什么是禅修?以前我认为,禅修就是打坐、诵经,是在山清水秀、远离喧嚣的地方,放松身心、调节情绪的方式。学完“八步骤三种禅修”这一课,我才明白,禅修是在心底下功夫,关键是保持正念,贯穿在一切时、一切处;是通过理性思维改变错误观念,形成良好的心态。通过八步骤学习法义,把书本上的正确观念变成自己的,带到日常生活中,就已经是禅修了!
三级修学提倡的禅修,是观察修和安住修。修学两个多月以来,学到不少佛法正见,可是我的烦恼、困惑并没有像预想的那样减少,慢慢地,佛法道理仅成为我的谈资。更可怕的是,成为我照别人缺点的一面镜子,百试不爽。这是我想要的结果吗?
显然,这不是我想要的。法义中指出了问题的核心所在:“要以佛法为镜,真诚面对生命存在的过患,勇于自我检讨,不自欺,不逃避。”要勇于向自己开刀,虽然拿刀对着自己会很疼很不适应,但毕竟这是我身上的毒瘤,必须除掉,逃避是解决不了问题的,唯有正确认识,才能从根本上解决问题。我必须思维自己生活中不良习惯的过患,从观念上改变它。
我从小就很喜欢玩游戏,因为我在现实生活中过得不快乐,性格内向,放不开,和同学相处受人欺负,导致我敏感地认为,周围人对我开玩笑都是带着敌意的,内心深处悲观,厌世。因为我是男孩,不像女孩有个什么事愿意主动和别人说,所以我有啥事都暗自憋在心里扛着。平时在家,我想做点什么事,母亲不让我动手,说我只要好好学习就行了,其他的事都给妈妈包办。
但我当时不明白学习到底是为了什么,找不到我想要的答案,就没有学习的动力。因为现实生活中得不到同学的认可,我宁可一个人孤零零地自己玩,活在自己的世界里,所以玩游戏就成了对现实生活的一种解脱。甚至一度认为我只要把学习成绩搞好,就能解除父母对我玩游戏的限制了。
从小时候的小霸王游戏机、手掌游戏机,到后来的电脑游戏,又到手机游戏,甚至痴迷到一闲下来心就不停地想抓取游戏。乃至工作后,每天还要花费不少时间在游戏上,玩游戏已成为我缓解学习和工作压力的方式。上大学时,离开了高中的束缚,我过上了自由的日子。当时流行一个叫英雄联盟的游戏,令我非常上瘾,基本上是每天恶性循环地开着一局又一局,赢了又想趁胜追击,再赢一局;输了又想重开一局,一雪前耻。
我玩游戏一上瘾就特别投入,自己的情绪也跟着变化。就像佛法说的,越执著什么,什么就越容易对你造成伤害。玩网游的时候我控制不住自己的情绪,就像变了一个人似的,想赢的心迫切,特别执著游戏的结果。虽然理性上知道胜败乃兵家常事,但我心中只愿意接受赢的事实,不愿接受输的事实。如果局势不顺,我就会歇斯底里地咒骂着游戏里的玩家,责怪别人的水平差技术烂,气得直敲桌子。
平时不玩的时候,情绪倒没那么严重,但一玩游戏,没一会儿,人就开始暴躁起来,有的时候网速卡,服务器卡,电脑卡,也会让我特别嗔恨。但是骂它还离不开它,越是感觉生活学习压力大,越是想释放,就越是想玩,最后养成了这种不良的习惯。实际上游戏根本不能让人放松,刚开始玩的十几分钟之内,的确会让人切换一下思路,放松一下心情,但是游戏很难控制时间和兴致,一玩就好几个小时,结果反而更加疲乏。
当我用观察修重新思维《佛教的环保思想》这一课,通过第一、二、三步的阅读理解,我知道“在今天,很多人对财富的追求,早已不再是为了维持生计,而是转向财富的积累。对于一些人来说,财富的意义或许就体现在数字的变化上,今天增加一个零,明天又减少一个零,如此而已。问题是,一旦陷入这样的追求,心态就会随着数字的增减而变化,似乎人生的全部意义便在于此。”虽然是在讲财富的问题,但我用第四步把经论中所说的问题和自己的现实人生联系起来,这和我玩游戏时的心态,真是太吻合了!因为玩到最后已经忘了自己的初衷是要放松的,更多的是变成了一种习惯。这种习惯已经麻木了自己,玩游戏的意义就体现在战斗力数值的变化,每天玩游戏想着再提高点战斗力,或者技术装备变得再厉害一点。心态就会随着数字的增减而变化,这样究竟有什么意义呢?
我是通过网络来弥补现实得不到的认同感,为了满足自己贪玩的心,迷失在虚拟世界里,把自己沦为游戏操纵的傀儡。这已经不是我在玩游戏,而是被游戏玩了。我觉得越是像我这样自控能力还不够强的初学者,越应该多加约束,多用佛法的智慧去观照,让我这颗被套牢的心从枷锁里挣脱出来,让心恢复自由。
接下来是第五步,学会用佛法智慧重新审视人生。说说不良串习的过患,游戏往往充斥各种暴力元素,诸如杀人、偷盗、抢劫之类。虽然在虚拟世界和游戏中,杀人偷盗并没有真实的损失,但在玩的过程中同样存在杀心盗心。虽然是在虚拟世界演绎贪嗔痴,世间法律对此无法约束,但作为一个有责任心、有道德感的学佛人,不能允许自己随意产生恶念。
说到底,学佛精进勇猛的人在现实世界中都忙不过来,哪里有时间到所谓的虚拟世界去玩游戏。无论何种游戏,都是玩物丧志,都应远离。读读书,参加活动也可以减压,多亲近自然、置身山水,也能达到目的。真正的快乐是来源于内心的,修学之中自有无穷乐趣,何必再向外求?佛法说这个世界是虚幻不实的,那我贪恋游戏世界,岂不是在追求虚幻中的虚幻吗?如此思维后,就需要用第六步摆脱不良串习,建立正向的心理,安住在这种正向的心态里。等什么时候力量弱了,再轮番修加强一下,延长正念保持的时间。
八步骤三种禅修,前两步是基础,第三步、四步是关键,第五步、六步用起来,到最后第七步、八步是习惯成自然。导师说世俗学习与学佛修行的区别,就在于有没有运用八步骤三种禅修。现在,我开始渐渐摆脱对游戏的依赖,慢慢戒除对游戏的瘾,少玩乃至不玩。学习从佛法中获得内心的快乐,拥有健康的生活方式,不把时间浪费在没有意义的事情上。
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