饮食对健康的影响非常大,所谓病从口入、食疗治病等等,这些都说明了食物对健康的影响。所以,总是出现小毛病千万不要怪身体,只因为你的饮食没有多加注意,也没有吃这些提高抵抗力的食物。
1.吃点粗粮
粗粮可以改善身体的酸性环境,加强新陈代谢,改善疲乏现象。其中膳食纤维可以帮助人体肠道排毒,减少宿便对健康的威胁。同时,粗粮中的维生素、矿物质含量丰富,如维生素E、维生素C、维生素B族、氨基酸、蛋白质、钙、铁、锌、硒等。这些物质可以补充人体营养,提高抗病能力。另外,粗粮热量低、增加饱腹感、控血糖、降低胆固醇,非常适合调理现代人的富贵病。
2.海藻类食物更健康
海藻包括常海带、紫菜、裙带菜、海苔等一些海产植物,海藻类食物可以抗病毒,其中的蛋白多糖可以对抗各种病毒;果胶可以预防白血病和促进肠道健康;富含的钾元素可以调理血压;碘元素可以改善大脖子病。而近年来科学家还发现海藻类食物可以降低胆固醇、预防乳腺癌等。我们虽然提倡多吃一些海藻类食物,但脾胃虚寒的人群禁忌食用。
3.吃些菌类食物
菌类食物是一个庞大的家族,包括香菇、草菇、平菇、鸡腿菇、木耳、银耳等。菌类食物的特点是味道鲜美、口感似肉。所以菌类食物又有素肉的称呼。对于人体来说菌类食物中富含丰富的单糖、多糖和双糖等,其中的高分子多糖还可以提高人体的免疫力。
富含的大量蛋白质,可以在补充人体所需的同时避免动物脂肪和胆固醇带来的威胁,而其中的氨基酸达到17种以上包括人体必需的8种氨基酸。这些氨基酸还提供了鲜美的味道。菌类食物的营养价值高还源自于其中丰富的维生素、矿物质和微量元素,其中的B族维生素、维生素C和维生素D含量极高,而矿物质包括铁、锌、硒等。
4.新鲜的蔬菜
食物新鲜与否直接关系到人体的健康程度,新鲜的蔬菜更可以补充人体的维生素、膳食纤维和水分。而长时间保存后的蔬菜,其中的维生素会大量丧失,甚至会滋生出不利于身体健康的细菌。
每日一道素食:豆腐酿香菇
【原料】香菇、胡萝卜、老豆腐,豌豆,甜辣酱
【豆腐酿香菇的做法】
1.干香菇泡发好,胡萝卜切末,老豆腐碾成泥。
2.将胡萝卜,豆腐混合,加入油和盐,搅拌均匀。
3.将馅和在香菇上,最后加点绿色豌豆。
4.上气大火蒸5分钟,出锅后将汤汁回锅勾芡于菜上即可。加点甜辣酱点缀。
上师教言集:为什么有的人生下来就不漂亮,不健康,很难看?为什么没有福报,怎么努力也挣不到钱?而有的人生下来就漂亮,健康,人见人爱?不是没有原因,有原因的。短短一天
因果报应时间:2024-11-13
命终人,未得受生,在死后之内的七七四十九天,还没有定他是下地狱、生人间。在很多经上说,造的恶业猛利,不经过四十九天,这个断气,那个神识就堕地狱了,是造的业很猛利
梦参老和尚时间:2024-10-23
陈太太,平常都在自助餐厅帮忙打杂,由于识字不多,不知道如何教育自己的孩子,先生也整天在外做工。因此家中唯一的独子,由于受到同伴的引诱,在小学时就沉溺于电动玩具的
地藏菩萨平台时间:2024-10-18
10月8日,首届江苏佛教素食文化博览会在无锡灵山祥符禅寺盛大开幕。此次博览会的主题为弘扬素食文化,倡导健康生活,培养素雅品味,实现五福人生,设置厨艺比赛、素食展示
文化资讯时间:2024-10-10
食物五行宣化上人慈悲开示:来讲一讲吃东西,我相信很多人都欢喜听这个,因为人人都要吃东西。“食色性也”,我们欢喜吃东西,欢喜看好颜色,这是与生俱来的一种习气。你看
宣化上人时间:2024-09-01
