这些天,大家在这里打坐比较多,一定要多喝水。这里的水都是从山里拉回来的泉水。现在秋天了,一定要多喝水。人体的营养有一大半都必须要从水里边获得,大量的微量元素,是在水里边。
但我们现在的城市人,喝不到真正的水。自来水里边,是没有人体所需的微量元素的。西安的水还算好一些,属于秦岭山脉的水。但由于水到了市里以后,进入水厂一储备,就变成死水。死水会出很多问题,所以,必须要漂白,要杀菌,不然就喝不成。全国自来水最差的,我看就是上海。到上海后泡茶喝,总有股怪味,当时以为,是自己的茶叶坏了!后来才明白,上海的水就是这个样的。所以,这节课,我就给大家聊一聊,让大家明白一些健康方面的道理。
比如今天早上拜佛这个动作,看来很简单,是不断地在重复一个动作,但它可以把我们身体的每一个关节都放松和运动到。甚至到我们的五脏六腑,从内到外,每个部位都能彻底运动到。但你们这些小伙子都坚持不下来,说明你们平常没有锻炼。
运动该“动”啥
我们的生命在于运动,锻炼身体很重要的。原来,我稍微年轻一点的时候,也喜欢各种运动。最早喜欢打拳,什么南拳北腿都练过,最后还练武当太极,包括外国的拳击。还喜欢打球,爱打羽毛球。什么运动我都练过,除过后来的高尔夫球。因为高尔夫流行起来的时候,我已经明白什么叫运动。
但是原来不明白什么叫运动的时候,大家练什么,我也就去练什么。练完这些以后,一总结才发现,这一堆全部都是错误的。所以,现在别人无论说什么运动,都蒙不住我。
我们运动的目的,是要强身健体,但到了最后往往是伤身伤体。你们看看我们国家的运动员,哪个是长寿的?哪个最后是全身而退的?其实是半身不遂的多。大家想过这是为什么吗?我们过去所崇拜的李小龙,最后暴死,他为什么会暴死?是有原因的,就是他每天的运动都是在伤害自己,可他不知道,最后就暴死了。
任何一项运动,只要是带有爆发力的,就全部是在损害身体,就不能起到强身健体的作用。我说这话可不是信口开河,因为该练的我都练过,这些过程,我都是走过的。因为每个爆发力的运动,都是调动身体所有的气息到一个点上。构成我们身体生命的,是气。所以,正确的运动,就是要让气体在体内均匀流布。大家要记住,生命在于运动,是指气体运动,而不是肉体运动。
代表生命的是什么
何为生命?代表生命的是什么?是你的胳膊你的腿吗?都不是。代表我们生命的,就是我们的气息。所以,佛告诉我们,我们的生命在一呼一吸之间。这一口气呼不出去、吸不进来了,就结束了。不管个头多大多小都一样,一摸鼻子,没气了,就完了,就是一堆烂肉。再过一些日子,这堆烂肉也没了。所以代表我们生命的,只有我们一呼一吸这点气息。
那么,生命在于运动是什么意思?就是一定不能让我们的气停留,要让它很匀速地在我们的体内循环。当我们剧烈运动,或是跑步,那就会跑得越快死得越快。
怎样运动才是对的?必须是用身体的缓慢运动,来带动体内的气息,最终,使体内的气息匀速运动。如果我们用了快速的爆发力了,体内的气息就堵住了。
物质的身体,就是一架机器,气息就是他的电,它的能源。像我讲说话,靠什么?靠气。我们拿东西,靠什么?靠气。咽这口痰,靠什么?靠气。喝茶、吃饭都必须通过气来完成。气如果没了,这些活都干不成了。所以,气体很重要,我们运动,是要让气体运动。
爆发力的伤害
那么,爆发力的运动为什么会损害身体?因为爆发力产生时,是调动体内的气集中到一个点上,这样,身体的其他部位就没有气了,就像电流发生了短路一样。比如打拳,一拳出去之所以有力量,就是因为身体的气都集中到了一个点上。这样打出去的瞬间,身体的其他部位就会缺少能量,内在马上失去平衡,也就是气息失去平衡。
