我们都知道想要有完美的身材,仅仅拥有天生的完美骨架和超于常人的毅力;没有强大的经济做后盾是不行的,除了每天大量的训练,还要摄入大量优质的蛋白质和营养补剂,各种牛肉、鱼肉、鸡胸肉....就成了健身者的不二之选,因为肉类中含有大量不可或缺的营养。
我们今天介绍的主人公:颜值高、身材好、更重要的还是一位蛋奶素食主义者,你可能会感到惊讶这么好的身材,不吃肉怎么可能练成这样,但是在他选择健美这个运动之前就没有吃过肉!
他叫Nimai Delgado,来自于美国,是一位IFBB职业选手,还是一位专业的健身教练。
在他的INS首页醒目的写着Never Eaten Meat(从来没吃过肉),因为他的父母都是虔诚的印度教教徒,在家庭的教育下,他从出生到现在也就没吃过一块肉!
他相信不吃肉也可以练出顶级的肌肉线条,他说:“在我的生命里,自傲、谎言、消极、肉类、伪君子,这些东西永远都不会出现。我需要的是精神的进步,积极的人生,永不改变的素食,和令我生命变得更好的人。"
在每一次挥汗如雨的训练后,Nimai Delgado和其他选手一样都会大吃一顿,但是他的食谱却只有简单的豆类蛋白和淡水化合物,你很难相信这是一个国际顶尖健体选手的食谱。但是这却是一个摆在眼前的事实,就像其他运动员一样Nimai Delgado坚持着自己的饮食规则。
Nimai在饮食上可是下足了功夫,除了平时吃的水果沙拉、素食汉堡之外,Nimai会每天根据自己的增肌需求,摄入足够的碳水、蛋白质和脂肪,给自己准备好看又健康的素食增肌餐。
其实,坚持素食主义的健美选手和其他健美选手的训练是一样的,只是在饮食上面,素食主义者摄入的都是植物蛋白,植物蛋白和动物蛋白的区别就在于植物蛋白的利用率没有动物蛋白那么高。这些缺点只有搭配其他的食物来补充和改善。
为了让更多人了解素食的好处,除了自己保持这个习惯,Nimai也会经常po出吃素的小贴士,例如肉类和蔬菜的营养对比。
当然,我们并不鼓励众多的健身爱好者去模仿Nimai Delgado的饮食规则;但是这种难能可贵的毅力值得我们所有人去学习。在开始之前,请坚信自己的坚持是最正确的。
如果不是Nimai Delgado亲自爆出自己的饮食规则,谁都不会相信这是素食主义吃出来的身材;只有大胆的尝试才能知道人体的极限究竟在哪里。素食主义者都可以练出这么帅气的肌肉,你还在等什么?
以下分享一套Nimai Delgado的腹肌训练动作,次数与组数根据个人能力进行安排
-END-
健身为什么要吃这些?
健身为什么要吃鸡胸肉?
减脂期间到底能不能喝蛋白粉?
健身健美为什么要补充ZMA/锌镁力?
一水肌酸是神马?健身吃了有什么用呢?
瘦子增肌到底怎么吃?