虽然是现在吃素了,吃得很讲究,要吃这个、那个的,还有什么素鸡、素鸭、素什么,全都上来了。现在这个素食铺,做得非常象形,我说你吃了,跟吃动物的身体是一样的罪,因为
梦参老和尚时间:2024-08-31
妙法莲华经浅释三恶道,就是由贪、瞋、痴造的。你贪心太多了,就变成饿鬼了。饿鬼为什么饿着?就因为他在生的时候就贪,贪着吃,吃什么都要吃多一点。你欢喜吃多一点,变成
宣化上人时间:2024-08-04
欠钱的还钱,欠命的偿命,你说这个因果多可怕。你杀一个众生,你将来要还一条命,杀两个,你要偿两条命,你杀多少,你将来要偿多少命债。修行证果也不行,不能说修行证果就
因果报应时间:2024-07-28
1有一些同修常来问我:法师,我的家庭有问题、身体有问题,不健康,怎么办?有没有办法?有,有办法。2你今天种种不如意、种种不自在,什么原因?你自己的业力变现的。这种种
向生净土时间:2024-07-17
一段美好的婚姻是拥有幸福生活的前提。可想而知,婚姻对于我们的重要性。现代社会,男人们面临的诱惑越来越多,稍不小心就有可能中招,然后出轨。在面临老公出轨的情况时,
风水知识时间:2024-07-14
当男生在知道自己女友和分手的时候,总是会因为慌张和不舍去盲目的进行挽回。有的是不断地去哀求自己的前女友,有的是寻求自己的亲朋好友的帮助,但是最后的结果却是换来女
风水知识时间:2024-07-13
一段感情来之不易,对于相爱的两个人而言,分手是件痛苦的事情,谁又舍得放弃这份难得的缘分呢?女生提出分手,大多是因为赌气,往往都会留有挽回的余地。如果你还爱着她,
风水知识时间:2024-07-13
女生在感情当中一般都是比较感性的动物,很多的男生往往是大大咧咧的,在日常的相处中很多都会忽视对女朋友细节的关心和呵护,这个时候我们的女朋友难免会感觉到自己不受重
风水知识时间:2024-07-13
婚姻是男女一辈子的人生大事,谁都想和自己心爱的人走到白头偕老。但是现在的婚姻有着很多不确定的因素,出轨、矛盾、三观不合等等都是离婚的理由。很多人的婚姻出现了问题
风水知识时间:2024-07-13
如果你和心爱的人是相隔两地的话,那就需要花更多的精力去维持这段感情。深处异地的两个人最容易失去的就是对彼此的信任,要是有什么小的误会没有解释清楚,那嫌隙也就会慢
风水知识时间:2024-07-13
情侣之间总是会有摩擦的,摩擦有大有小,笑的是可以增进两个人之间的感情,像生活的调味剂一样,但是大的就要小心了,特别是情侣有摩擦分手后总是会出现失联的情况,怎么快
风水知识时间:2024-07-12
婚姻是一座城堡,同时也是一座炼狱,两个人步入了婚姻就意味着要风雨同舟,共患难。都说打是情,骂是爱,这就需要夫妻双方能够充分的了解彼此,才能体会这句话的含义。婚姻
风水知识时间:2024-07-12
婚姻是一座城堡,同时也是一座炼狱,两个人步入了婚姻就意味着要风雨同舟,共患难。都说打是情,骂是爱,这就需要夫妻双方能够充分的了解彼此,才能体会这句话的含义。婚姻
风水知识时间:2024-07-11
许多人在面对爱情是都是甜甜蜜蜜的,当我们分手的时候,我们只是想挽回一个人的爱,或者想要在未来获得更高品质的爱,这样使两个人不再有其他重大错误,可以一起变老,共同
风水知识时间:2024-07-10
懂得换位思考是挽回婚姻的好方法他们中的大多数人会因为认为自己是对的而与其他人争论,所以认为自己是对的两个人不仅无法解决问题,还会破坏他们之间的关系。当存在矛盾时
风水知识时间:2024-07-10