本来,我们身体的这些能量是平衡的,就像陕西省本来各个地方都有粮食,但如果突然间要打仗,把所有的粮食运到汉中去,结果,西安市的人民就都没吃的了,就都得饿死了。身体也一样,爆发力的运动,就是这样损害身体的。你们可以关心一下,留意一下那些运动明星,看他们的身体状况有几个是好的。所以,大家记住,运动是要让我们内在的气运动。
那我们打坐,就是让气运动。每天拜佛这个动作,也是在促进气的运动。拜佛的动作很简单,但它是以身体的缓慢动作,促进气血在体内的连贯性。开始,你们不习惯,可能腿会酸痛、胀痛,等这个肌肉关过了,你的身体就会很自如。通过这种运动方式,可以把体内的气脉打开,疏通经脉,放松关节。因此,这个运动方式是最佳的。
运动都很难坚持
许多运动,都是很难保持的。我以前做的许多运动是这样,我想,大家也都有这种体验。平常,一看见身体不行了,就想到要赶紧去运动,于是,就会去置办一些道具,爱打球的会去买球拍;爱登山的,就置一套登山工具;爱骑自行车的,买一辆自行车。各种运动的行头,如跑步机什么的,都置上,可是,你坚持了多久?能坚持一两个月,就算很了不起了。有的买完了,就算完成任务了。用上一次,新鲜上一次,就想以后再用吧。可是人生有多少个以后?然后,就永远没时间再用了。所以,你一时兴起的每一项运动,最终都没有办法坚持。
我坚持最久的运动,是打太极拳,差不多打了一年多没间断,那是我在国外的时候。那时,因为要教外国人打,所以,坚持得比较久。可是,后来回国后,不用教人了,那些动作也就都忘了。忘了,也就不练了。
还因为一般的运动都必须要具备一定的条件,要有一个地方。比如打太极拳,我学的是陈氏太极,动作比较大,需要比较大的场地,还不能被风吹到。在国外,我住着一大片地方,其中有一个大房间,可以专门练太极,条件很好,所以,每天能坚持。但回到闽南佛学院后,到处都是人,根本没地方练,就只好扔到一遍了。其他的如打拳击,南拳北腿那些,也都是练几个月。像这些运动,没有一个是能坚持的。
拜佛首先是一个功课
但拜佛——后来我总结了一下这个拜佛,拜佛这一套,它首先是一个功课,所以,它能坚持。
学佛的人,每天早上起来要做一个功课,拜佛就是一个功课。像我们带里面的内容,是完整的一小时,刚好属于寺庙里的一堂功课。我每天早上起来拜一小时,不是为了做运动,而是为了做功课。把这个功课做完了,其实也就达到了运动的目的。
这个运动方式,我从建好佛家庄就开始了。佛家庄是2000年建完的,现在是07年,有整七年了。所以,我才拿出来教大家。因为我就是这么过来的。因为是功课,所以能坚持。而且,我感觉我的状况越来越好。这么些年,我就靠这种方式来调整我的身体。我小的时候身体不好,是属于先天不足型的,多病,比较虚弱。我来陕西这么多年,工作量比一般人可能都还要大一些。我无论干什么,都喜欢自己来,因为我觉得这样可以消除我的业障,所以,做什么都是尽可能自己来。尽管做许多事,我的身体状况还是越来越好,靠什么?就靠我每天保持拜佛。大家都去过素心铭,素心铭这一片,都是我一个人把它弄起来的。我花的时间很多,按一般人来说,要劳很多神;但作为我来说,就很轻松。靠什么?就靠我每天早晨这么拜佛。
拜佛这个动作,虽然非常简单,但这个动作是真正行之有效的。每天如果能保持做一个小时这种运动,你身体的状况,内在的状况,就不会有什么问题,你的精气神就会很充足。精气神充足了,做什么事情就都会很容易。人有时候做事做不好,做不要位,是因为自身内在的问题。自身内力不足,就会出很多问题。所以,大家不要光在这儿做做就算了。在这里,只是学一种方式。回去后,也要坚持。
你们每天早上如果都能坚持,磕头一个小时,既是拜佛,又是听经,最关键的,还把身体锻炼好了。这是非常方便而有效的锻炼方法,只要在家里边,就可以做到,不需要跑出去。
