随着现代生活节奏的日益加快,社会竞争的压力让27%的人患上不同程度的睡眠障碍。对于职业工作者来说,午睡经常被忽略。第三军医大学新桥医院心血管内科、全军心血管研究所副教授耿召华说,午睡可以降低压力,有益心脏健康,从而减少患心脏病的几率。
耿召华说,睡眠不足易诱发心脏病。长期睡眠障碍还会导致体重增加,甚至罹患糖尿病,而这两种因素也会提高诱发心脏病的风险。一项调查显示,每周工作超过60小时的人患心脏病的机会要比每周工作40小时以下的人高出两倍,一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人,患心脏病的风险也比正常人高2~3倍。特别值得注意的是,经常午睡的职业男性比没午睡者心脏病的发生率低64%。
耿召华告诫大家,如果真的没有足够的睡眠时间,可以利用午睡恢复体力,建议每周至少午睡三次,每次大约半小时。
这五种丑可能是心脏病的前兆心脏是人体的发动机,身体所有的功能,都需要心脏泵血来维持。然而,就是这样一个看似强大的器官,其实很脆弱。据世界心律失常大会上公布的统计
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循环系统时间:2023-08-10
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根据美国心脏协会的权威杂志《循环》的观察性研究,吃豆腐和含有较多异黄酮的食物可以适度降低患心脏病的风险,特别是对年轻女性和绝经后不服用激素的女性。哈佛医学院和布
素食资讯时间:2023-08-01
怦然心动吔?那不是杨伯伯吗?杨伯伯,你也来运动啊!是啊!上回听了林先生的建议,到医院做了一次健康检查,医生建议我,平时要多做运动,以免身体机能迅速老化。那检查结
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运动系统时间:2023-07-24
越老越佝偻,这是许多人对年老的深刻印象。但是从养生角度来说,老年朋友应该学会对抗佝偻,挺起胸膛,这样不但显得有精气神儿,对老人心肺功能也大有裨益。首先,走路挺胸
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我们做事情要有效率,但并不是急著追求效率,面对工作的态度是「要赶不要急」。在可利用的时间之内,衡量自己的能力,能做多少就做多少。以这种心情来处理事情,就不会有太
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汉传法师时间:2014-02-16
问:我已皈依三宝,知道众生平等不能杀生,但作为一个家庭妇女,要做到这一点蛮难的,所以每次到菜场都感到很烦。请问师父,我该怎么对待这个问题?传喜法师答:这是一个普
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恐惧感的来源人往往因为没有清楚认识自己而不能相信自己。对自己的能力、智慧、优缺点了解不够充分,经常不是自己夸张自己的才华,便是膨胀自己的能力。自己不一定有这么大
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修行的目的,是让我们去掉生命的杂质。生命的本来面目,应该是圆满的,如净琉璃的。佛就是完全没有生命杂质的人。那杂质包括哪些,就用福报来做比喻。人的福报好比水,但有
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第一:你一定要宽恕众生。人的一生耗费在干扰别人、伤害别人、毁谤别人、批评别人的时间,超过于冷静下来了解自己。我们每天眼睛一张开,都在看别人的错误,一张嘴巴,都在
汉传法师时间:2015-01-09
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若能专心念佛,则心脏病会好《广钦老和尚开示录》:“我们皆是带业来的,故病苦多,少杀生多念佛,就会消我们的业。人是否难逃劫数和病苦?例如患心脏病,若能专心念佛,则
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藏传法师时间:2015-07-26
网友:请教师父,有些人生活安逸却心灵脆弱,是因为要求太多,身在福中不知福吗?学诚法师:缺少信念,在苦难甚至困难面前便很容易倒下。网友:法师,最近总是容易陷入负面
汉传法师时间:2015-09-22
网友:师父,有什么方法能减少对名利的欲望?学诚法师:世人只看到名利诱人之处,却忽视了它背后的痛苦和祸患。网友:师父,有时候取得一点小成绩老是有想让别人知道或者看
汉传法师时间:2015-09-26
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《了凡四训》中袁了凡在受云谷禅师启发之后,发愿改命,通过不断修心达到了这样的境界:“从此而后,终日兢兢,便觉与前不同。前日只是悠悠放任,到此自有战兢惕励景象,在
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我们看看当今社会上,父母亲因意见不合而吵架,兄弟之间因小事而纷争,同学因对事情看法不同而起争执,同事间会斗争,这是为什么?你有没有想想症结在哪里?该找找根本解决
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问:如何减少身体健康原因对修行造成的障碍?答:虽然身体对人的影响是不言而喻的,但心理因素对生理的主导作用更是毋庸置疑的。与心灵上的病痛相比,这肉体上的区区病痛,
藏传法师时间:2016-06-02
清净学佛《正法念处经》中说:“心清净故,血则清净,血清净故,颜色清净”。意思就是说如果人的内心清净,他的血就清净,那么病也就会比较少。那么人为什么有这么多的烦恼
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如何让心灵减少痛苦获得快乐? 网友:请教师父,有些人生活安逸却心灵脆弱,是因为要求太多,身在福中不知福吗?学诚法师:缺少信念,在苦难甚至困难面前便很容易倒下。网友
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佛学入门时间:2017-01-01
学佛要长久,一定要功利心少一些。有些人求世俗,乃至求着往生之类。这种功利的想法要少一些,才能长久,修行要体会到修行的乐趣。什么叫真正的乐趣,就是像水一样,平淡。
佛学入门时间:2017-03-10
应该怎样过人生呢?要记住:第一:你一定要宽恕众生。人的一生耗费在干扰别人、伤害别人、毁谤别人、批评别人的时间,超过于冷静下来了解自己。我们每天眼睛一睁开,都在看
汉传法师时间:2017-03-23
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学佛后也要执着,没有执着是不行的。没有执着,好比你是一个浮萍,或者墙头草,根都没有,不起作用。佛弟子要做人天大丈夫,就是大树,你看大树拼命长,根拼命伸。等大树长
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圣空法师答疑:学习佛法后嗔念减少,但是睡眠不好,怎么办? 问:学习佛法后嗔念减少,但是睡眠不好,怎么办? 圣空法师:因为在你学佛之后,你懂得了因果,你害怕。为什么
佛学入门时间:2017-09-22