1.真念佛的人心里没有杂念,所以他念念是佛,念念生佛。这个道理我们要搞清楚,我们就管住自己的念头,念念让它有佛念,不能有别的念头。这是经上常说的“一念相应一念佛,
向生净土时间:2024-07-10
在男女孩的恋爱幻想中,都会认为恋爱是美好的,刚刚恋爱的他们认为对方会无条件爱的爱着自己,会期待着一切的美好,但是随着时间的推移,问题渐渐出现,没有了刚恋爱时的激
风水知识时间:2024-07-08
现在这个时代,不像以前那种父母之命媒妁之言的婚姻了,虽然那种方式限制了男女的自由,但是有层层把关,也就更加稳妥一些。而现在,很多年轻的小情侣,常常会闹分手,搞得
风水知识时间:2024-07-07
最近一直有网友问我,如果和自己心爱的男人分手了,自己却没有勇气去挽回该怎么办?如果你没办法直面男人,你不妨换一种思路挽回,也许会有不一样的效果。这种思路便是采用
风水知识时间:2024-07-07
男人其实是特别不擅长伪装的一种动物,在喜欢一个人的时候,女生可以一直憋着不被发现,但是男生却常常很容易暴露,同样,在两个人闹矛盾的时候,不管当时多么生气,但是如
风水知识时间:2024-07-07
爱情的保质期,是可长可短的,有些情侣不擅长经营爱情,可能过了最初的新鲜劲儿之后,很快就容易分手,而有些人更加懂得爱情的不易,所以总会寻找各种方法,去让爱情能够保
风水知识时间:2024-07-07
在爱情中,彻底放手,其实是一件非常难的事情,除非某一方做出了什么打破底线的事情,否则,两个人那么久的时间相处,怎么可能是一句分手就终结一切的呢?特别是男人,往往
风水知识时间:2024-07-07
在一段婚姻关系中,谁都会有犯错的时候,可能是鸡毛蒜皮的日常,也可能是像出轨这样的大错。不过,只要你们的感情基础没有问题,那么认错和悔悟都是迟早的事情。特别是男人
风水知识时间:2024-07-07
年轻的男女情侣之间,平时吵架闹分手,其实也是比较常见的事情,很多的时候,都是床头吵架床尾和的节奏,可能某一方让步认个错,马上就能和好如初了。但有些情况,两个人一
风水知识时间:2024-07-07
任何事情都有保质期,感情也不例外,两个人相处的时间长了,慢慢的就没有当初的激情了。对于男人而言,是很难承受得住生活上的平淡无奇,也许他会喜欢上别的女女,而对你已
风水知识时间:2024-07-06
一夜暴富,可以说是所有人心里都会存在的那么一种小心思,在手相学中,也存在着所谓十大横财手相的说法,如果有这些手相,不管是男生还是女生,这辈子可能在财富方面都会有
风水知识时间:2024-07-06
两个人吵架,分分合合其实都是比较正常的,生气时嘴硬,难免会说出一些难听的话。但是,这并不意味着,大家就可以完全不顾忌任何东西,因为有的时候,可能还是不小心会触碰
风水知识时间:2024-07-06
在风水学中,床头朝向,是一个非常重要的因素,尽管它并不那么位置突出,但是因为卧室和床,是我们每天都要休息的地方,因此,这个位置的风水是不是调整的好,对于我们的运
风水知识时间:2024-07-06
恋爱时,女生最常问的一个问题就是你爱不爱我,在热恋期,她们能够得到各种美好和甜蜜的答案,但是往往等到两人结婚之后,情况就会有所变化,男人在感情稳定之后,对于感情
风水知识时间:2024-07-06
男人都是一种重感情的动物,特别是在爱情和婚姻里,男人给人的印象,总是宽容忍让的。即便有的时候,没忍住自己的脾气,说了狠话,导致了两人分手,其实内心常常也是不能完
风水知识时间:2024-07-06