现在许多人做运动,喜欢一大早出去跑步。你如果要做户外运动,最好是散步、走路,不要跑,跑步不好。尤其是城市里面汽车的尾气污染很大,你一出去,呼吸到的都是坏空气,还不如在家里。相对来说,家里的空气还能好一点。你们在家里,每天早上提前一点起床拜佛,养成习惯后,就不会觉得困难了。拜一段时间,精神就会很好,就不会觉得困。你每天拜佛,微微出一点点汗,然后把汗一擦,身体状况就会很好。这个很简单,但真正有效。所以,希望你们回去,一定要坚持。
身体好最重要
这个时代,在人道活的这个时间,什么是最重要的?就是你的身体。只有这个身体,才是实实在在的。所以,要学会照顾自己。把自己的身体照顾好了,才是对家人朋友最大的爱。
把自己的身体料理好,不要有病苦。然后,身体如果该结束了,就结束了,没有什么。有生必有死,这是必然的。但是在有生之年,让我们的生命很健康,不要有病苦。身体如果维护好了,说不定这个机器还能多用一段时间。
我们打坐拜佛,都是为了把身体弄好,记住。身体弄好了,就容易成佛了。没有哪个佛是病佛,佛都是很健康的。要想成佛,首先要把身体弄好;病怏怏的,肯定成不了佛。所以,身体要好,这是首先要有的。身体好了,慢慢慢慢的,该成佛,该开悟,该做主,才能在后面慢慢地来。身体如果都弄不好,那其它的就不用说太多了。
所以,我对大家的期望,就是希望大家通过打坐拜佛,把身体都弄得好好的!每次一见面,一看气色,咦,不错,挺好的,又有进步了,该多好!大家能做到这样就可以了!我们只求这。至于成不成佛,那是个人的事情,也不是一辈子的事情,要好多辈子地修呢!我们现在,不过是在积累。想这辈子马上成佛,估计排队也排不到你,因为接下来成佛的是弥勒——弥勒佛还在那里排着呢,咱们这些,还排不上号,只能往后排去。
打坐要领
这次有一些新来的,所以,我再把打坐的一些基本方法教给大家。庙里打坐的方法,从从释迦佛那里传下来的,叫七支坐法,就是有七个要领。第一个要领是把腿盘上。盘腿有散盘、单盘、双盘之分。能双盘最好是双盘,盘不了,可以从单盘开始。单盘也盘不了,那就散盘。小时候大家打牌,双腿这么一盘往那里一坐,这就是散盘。至于单盘,有人说,单盘要男左女右,这是人编的。哪个腿都是你的,无所谓哪个在上面,你哪个盘起来容易,就把哪个搁上面。搁上去的那条腿,脚最好放在另一条腿的腿根儿。大腿根部有一条经,脚最好能把那条经压住。然后,要从内到外放松,只要做到肩不酸、腰不痛、胸不闷,就是坐对了,否则就没坐对。
1、与佛有缘,一切生命平等受用有友问了一个问题,俺就这样为您作答吧。先认识什么叫佛教?佛教——是佛陀对生命的教诲而不是仅对佛教徒。所以,若信佛、若敬佛、若学佛、若
因果报应时间:2024-11-17
1927年秋,弘一法师到上海,寓江湾丰子恺家。印光大师阴历七月十七下普陀山,七月十九到上海,处理《增广印光法师文钞》、《印光法师文钞嘉言录》等书的印送事务。七月二十
汉传人物时间:2024-11-13
世尊的开示:警惕——若谤法师即是谤佛 若以嗔心看法师者,恶业过彼挖一切众生眼罪聚看到多有一些学佛的同修,言语极其的随意、浅薄无智、斗争坚固,真的是造业无量,自己
佛教知识时间:2024-11-04
法师品第十此品明五种法师:一受持,二读,三诵,四解说,五书写。大论(大智度论)明六种法师:一信力故受,二念力故持,三看文为读。四不忘为诵,五宣传为说,六圣人经书难解须解释。
居士人物时间:2024-10-25
只要皈依三宝,能念三宝,都是修行;能这样的思想,这样的用心,不贪财,不恋色,这就叫修行。常时观身体是无常的,是不干净的,是幻化的,是要死的。你这样观,你的烦恼就
