天!越!来!越!热!
感觉全身乏力、疲倦、失眠心烦;
或肠胃不舒服、热感冒、热伤风等;
怎么了?
夏天湿气重?
有两种说话:一是外湿,夏天雨水多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气;二是內湿,这是因为体内脾虚造成的。
现代人大多生活在冬有暖气夏有空调的环境里,你舒服了,但身体受不了。夏天最重要的是排汗,但因为空调,导致汗液挥发不出而淤积体内,皮肤开合功能下降,免疫力下降,极易导致体内湿邪推挤,造成阳气虚衰。另外,冷饮、如冰镇啤酒,重口味,多油,这都是对巨大的健康隐患。“千寒易除,一湿难去”,湿邪不去,再多的补品、药品如同隔山打牛。
没有食欲怎么办?
没有食欲,也是湿气的一个表现,但长此以往对身体一定有伤害。素食是夏季最减负的饮食方式,不过,怎样才能吃得健康呢?
祛湿食疗食谱
(适合上班族,快手美味)
红豆薏米汤
-原料-
红豆、薏米、燕麦、荞麦、赤小豆 (均适量)
-做法-
1,红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净,放入锅中浸泡一夜
2,用电饭锅,头一晚预定好时间,第二天起床就可以开锅了
3,加入冰糖,再闷一会即可
-Tips-
1,早餐吃的话,可搭配3片生姜,驱寒生阳
2,熬粥的时候,水多放一些,这些汤可以带到办公室慢慢享用
3,燕麦,润肠通便,对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、血脂、去水肿等
4,红豆补血、赤小豆薏米搭配祛湿
清润祛湿番茄冬瓜汤
-原料-
冬瓜...200g,
西紅柿...150g,
生姜...三片,
水...三碗(750ml)
-做法-
1,冬瓜切0.5cm左右的片備用
2,西紅柿切滾刀塊備用
3,鍋中倒入三碗水,3片姜,約750ml煮沸
4,放入冬瓜片
5,再放入切好的西紅柿塊
6,蓋上鍋蓋中火煮約5分鍾
7,5分鍾後打開蓋子放盐、香菜,香油,调味即可(依自己的口味)
发现食物的疗愈魔力,
用一个夏天,
祛除湿气,
遇见更健康的自己。
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