编者按:小编很久没有为大家带来素食运动明星的介绍了。其实小编也一直在关注寻找运动界的素食明星,但多数都是“高鼻子”“蓝眼睛”的歪果仁啊!小编期待咱中国明星给大家注入更多接地气的素食力量呢!这不,最近上海又冷了,小编于是就想到了“耐寒”,这也是一项运动啊!中国功夫讲究的不就是“内功”么?!一起来见见这位来自中国的世界冰王吧!
姓名:陈可财
现年年龄:59岁
民族:汉族
出生地:黑龙江省牡丹江
成就:冬泳,耐寒
饮食习惯:素食
比赛记录:
2010年2月3日创世界吉尼斯记录的全国耐寒纪录
2010年3月14日在黑龙江省牡丹江镜泊湖冰封的湖面上冰柜中站立108分21秒钟创造世界吉尼斯耐寒纪录。
2011年1月3日,在湖南省张家界市的天门山以118分钟的成绩,成功打破荷兰人霍夫创造的115分钟的“浸冰”耐寒纪录,再次刷新世界纪录。
2015年1月25日,在湖南省张家界市的天门山,在常人难以忍受的极端恶劣天气下,赤身浸泡在冰水中,接受抱冰砖、吹风扇、含冰块的残忍考验,最终以64分钟的成绩在全国30位耐寒高手中胜出,获得由湖南广播电视台主办的“2015冰水耐寒大挑战”冠军。
2016年1月17日,在湖南省长沙市以2小时26分的成绩获得“冰冻活人大挑战”冠军,刷新自己个人成绩的同时捍卫了“冰王”的荣誉。
骗人是小狗!“冰王”可是吃素的!
陈可财自1989年开始进行耐寒锻炼。在江边进行冬泳训练的人一提到陈可财,都会竖起大拇指,称他为“冰人”。
然而,很多他的个人生活不为人知。在很多人眼里这位“耐寒奇人”应该是吃“大鱼大肉”的,才能耐得住寒冷。其实不然,他的饮食很简单,日常就是吃素,是一个地道的素食者。在接受CCTV采访时说:“我每天就是吃各种蔬菜,简单的一盘素菜、米饭就可以了”。“吃素反而让人耐得住寒,体质争强,精力旺盛”。
“冰王”告诉你“耐寒竞技”中得到的启示
在耐寒界称王,为世人所惊叹的“冰王”,回归生活后依然朴实,几十年如一日地坚持着自己的冬泳训练。在2015年“冰水耐寒大挑战”获胜后的采访中陈可财说,参加这样的挑战并不是为了炫耀自己的耐寒本领,只是为了挑战自己,更希望能够给大家一点启示,就是在逆境的时候都能再坚持一下,也许下一秒就会迎来转机。
“冰王”有颗温暖的心
2016年参加“冰冻活人大挑战”时,陈可财已入花甲之年,面临的对手更是小自己28岁的,来自湖南湘西的“火娃”向勇。此次挑战此次挑战是公益抗癌大行动《为生命而战我们一直都在》的活动之一,旨在面向社会寻找500位肿瘤患者,为他们提供医疗和生活救助。参与直播活动的爱心人士捐出的爱心资金,将用于助力贫困癌症患者。陈可财参与此次挑战赛,正是用“冰冻自己,温暖他人”的实际行动帮助那些特殊的贫困家庭。
介绍了“冰王”这么多,让我们一起来认识一下这门“冷门运动”,殊不知,“耐寒竞技”中奥妙多,学问大!
何为耐寒锻炼?
耐寒锻炼是一种综合素质的提高,通过锻炼可强化心脏的功能,心脏功能的加强,自然是一种寿命的延长。冷可以带来很多病,从现象看是这样,而从本质上是我们身体本身有病,通过冷这个外因条件显现出来的。
什么是耐寒能力?