梦参老和尚时间:2024-10-21
善恶因果不能抵消,这是一定要懂的。那不能抵消怎么办?佛教导我们,对于善因加强,对于恶的,过去所造的,不再做了。让善的力量强大,恶的力量薄弱,将来往生的时候,力量
因果报应时间:2024-10-20
【解】因果相背,为是处,作恶业希望乐报,因果相背,为非处,犹言“无有是处”也。“无有是处”是没有这个道理。这一条,诸佛如来,法身大士没有疑惑的,“十力”这个摆在
因果报应时间:2024-10-18
大修行人指的是谁?诸佛如来、法身菩萨、阿罗汉这些人,应化到这个世间,与没有成佛时的这些众生又碰头了,有缘,都遇到了,这时候还有没有因果?有,清楚。我们在《高僧传》
因果报应时间:2024-10-17
“你可以沉默不语,不管我的着急,你可以不回信息,不顾我的焦虑,你可以将我的关心,说成让你烦躁的原因,你可以把我的思念,丢在角落不屑一顾,你可以对着其他人微笑,你
放下就是快乐时间:2024-10-12
佛宝网讯 近日,首届海峡两岸佛门书画艺术展作品征集活动正在火热进行中,目前已陆续收到很多书法家、画家作品,投稿作品题材丰富,艺术表现形式多样,佳作精彩纷呈。现选
文化资讯时间:2024-09-27
问:作为本教信徒,在朝拜中国佛教四大名山时,诵什么经最好?答:诵什么经都可以。当然,针对性地去诵会更加殊胜。朝拜普陀山时诵大悲佛母仪轨和心咒。因为,普陀山是观音
生根师父答疑时间:2024-09-25
勉强找时间来学一学,不能一心一意去做,拔除“根本业缘”是不可能的,刚强众生难调难伏就在这里。不说一般的道友,我们出家弟子对这种道理人人都懂,也知道修行好,也是下
梦参老和尚时间:2024-09-25
1在因果法则里面是不成立的。作善就在自己心田里落下善种子(善因),作恶就在心田里落下恶种子(恶因),善种子和恶种子不能互相抵消,到它们因缘成熟时,各结各的果报,不会
因果报应时间:2024-09-22
一个大灾难来了,许许多多人丧失了生命财产,但是还有少数人很平安,没有受到大灾难。这些人,你仔细去观察,你去做一个统计,然后你就晓得,从统计上看到,绝大多数心行善
因果报应时间:2024-09-20
问:“佛菩萨还受不受因果报应?”答:这个问题,过去百丈大师遇到老狐狸曾经问过,问的话就是“大修行人还落不落因果”,跟你这话的意思完全相同。老狐狸过去生中是讲经说
因果报应时间:2024-09-20
《药师琉璃光如来本愿功德经浅释》◎一九八三年宣化上人讲述于美国加州洛杉矶金轮圣寺开经偈无上甚深微妙法 百千万劫难遭遇我今见闻得受持 愿解如来真实义“如是我闻”,在
宣化上人时间:2024-09-01
近行定与安止定慈济瓦法师讲郑栢青译按:慈济瓦(Sujiva舍弃我)法师是一位马来西亚籍佛教上座部比丘,献身于佛法内观的教导。法师在1975年完成大学学业不久后,就出家。在修
南传人物时间:2024-08-29
财富是你命里有的,不用去争,命里有的丢都丢不掉,命里没有争也争不来,所以你要跟人竞争那岂不冤枉?《了凡四训》把这一桩事情讲得透彻、明白,把《了凡四训》多看几遍,
因果报应时间:2024-08-27
《佛说梵网经讲录》◎慧僧法师一九八O年讲于万佛圣城法界大学养秋堂开经偈无上甚深微妙法 百千万劫难遭遇我今见闻得受持 愿解如来真实义“诸佛子。是四十八轻戒。汝等受持
因果报应时间:2024-08-23
第二章 四圣谛在佛陀的教法中,四圣谛可算是其中的心要了。他在波罗奈附近的鹿野苑(今印度沙纳特地方),向他的老同修----五苦行者作第一次说法时﹝注一﹞,所讲的就是这个。这
