阳。

5，大豆
素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”，用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨浆，每天饮用。

6，芋头
质地细软、容易消化，是冬季调养脾胃之佳品。

7，红薯
具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。

更新于：2015-12-02 12:13