耐寒是人体本身具有的潜能,因此人人都本应具有耐寒能力。但是,在人类的进化过程中,随着复杂的社会环境和心理的变化,人的耐寒能力已逐渐退化。那些在生活中自信心强、积极向上、身体素质好的人或进行耐寒锻炼的人,不怎么怕冷,耐寒能力较强,我们通常说他有一腔热血。而自卑、胆小怕事、心里唯唯诺诺,哆哆嗦嗦的人一般比较怕冷,中医讲“悲则气消”。
现代医学的观点认为,细胞在温度低的情况下,分裂的速度慢,在同样的周期里,生命就延长了。很多人都知道在地球上,热带人的和寒带人的寿命相比,有着明显的差别,寒带人寿命长的多。
耐寒锻炼的好处?
练耐寒的最大益处是使人的身心整体素质提高,尤其对心脏、肺、肾三大脏器功能的增强有很大帮助,如肾虚的人耐寒能力差,最怕冷;心肺功能差的人一遇到冷,心里就哆嗦、咳嗽、感冒、发烧。通过耐寒学习,调整心理后,能使原来体弱的身体达到健康,耐寒能力随之增强,在学习耐寒的过程中,对腰腿病也有很好的治疗作用。
说到“耐寒”,自然想到“脂肪”。作为人体健康五大营养素之一的“脂肪”,一直以来受到不公正待遇,总被和疾病、肥胖联系到一起。冤枉啊!冤枉,比窦娥还要冤!难怪五月的上海还这么冷啊!其实任何一种营养素过多或过少,都会对健康产生不利影响。有关脂肪,《素社健康课堂》No.12请戳这里温故知新哈!
脂肪最大的作用之一便是调节体温和保护内脏器官。脂肪大部分贮存在皮下,用于调节体温,保护对温度敏感的组织,防止热能散失。所以“怕冷星球人”如小编这样的,千万务必重视每日的脂肪摄入,保持健康正常的体脂比率哦!
原谅小编学霸情结发作,请各位参考以下健康体脂比率:
体脂%=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别
BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方
(其中男性性别取值为1,女性性别取值为0)
该公式优点为:
具有相等BMI值的男性和女性,前者体脂含量比后者低10%。
即使体重仍然维持在相同的水平,随着年龄增长,体脂百分比也有所增长。
一般说来男性体脂>25%,女性体脂>33%为肥胖
原来素食界富含“保温食物”!
以下5类素食可增加人体热能:
1. 温性食物:
中医认为,桂圆、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力。相反,香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
2. 含蛋氨酸食物:
低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。
3. 含钙食物:
医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。豆类,胡萝卜、山芋、藕、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用可增强人体抗寒能力。
4. 含维生素食物:
低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。应适当增加胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
5. 含碘食物:
人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”,应适当多吃点海带、紫菜等含碘丰富的食物。
其实小编认为还有一点可以帮助人体发热保温,可能吃同样的食物,不同的人,效果却大不相同,为什么呢?差别应该来自于心灵。洁净有爱的心灵欲求少,能耗小,身体散热自然少,运作高效。“冰王”简单朴实的生活便是很好的力证和榜样!
小编也是个“怕冷星球人”,过去一直以为吃素,脂肪少,怕冷那是天经地义的事儿,可“冰王”陈可财的出现着实让小编为之震撼!而进一步了解“耐寒竞技”这项运动也让小编着实学习了不少!上海马上步入夏季,所谓“冬病夏治”,“怕冷星球人”可以活动起来啦!正视内心,正视脂肪,抗击下一个寒冬吧!
参考:
1.https://www.dizang.org/ss/yy4/054.htm
2.https://m.cankaoxiaoxi.com/china/20160117/1055434.shtml?fr=mb
3.https://m.cankaoxiaoxi.com/china/20160117/1055434.shtml?fr=mb
4.https://wapbaike.baidu.com/view/93890.htm?fr=aladdin&ref=wise&ssid=0&from=2001a&uid=0&pu=usm@3,sz@1320_2003,ta@iphone_1_9.3_1_10.9&bd_page_type=1&baiduid=8A326B00951F5619F722FB89038947F5&tj=bk_polysemy_3_0_10_title
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