家住河东区东瑞家园的肖砚堂今年91岁,他思维敏捷、头脑清晰。老人的长寿秘诀是“四句箴言”:素食为主、管住嘴、常迈腿、和气待人。
老人每天早晨6:30起床,洗漱过后在家里运动十多分钟,7:30到8:00吃早餐,一般吃豆腐脑、豆浆、鸡蛋、烧饼等。8:00开始读书看报,记者看到老人手边放着一本新华字典,老人说遇到不认识的字就拿起来查字典,这样的习惯已经坚持了十多年。11:30吃午饭,喝面汤、吃素菜,主食以面食为主。12:30开始午睡,两个小时起床后继续读书看报、看电视。17:30吃晚饭,主要喝小米粥,熬粥的时候放两颗大枣或者山药和胡萝卜,吃得比较清淡。21:00前上床睡觉。
老人注重养生和运动。他一直以素食为主,偶尔吃点瘦肉,为了心脑血管健康,老人从不吃肥肉,每顿饭都只吃七八分饱,而且从年轻时就坚持每天吃一个苹果。30岁开始每天练太极拳、太极剑,就连坐火车时都不曾间断。40多岁戒烟,酒也每次只喝半两。50多岁在单位开会的时候,休息间隙也要到外面跑两圈。退休后无论春夏秋冬,每天都要出去走3公里,风雨无阻。
老人对待家人、朋友、同事很友善,遇事从不生气,总是从自身找问题。他始终坚持和气待人。
10月8日,首届江苏佛教素食文化博览会在无锡灵山祥符禅寺盛大开幕。此次博览会的主题为弘扬素食文化,倡导健康生活,培养素雅品味,实现五福人生,设置厨艺比赛、素食展示
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可能大家在日常生活中总是会遇到类似便秘、肚胀、皮肤暗沉等等之类的一些身体症状问题,但是却有不知道这些症状的根源在何处根本没有办法对症下药。但是其实在养生食疗界之
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秦客,是中国秦文化艺术交流中心和中国素食研究所全力打造的中国素食文化的标杆平台。秦客经过一段时间的运作,听取了方方面面的意见,在社会各界人士的帮助和支持下,日前在
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生气就是在拿别人的错误来惩罚自己。有时候,有些人对身边的一些琐碎小事看不顺眼,就会气不打一处来,而且还气得特别厉害。甚至我们会因为生气而大哭一场,或者会喝酒来解
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问:大师你好,我自己很容易为一些小事而感到烦恼,也很容易被别人一些细微的言行举止激怒。我知道这样不好,但是克制不了自己,请教大师应该怎么办。答:你的这个问题是比
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烧菜类时间:2024-05-22
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素食资讯时间:2024-05-21
略述《长寿息风法》-持松法师普传超逸持松法师于1971年初曾著有《几种呼吸法》,未曾出版,但早在他的《师奘文集》文库中如《菩提心论纂注》、《摄大乘论义记》等撰述中都提
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素食资讯时间:2024-04-27
素食会比肉食缺少营养吗,素食者的力量和速度不如肉食者吗,素食者的运动成绩不如肉食者吗?20世纪最伟大的田径运动员卡尔刘易斯给了我们最好的答案,但是如果你认为刘易斯
素食资讯时间:2024-04-25
一直以来,对于素食的误解之一就是宗教意义上的素食教条。那么今天咱们不讲主义,只从健康的本源上唤醒素食的清透好味~五谷杂粮制造快乐的高能量食物五谷杂粮的代表性食材
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