中医养生讲究天人合一、顺天守势,中医药自古就有许多简便易行、疗效确切的传统防寒养生方法,下面介绍五种,以飨读者。
防寒药茶多饮服
辨体选药、以药代茶非常简单方便,用沸水冲泡,加盖焖10~15分钟,待温度适宜时代茶频饮。此法可增强机体抵御风寒的能力。
痰湿体质:可在医生指导下选用荆芥、陈皮、橘络、橘叶、苏叶等中药。
血淤体质:可在医生指导下选用三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花等中药。
阳虚或气虚体质:可在医生指导下选用生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶等中药。
五味中药每日足浴
足浴可使双足血液温度升高,血流速度加快,有利于促进足部60多个穴位的气血运行。具体方法是:选取所用中药,加水适量煎煮15分钟,待药液温度为35℃~42℃时即可足浴,双脚入药汁,同时踩踏药渣按摩足底半小时,每日1次。坚持一冬,不仅能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、缓解疲劳、改善睡眠,还有一定的补益调养作用。
血淤体质:可在医生指导下选用红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤,以温经活血、化淤通络。
阳虚体质:可在医生指导下选用艾叶、杜仲叶、桂枝、干姜,以益阳温经、驱寒暖足。
五味药枕暖头颈
人体经络都汇集于头部,中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的良方。使用冬令药枕,不仅可防治头颈畏寒、头部冷痛、失眠等症,还有助于改善脑动脉硬化症、脑梗塞、颈椎病、偏头痛及睡眠障碍等。可在医生指导下选用温通经络、气味清香淡雅且柔软蓬松的药材自制药枕。
痰湿体质:可在医生指导下选用灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣。
阳虚体质:可在医生指导下选用灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶。
血淤体质:可在医生指导下选用灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。
专家教您辨清体质
痰湿质:痰湿质的人,痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏之品。
血淤质:血淤质的人,总体特征是血行不畅,肤色晦暗,舌质紫暗,色素沉着,容易出现淤斑、口唇黯淡、舌黯或有淤点等症状。另外,血淤质的人一般性情急躁、容易健忘。
阳虚质:阳虚质的人,总体特征是阳气不足、畏寒怕冷、手足不温(手冷过肘,足冷过膝)、喜热饮食、舌淡胖嫩,性格多沉静、内向。
气虚质:气虚质的人,元气不足,容易出现疲乏、气短懒言、自汗、语音低弱、精神不振、舌淡红、舌边有齿痕、肌肉松软不实等症状。
阴虚质:阴虚质的人,阴液亏少,常有口干咽燥、手足心热、体形偏瘦、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津等症状,易患虚劳、失眠等疾病,耐冬不耐夏。
信息来源:家庭保健报
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我们都知道,睡觉几乎占据了我们日常生活中一半的时间,可见其重要性。睡眠好了,才不会觉得疲乏困顿,做事才有精力,对身体也是大有好处的。因此,道家从中悟出了一个养生
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四时也就是春夏秋冬四季,道教讲究天人合一,人想要得永生,就要顺应大自然的规律。春夏秋冬四季,具有自己的特点,人是不可能改变它们来顺应自己的,因此只能改变自己的生
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素食4大注意事项要牢记1、这不要以为所有的蔬果,都可以生吃要冲洗干净,以防生虫和农药。2、不要把有效的部分舍弃不食尽可能想办法食用蔬果的全部,除非是难以消化,或有
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秋分秋分节气的由来每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,进入秋分节气。秋分与春分一样,都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露阴阳出入上下篇》云:秋分者,阴阳相伴
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美味并不是健康的大敌,至少对于懂得科学进食的人来说,确实是这样的。美国Everyday Health网站所推荐的10种断食食物,不仅美味,还能帮助身体燃烧卡路里、排除多余废弃物
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小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为,同是种子,数量越多则能量越大,滋补力就越强。故天生万物,独厚五谷,五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得
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哪些素食比肉类还营养呢?随着天气的渐渐转冷,大多数人都喜用食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,抵抗将来的严冬的寒冷,以下素食就是秋冬进补的宝贝,它们价
素食养生时间:2024-02-17
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清代著名学者程杏轩在所著的《养生论》一书中指出,人们养生保健有“五难”:“名利不去为一难;喜怒不除为二难;声色不断为三难;滋味不绝为四难;神虑精散为五难。”用现
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1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。怒不节,气乃不固。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。故善于养生的老寿星,无不忌怒。止怒的主要方法是:自制。易发
素食情怀时间:2024-01-10
中医认为调理饮食是养生的关键,主张食物中主食应占60%(其中三分之一为豆类或块茎,三分之二为谷物),蔬菜、水果占40%,此外中医还讲究调和五味,以平衡其对五脏的影响
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供养生天从前在舍卫国有一位长者,他在祇洹林处想找一块空地,建造房屋,用来广施供养。但须达长者已在林中遍盖屋舍,没有空余的地方。这位长者便在祇洹大门里面,用干净的
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