早餐时，我面对婆婆端上来的早餐生起了不满。菜是生菜炒蘑菇，难觅嫩叶，都是老帮子。粥是一碗单纯的小米粥，没有枣、山药丁等等，爱人在家时，粥里少不了这些果料。因为在学《百法》，内心有一些观照力，觉察到不满的生起，就没有让念头膨胀，一会儿它就不见了。
吃完饭坐下接着自修，想结合法义进一步看自己的内心。本期法义里，导师指出，我们本来就是有观照力的，能觉察到念头的产生，但因为执著于能所，执著于念头、滋养念头，观照力就得不到能量，念头就会控制你。念头是缘起的，嗔恨的产生是因为内心有相应的心理基础。如果你不执著于这个念头是实在的，它的力量就会消退，不能影响你。回想起来，的确如此，不满的当下，我其实对自己生起不满的念头有诧异：很多次喝这种纯小米粥了，昨晚还觉得没喝够，也没觉得不妥啊?这一念疑惑，其实对接下来没陷进念头里去很重要。
进一步想，我的念头真是五花八门，像是“动物园”。吃饭前我叫孩子起床，听见婆婆在厨房里叮叮当当炒菜，心里还很感激哪!第一眼看见生菜旁除了木耳还有香菇，觉得有点惊喜哪，怎么一转念都让不满替代了哪?
我看到的真是客观的粥和菜吗?当我忙于工作时，我甚至不知吞咽下去的粥菜的滋味;当我饥肠辘辘时，黄澄澄粘稠的小米粥是多么的诱人!当我心存感激时，我看到的是婆婆早起劳碌的身影;当我不饿的时候——我今天的确在餐前吃了半个面包，又心生贪念——贪图美味，更贪图饭菜里也要体现出被尊重被重视的感觉，看到的是菜帮、是没有果料的乏味的粥!
早餐是缘起的，由婆婆的关爱、节约、家里的储备等种种因素决定。念头千真万确是我内心的化现。经过对念头的反复审视，我发现其实不用去过度分析外境的因缘，这是很累的做法。保持正知正念，知道念头是缘起的，主因是我们内心的种子，保持观照，念头就会消失。生活就像这顿早餐，有你想要的，有你不想要的，你不用去揣测厨师的心，但要知道当下看到的实际上是自己内心的显现，从而如实地去看，最终做到不带情绪地接纳它。
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