南传人物时间:2024-08-20
1. 总论这世间上的一般人常认为可以从财富、权力和社交活动中得到快乐、安祥与调和,也想由家庭关系、职位、朋友和感官得到快乐。他们试着运用各种方法来改变自己的物质、社
南传人物时间:2024-08-18
往期推荐01-净土五经02-大佛顶首楞严经03-妙法莲华经04-大般若波罗蜜多经05-地藏菩萨本愿经06-金刚般若波罗蜜经07-般若波罗蜜多心经08-妙法莲华经观世音菩萨普门品经09-药
仁慧草堂时间:2024-08-18
来看省庵大师的一首净土诗:都言净土唯心是,十万余程是外求。但执妄心居在内(若言十万亿佛国之西方是外求者,则认方寸妄心居内,便同阿难所计七处之一),不知真性体全收
汉传人物时间:2024-08-14
没有出离心能往生吗?这是绝大多数净业行人非常关心的问题。当然这里要注意,我们以下根据《观经四帖疏》疏文作的分析,虽然是在讲中品下生是否要求出离心的问题,实际上,
汉传人物时间:2024-08-14
元朝至顺(元文宗年号,13301333年)庚午年间,浙江西部连年饥荒,当时杭州城中有许多人饿死。于是官府就雇人把这些尸体丢到六和塔后山的大坑中。其中有一个老太婆的尸体,
汉传人物时间:2024-08-14
三主要道佛教的经典非常的多,如果你现在去寺庙的藏经阁,或者图书馆,佛教的书整个屋子都摆不完。如果你学的是天主教、基督教,事情还好办,也就一本圣经;偏偏你接触的是
汉传人物时间:2024-08-13
学习奉献自己,要用智慧去奉献自己,把最美好的自己奉献出去,奉献给你最亲爱的人,奉献给在这个世界跟我们有缘的人,甚至奉献给这个世界上我们不喜欢的敌人。这个奉献自己
汉传人物时间:2024-08-13
平衡的自在当心和外在的事物互动的过程能够保持平衡,自在才会生起。种种不满足的心、嫉妒的心、傲慢的心,当你有这些心念的时候你就会痛苦啊!是不是?我们现在生活里面经
汉传人物时间:2024-08-12
护念众生一个菩萨去观照众生苦的时候,就像是看着一个迷路的小孩。他跟我们一样,想要得到一个最圆满、平安的快乐,想要远离所有人间的烦恼和痛苦,但是用错方法了,一直不
汉传人物时间:2024-08-12
请问:打坐过程中该怎样呼吸,才能对打坐更有帮助?法清法师:对于佛家的打坐来说,开始的时候,只是数息就可以了。就是说,你的意识要顺着呼吸走,只注意你的吸气跟呼气。但是,过
汉传人物时间:2024-08-10
请问:在家里如何供佛?法清法师:大家在家里供佛,如果有专门的房间当然很好,如果没有,可以供在书房。供在书房很好。如果没有书房,供在客厅也可以。如果房间很小,没有客厅,那
汉传人物时间:2024-08-10
请问:法师今天讲到出家修道就要“断爱去欲”,爱有大爱小爱之分,断爱去欲断的应该是小爱吧。经常也听到一些人说,人如果没有爱和欲了,是不是就会变得冷酷无情?法清法师:这里
汉传人物时间:2024-08-10
他不修行,你也不修了?皈依僧,是皈依整个僧团,不是皈依某个僧人。任何一位僧人的言行,都不能代替整个僧团。不必因看不惯个别出家人而退失学佛的信心,除非你觉得所有的出家人
汉传人物时间:2024-08-09
从搁置的电子表突然走动谈起我的一位学生送给我一只新加坡出产的电子表,据他说,价格不贵却耐用,走时也准,换上新电池,至少可用两年。可是到了我的手上,换上新电池,仅使用了
汉传人物时间:2024-08-09
常听一些学佛的居士说:某某人的脸色又白又亮,所以她修的好;某某人的脸色发黑,所以她业障现前,修的不好,因为相由心生。应该怎样看待这个问题?相由心生是很正确的道理