珍爱之物先供养菩萨【若能志心归敬及瞻礼赞叹。香华衣服。种种珍宝。或复饮食。如是奉事者。未来百千万亿劫中。常在诸天受胜妙乐。若天福尽。下生人间。犹百千劫常为帝王。
地藏菩萨平台时间:2024-11-10
龙珠英雄:我是大神官的徒弟孙悟空,成功掌握完美自在极意功!龙珠英雄目前已经迎来了宇宙争乱篇的故事,整个的剧情也渐渐进入到了高潮。除了爆出的混沌神器宇宙之种以外,
佛本生故事时间:2024-10-18
10月8日,首届江苏佛教素食文化博览会在无锡灵山祥符禅寺盛大开幕。此次博览会的主题为弘扬素食文化,倡导健康生活,培养素雅品味,实现五福人生,设置厨艺比赛、素食展示
文化资讯时间:2024-10-10
地藏菩萨平台时间:2024-10-06
宋朝僧人释僧俊,俗姓王,是京师人。他出家后,不守戒律,也未曾修善,结果,因为患了一点小病,就死了。他死后三日,又奇迹般的醒来,啼哭忏悔!自己说,他将要死的时侯,
佛教知识时间:2024-10-05
1我们念佛人,心里面唯一的愿望是往生西方净土,在没有往生之前,我们这个身体还在人间,我们不能离开这个社会,不能脱离这个社会,要跟大家在一起相处。相处要以什么态度
向生净土时间:2024-09-30
宣化上人慈悲开示:“汝等有学,未尽轮回,发心至诚取阿罗汉,不持此咒而坐道场,令其身心远诸魔事,无有是处!”“汝等有学,未尽轮回”:就是你们这一班有学的人,轮回还
宣化上人时间:2024-09-30
故于一切众生,不计亲疏恩怨。心量大,以平等心待人接物,恩怨平等,亲疏一样。一切众生里面,年龄跟自己父母差不多大的是长辈,像对父母一样的孝顺、尊重,年龄跟自己相差
向生净土时间:2024-09-29
究竟无我分第十七◎美国万佛圣城宣化上人讲述于三藩市佛教讲堂一九六八年十一月至一九六九年四月开经偈无上甚深微妙法 百千万劫难遭遇我今见闻得受持 愿解如来真实义“何以
宣化上人时间:2024-09-29
《八圣吉祥祈祷文》为什么放在课诵本的第一页呢?这是一个吉祥祈祷文。我们很多时候,要做一件新的事情,比如一个寺庙新开光、一个佛堂要落成,甚至是一个新房要落成,我们
地藏菩萨平台时间:2024-09-27
假使你每天念地藏圣号,南无地藏菩萨、南无地藏菩萨念一千遍,每天念一千遍,能念到一千天,三年,三年一天不断,这个就难了。念一千圣号很容易,那你一个小时都不到,但是
梦参老和尚时间:2024-09-27
不论秦皇汉武,还是升斗小民总有一天要告别这个世界的名望、财富、古董......其实一样都带不走你不过是暂时在“保管”那些东西唯有这个才是真正的生死相随这就是——业力业
因果报应时间:2024-09-19
黄念祖:在佛以后来的一切众生都依这个法而得度脱 “当来一切含灵,皆依此法,而得度脱,大恩大德,本师释迦牟尼佛。”这也是《无量寿经》的话。当时佛弟子阿难跟佛在一块
禅理故事时间:2024-09-17
看到这个故事后,再遇到不讲理的人你也不会生气了有一天,孔子的一个学生在门外扫地,来了一个客人问他:“你是谁啊?”他很自豪地说:“我是孔先生的弟子!”客人就说,“
佛教知识时间:2024-09-07
祭祀祖宗是好事,是尽孝道1 清明节,是我国传统的祭祖日子,中国过去儒家的教学,什么最重要?祭祖先最重要,《礼记》你打开第一篇,五礼第一篇是“吉礼”,吉祥的吉,吉是
向生净土时间:2024-08-31
虽然是现在吃素了,吃得很讲究,要吃这个、那个的,还有什么素鸡、素鸭、素什么,全都上来了。现在这个素食铺,做得非常象形,我说你吃了,跟吃动物的身体是一样的罪,因为
梦参老和尚时间:2024-08-31
1放生是属于无畏布施,佛告诉我们,无畏布施的果报是健康、长寿。2现在放生,实在讲,一般法会里放生,流弊很多。因为特地要去订,你不订他就不抓,因为你放生,他就拼命去
向生净土时间:2024-08-25
