对于肥胖的人来讲,减肥是一件有困难的事情,经常会变换着各种方式来减肥,例如生酮减肥、节食减肥、运动健身以及吃减肥药等等,而现在辟谷减肥也是很流行的,辟谷减肥与绝食减肥在本质上是有区别的,其并非不吃东西,而是不吃五谷杂粮,大家若是想要辟谷减肥,为了保险起见,应该请教专业的人士指导,那么辟谷能减肥吗?有什么好处?接下来我们就一起来了解一下。
1、辟谷能否减肥
辟谷肯定是可以减肥的,因为当我们在进行辟谷时,通常是3到7天,甚至是更长的时间,是不吃五谷杂粮的,再辅助一些精神上的引导以及养生功法,进而使我们的身体气足而不想饮食的状态,这样我们身体里的过剩脂肪就会向热量转化消耗 ,以便维持身体各个器官运作正常,这样我们就可以达到减肥的目的了。
2、能减多少斤
既然我们知道辟谷能减肥了,那么大家一定关心它能够帮我们减多少斤,其实这个需要视具体情况而定。因为辟谷存在短期、中期以及长期之分,分别为期3天、7天以及21天,所以减多少斤,需要看你选择哪一种,通常来讲,一周的星期大约可以减8至15斤左右,但是还得看个人的身体状况。
3、注意事项
对于辟谷能减肥吗?我们都知道是可以减肥的了,但是大家在辟谷减肥完成之后,千万不要立马恢复正常饮食,甚至暴饮暴食,需要有5天左右的缓冲期,循序渐进的恢复正常饮食。
女性朋友们在月经来潮期间,由于身体处于比较虚弱的状态,所以不要辟谷减肥。
辟谷减肥不适合精神疾病患者来采用,因为这种减肥方式需要人具有较强的自律性,若是精神异常者采用此种减肥方式,容易弄巧成拙。
好啦,辟谷能减肥吗?答案自然是肯定的,只要大家能坚持住,减肥便不成问题,具体能减多少斤,那就需要视具体情况,因人而异了!
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