汉传人物时间:2024-08-08
经常教人家打坐,主要是按照智者大师《小止观》一书中来讲的。在与很多亲朋好友的联系中,自己也常常要他们学学打坐。但是,他们往往因缘不具足,不能来寺院,自己就没有机
汉传人物时间:2024-08-08
自己很喜欢禅修,所以也经常带领别人禅修,所以通过禅修后的人得到的好处自己是经常能看得见的。身体的好转、疾病的减轻、记忆力增强、专注力的提高、现实生活中的烦恼减轻
汉传人物时间:2024-08-08
第八觉知原文:生死炽然。苦恼无量。发大乘心。普济一切。愿代众生。受无量苦。令诸众生。毕竟大乐。八大心普济觉我们学佛皆知「依惑必造业,依业必造报」,有业报果报身即有
汉传人物时间:2024-08-08
随境转,心就会变质 师父说:我们常常喜欢用心生气,用心烦恼,又用心谈恋爱,用心做事业,用心做善事。 我们一直在用心呀!怎么会找不到呢?原来是你在烦恼,心一烦,念头
汉传人物时间:2024-08-07
生命为什么会苦?为什么会轮回?其实,这些都是我们自己造来的。因为迷惑而造了轮回的因果,这些因果成为生命的因、生命的业力。如果没有佛陀的引导,我们终将不知因果业力
汉传人物时间:2024-08-07
把念头停泊在心的机场学佛就是学习戒定慧,戒就象是飞机导航,飞机如果没有导航,就无法飞到停机场,所以戒就是导航,让我们航向成佛之路的导航系统。导航系统有了,接下来
汉传人物时间:2024-08-07
在泰国这个佛教国家,供养三宝,请出家人到家里用斋,是最平常的事,因为学佛的弟子相信这是累积福报最好的机会。为什么供养法师会有福气呢?因为出家人所做的事情就是佛陀
汉传人物时间:2024-08-07
居士百年之后骨灰能否进入寺庙存放?答:完全可以。不过要看那些寺院有条件存放,目前国内寺院并不是所有的寺院都具有存放骨灰的“海会塔”。近几年也有不少寺院建了“普通塔
汉传人物时间:2024-08-06
慧是指佛法的般若妙慧,这种智慧能够洞彻宇宙人生真相。佛法的般若妙慧并非从学习中获得,而是从实践修行中证悟到的。我们常把世间的聪明与佛法的智慧混淆,其实二者是有区
汉传人物时间:2024-08-05
由口念弥陀心散乱 喊破喉咙也枉然谈如何选择修学净土的善知识我们如果遇到其他不同的知见,不同的观点,来障碍我们净土法门,我们要有个标准,就是:唯信佛语,不可相信菩
汉传人物时间:2024-08-05
如何理解世间万事万物都是因缘和合的产物?诸法因缘生,诸法因缘灭,我佛大沙门,常作如是说,这段话即是说明佛法的核心缘起法。佛陀告诉我们:宇宙世间的万事万物,包括精
汉传人物时间:2024-08-05
静波法师:真正的发财秘诀并非求观音菩萨而是靠这四个字德国哲学家康德说:“我是孤独的,我是自由的,我是我自己的君王。”出家人是不容易的,这种孤独往往成就我们。太热
禅理故事时间:2024-08-05
佛陀教导,多闻弟子当行二事所谓非禅即诵,非诵即禅。有以为,诵,就是念经,于是每天诵经七、八个小时,既没了时间听讲,又没有时间洗浴。念经有功德,自然应该随喜,但把
汉传人物时间:2024-08-04
依空法师-人间巧喻:66不老的生命波罗奈国的年轻国王登上王位,励精图治,对于国家的内政、外交、财税、农林、粮食等方面施攻,大事改革,一心要把国家建设成富强兵的大国。国
汉传人物时间:2024-08-04
常用的念珠,通常为108颗,有说是因为佛教常说到百八烦恼。即:1、三界的见惑八十八:迷欲界苦谛的见惑有五钝使(贪、嗔、痴、慢、疑)五利使(身见、边见、邪见、见取见、
汉传人物时间:2024-08-04