◎整个宇宙环境是这样变现出来的,你自己自作自受,你怎么能怨人?怎么能怪别人,各人因果,各人承当,这个话讲得好,你造什么因就出现什么现象,果报,你自已得受,受的时
向生净土时间:2024-08-08
什么叫“实相”呢?“实相无相”,实相它没有相,这是头一个解法。又“实相者,无不相也”,所有一切的相,无不都是由这个实相里边生出来的,这是第二个解法。第三个,是“
宣化上人时间:2024-08-08
修念佛法门这是释迦牟尼佛最高兴的一件事宣化上人慈悲开示:现在我们讲这个净土法门。念佛,这叫净土法门。净土就是西方极乐世界阿弥陀佛的那个国土。这个净土法门没有人明
宣化上人时间:2024-08-05
《佛遗教经浅释》◎一九七九年宣化上人讲述于美国加州洛杉矶金轮圣寺开经偈无上甚深微妙法 百千万劫难遭遇我今见闻得受持 愿解如来真实义“汝等比丘。种种戏论。其心则乱。
宣化上人时间:2024-08-04
(一)1印祖教我们,学佛从哪里学起?从深信因果。真正深信因果的人,安于自己的现实状况,他生活过得很自在,很快乐。2不相信因果的人,逆境现前,受果报受得不甘心不情愿,
向生净土时间:2024-07-20
早年我初学佛的时候,章嘉大师教我:想发财不难,修财布施你就得到;想聪明智慧也不难,修法布施得聪明智慧;求长寿也不难,修无畏布施。世间所有一切众生,他们的福报,总离
向生净土时间:2024-07-20
1我们在《六祖坛经》里面看到,五祖把衣钵传给惠能,叫他带着衣钵到南方去避难,后面有很多人追他,要夺他的衣钵,其中有个惠明法师,他也是五祖的弟子,没有出家之前做过
向生净土时间:2024-07-18
1、风水不重要,“境随心转”,要明白这个道理。古人有所谓:天下风水好的地方都被这些和尚、道士占去了。我们听这个话如何感想?圣贤书多读了几部,看法就不一样。大乘教里
向生净土时间:2024-07-17
许多恋人之间都会发生一些小矛盾,但有时候矛盾呈放大化,就会让感情破裂。男生们经常会问,让女朋友伤心了怎么挽回对方?其实非常简单,接下来就和大家分享一些经验吧!许
风水知识时间:2024-07-14
为何相爱的两个人,在相处了一段时间后,矛盾就会慢慢的增加,难道他们都互相不爱对方了吗?答案当然不是的,感情中出现矛盾那是很正常的一件事,因为这个世界上没有完全合
风水知识时间:2024-07-14
女人心,海底针,真的是这样的吗?女人的心思男人你不要猜,猜也猜不懂。女人的心情就像天气一样,一年365天,天天不一样。那男人如何挽回女人的心呢?很多男人都不知道的
风水知识时间:2024-07-14
中国的男人是内敛的,是更多沉默的,真的是这样的吗?女人像水一样温柔,男人像山一样伟岸。女人多变,而男人基本上很少变化,那女人如何挽回一个男人的心呢?下面就和你分
风水知识时间:2024-07-14
很多的情侣在步入婚姻成为了夫妻之后,在很多事情上就不会那么的用心了。往往就是因为这样的心态,所以在结婚后,人的很多陋习就会慢慢的展现出来,夫妻矛盾就会由此而来。
风水知识时间:2024-07-14
我是一个来自北方的女孩,跟老公是在老家认识的,以前我们的感情还是挺好的,但是最近我发现,他出轨了,我觉得天都要塌了,但是我又爱他,后来我遇到了情感专家,是他指导
风水知识时间:2024-07-14
夫妻之间为什么会闹离婚呢?很多夫妻在一起生活一段时间后,没有及时处理双方的矛盾矛盾会随着时间不断地积累。最后使自己的婚姻陷入僵局。矛盾不仅能让感情受伤,也会让人
风水知识时间:2024-07-13
婚姻是男女一辈子的人生大事,谁都想和自己心爱的人走到白头偕老。但是现在的婚姻有着很多不确定的因素,出轨、矛盾、三观不合等等都是离婚的理由。很多人的婚姻出现了问题
风水知识时间:2024-07-13
失恋中的女孩最想是知道的事情,就是如何挽回前男友的心。让一个男生对一个女生失望并不是一朝一夕的事情。所以想要挽回男人的心就更不是一件简单的事情。挽回男人的心可是
