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常练旋转有助治晕车(图文)

运动系统 2023-07-21

大夏天赶上上下班高峰，公交车上既闷热又拥挤，如果再有晕车的毛病，这车坐得可就太遭罪了。到网上一搜防治晕车晕船的方法，普遍会看到嚼生姜这个做法。建议大家在上车或上船的两小时前，切一片新鲜生姜嚼在嘴里。可这方法真可靠吗？

据哈医大四院神经内科副教授李绪领介绍，晕车、晕船、晕机总称晕动病，是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

最好的防治方法其实是有意识地锻炼，比如，患者平时可以做些含有摇摆和旋转姿势的动作，可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的动作，待逐渐适应后再做一些旋转度较大的动作。循序渐进的旋转动作可以增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，这样才能逐渐减轻乃至克服晕动病。光靠嚼生姜是治标不治本的，毕竟时时刻刻带着生姜是不方便的。

信息来源：家庭保健报

更新于：2023-07-21 05:56