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养生与五脏六腑息息相关 教你三种调养秘诀

风水知识 2024-06-13

道教养生讲究修身养心，心神不宁忧思过重会减弱心气，心气弱血气则不通，百病源于气滞，气滞即伤气伤神又伤五脏。道教养生追求的是精气神与身体的和谐，通过补气养血，固本益精起到强身健体滋养五脏的作用。道教养生与五脏六腑息息相关，元气藏于五脏六腑，养五脏就是养元气，元气十足人体的抵抗力会更强，元气过度消耗体质会变得虚弱，道教养生与五脏六腑的调养方法有哪些呢？一起来看看。

1、拍经络法

身体保持站立，用双掌从头颈部开始再到四肢有顺序的拍打，力度适中速度不宜过快，有规律的循序渐进，这样循环反复拍打10-15遍，每日两次早晚各拍一次。此法有利于缓解疲劳，促进周身气血流通加速新陈代谢，起到补脾养肾和预防心脑血管疾病的作用。道教养生与五脏六腑相辅相成，给身体补足元气才能保持健康的身体。

2、养气法

养气法可以分为吸气和吐气，吸气则是吸收天地灵气，时间在清晨六点为佳时间，双腿盘膝以打坐的姿势平坐，闭目养神用鼻子缓缓吸进空气，速度要循序渐进不宜过快，随后平稳吐气。

一吸一吐为一次，反复练习二十八次，再大声发音念出嘘、呼、呵、哈四字真诀。道教养气法能增强肺活量，通过呼吸吐纳的方法清除五脏浊气，加快新陈代谢排出身体毒素，起到益气活血健脾益肾的功效，还能预防心脏病、高血压、血脂异常等疾病。道教养生与五脏六腑相辅而行，坚持练习有利于养阴安神，健脾益气。

3、食补养生法

身体虚弱的人可以通过食补养生法来调理五脏，常喝麦冬汤可以生津养肺，清痰解热，肝火郁结的人适宜多喝。四肢冰凉畏寒怕冷的人可以吃红枣炖莲藕排骨，红枣性温莲藕性凉，两者搭配在一起烹调不燥不凉老少皆宜，有利于补气养血，健脾养心，改善阴虚体质。道教养生与五脏六腑息息相关，食疗法是日常生活中常用的方法，可以简单的学起来。

更新于：5个月前