风水知识时间:2024-07-13
一段感情来之不易,对于相爱的两个人而言,分手是件痛苦的事情,谁又舍得放弃这份难得的缘分呢?女生提出分手,大多是因为赌气,往往都会留有挽回的余地。如果你还爱着她,
风水知识时间:2024-07-12
婚姻是一座城堡,同时也是一座炼狱,两个人步入了婚姻就意味着要风雨同舟,共患难。都说打是情,骂是爱,这就需要夫妻双方能够充分的了解彼此,才能体会这句话的含义。婚姻
风水知识时间:2024-07-12
有的男生说自己和女友在一起的时候并没有什么感觉,但是当分手的时候自己又会十分想念想要挽回。还有的男生说自己的女友是因为自己的问题想分手,但是自己还想挽回。那么如
风水知识时间:2024-07-12
如果你和心爱的人是相隔两地的话,那就需要花更多的精力去维持这段感情。深处异地的两个人最容易失去的就是对彼此的信任,要是有什么小的误会没有解释清楚,那嫌隙也就会慢
风水知识时间:2024-07-12
对于很多人来说,在婚姻中吵架,不和,有矛盾是很正常的情况。但是,当你们因为一件小事就闹得不可开交,甚至对方还会产生离开你的想法,那你就需要警惕了。这就是婚姻产生
风水知识时间:2024-07-11
1 《无量寿经》、《弥陀经》里面说,西方极乐世界有声闻、有天人,我们应该要知道,说声闻、天人都是随顺我们世间说的。凡夫往生,带业往生,不管带多少业,生到西方极乐世
向生净土时间:2024-07-10
我是一个很普通的女孩子,今年27岁,在福建上班,做着文职方面的工作,今天我就和大家说一下自己的自神经了,同时也告诫大家如果和我有同样问题的,想要挽回前男友的话一定
风水知识时间:2024-07-09
挽回射手女友其实并没有那么复杂,在挽回女友的时候,可以做的事情是非常多的,如果不知道应该怎么做的话,可以来参考一下下面的这些挽回方法:1、让自己更加有吸引力更加
风水知识时间:2024-07-09
在爱情的过程中,很多女孩子都会深陷其中不能自拔,当一个男人和她分手之后会处于一种不知所措的状态,他不知道这个男人是否真的想要和自己断绝关系,尝试了几次想要挽回对
风水知识时间:2024-07-07
女生都是有着各种各样的小技巧和方法,作为自己检测和男友爱情的方法的,虽然常常有些不着调,但还真是有效果。比如断联,其实不是一种绝对靠谱的方法,但是通过暂时的、主
风水知识时间:2024-07-07
最近一直有网友问我,如果和自己心爱的男人分手了,自己却没有勇气去挽回该怎么办?如果你没办法直面男人,你不妨换一种思路挽回,也许会有不一样的效果。这种思路便是采用
风水知识时间:2024-07-07
女人想要挽回男人,可以尝试运用语言的魅力挽回,世界上任何人都需要语言进行沟通,感情的世界里也是一样,没有语言或者话术的沟通,如何维持爱人之间的感情呢,如何能让感
风水知识时间:2024-07-07
爱情是非常矛盾的一种东西,有的时候,爱情比钻石还要牢不可破,两个人的心只要在一起,就可以面对一切;但是有的时候,爱情又非常脆弱,可能说者无意听者有心的一句话,就
风水知识时间:2024-07-07
男人其实是特别不擅长伪装的一种动物,在喜欢一个人的时候,女生可以一直憋着不被发现,但是男生却常常很容易暴露,同样,在两个人闹矛盾的时候,不管当时多么生气,但是如
风水知识时间:2024-07-07
有些情侣之间的相处模式,其实是非常不成熟的,平时甜蜜的时候哦,怎么腻都不过分,但是一言不合就吵架,吵完了又开始后悔和复合。其实,特别对女生来说,在思考怎么挽回男
风水知识时间:2024-07-07
在爱情中,彻底放手,其实是一件非常难的事情,除非某一方做出了什么打破底线的事情,否则,两个人那么久的时间相处,怎么可能是一句分手就终结一切的呢?特别是男人,往往
风水知识时间:2024-07-07