食材:胡萝卜150克,大米100克。
做法:
1.胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末;
2.同大米100克共煮成粥。
胡萝卜的好处:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素。新鲜的胡萝卜效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便。