很多人在分手之后,对于前任仍然是一个念念不忘的态度,有的时候想想,其实两个人并没有特别的矛盾,只是在怒火之下,失去理性,从而自己了断了这份感情,如果你想要挽回前
风水知识时间:2024-07-06
影响婚姻持久和稳定的因素,其实只有很少一部分的比例是所谓小三、出轨这样的情况,许多感情之所以变淡,就只是因为时间的冲刷而已,两个人失去了热恋时的感觉,自然婚姻就
风水知识时间:2024-07-06
许多人都说,男人对于爱情的专注度,是远远不如女生的。在一段感情里,一旦女生投入进来,一般就是非常忠贞不渝的,但是相比之下,男生却更加容易出现变心有外遇的情况。尽
风水知识时间:2024-07-06
都说恋爱中的女生,都想判官一样敏感和机智,她们对于自己的另一半的把控,可以说是到了一种极致的程度,基本上所有女生,都会担心自己的男朋友会背着自己有新欢,特别是当
风水知识时间:2024-07-06
在找老师进行谘询的工作当中,常会听到大量悲伤、负面的话语。有些案例经常对目前的生活现状或关系,家庭气氛的描述,常常都充满沮丧、委屈、受伤、无望和无力。很多人询问
风水知识时间:2024-07-05
很多人说财运不好,那到底有没有什么方法可以来提升财运的呢?有效改变财运,咱们可以从这几个方面入手!1、树立正确的财富观:对于财富观念有正确的认知是最重要的,越想发
风水知识时间:2024-07-05
分手以后,很多朋友往往在一时之间都难以控制住自己的情感,面对曾经那么相爱的人,总想用快速有效的感情挽回方法去挽回对方,那么这些感情挽回方法是什么?什么方法能够帮
风水知识时间:2024-07-04
1.祈求对方留下来、祈求对方不要分手在一段感情里,越是爱的深,就越是放不开。这类人越是容易失去理智,放下自己的尊严,乞求对方不要离开你,可是,你越是想拼了命的想挽
风水知识时间:2024-07-04
在婚姻生活中,一旦出现了危机,或者已经快要面临分离的阶段,这个时候,往往有许多争吵的矛盾随之发生。在争吵的过程中会让脆弱的女人变得更加的难过,作为女人,在挽回婚
风水知识时间:2024-07-02
因为有了伤害之后对方才会变得绝情,究竟是何原因让她变得绝情,还需要你进行反思。分手后,每个人对自己的生活都有了不同的规划,对方决定开始新的生活,而你却打算挽回,
风水知识时间:2024-07-02
在分手后之后或许你还想挽回对方,这时候不妨试试下面几个方法,当然你也可以直接咨询,请他帮你做爱情和合术去挽回感情。一、多学习多提升在这段时间,多学习两性相处的知
风水知识时间:2024-07-02
挽回感情案例咨询:相见,却不知道该和他说什么?我和男朋友是大学同学,在一起三年了,现在异地第二年,他工作我读书。前几天吵架没有回他,他和我说他累了,觉得我变了,
风水知识时间:2024-07-02
其实很多人在分手之后会很着急,想要尽快把对方挽回,在挽回的时候就会出现错误,这里列出几个情感挽回的陷阱,朋友们在情感挽回过程中不要陷入这些陷阱1、不停的纠缠对方
风水知识时间:2024-07-02
如何挽回老公?想要挽回老公,也是有技巧的!其实,无论是多么幸福的婚姻吗,两个人毕竟是不同的个体,也难免会产生矛盾,出现想离婚的念头。当离婚的念头出现的时候,如果
风水知识时间:2024-07-02
现在的男女比例是严重失调的,所以就导致很多的新婚夫妻是闪婚闪离的,有个人的因素影响,也会有一些外力的因素影响,如果你和你的伴侣经常的吵架的话,不妨看看是不是家中
风水知识时间:2024-07-01