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正念为食

如理思维 2020-02-17

近日升入同修班，学习两课之后感觉到：难度明显大于同喜班。为了让自己更好地于法受益，就需要有更多的时间修学。对于这个问题，概念上理解了，真正做好还是有很大难度。

怎么办呢？在网站搜索关于“早起”的分享，师兄们的心得给了我很多帮助。思维不良心态的过患和思维正向心态的利益，这种办法对我太奏效了，我开始实施，但效果并不好。近日，善决师兄分享了《还有多少时间修学佛法》一文，看完后醍醐灌顶，有种火烧眉毛的感觉！之前想着自己还年轻，时间还多着呢，读完这篇分享真是感觉修学的时间太少了，还被家庭和生存所牵绊。经常无法早起的我，把大好光阴一睡了之，牺牲了很多精进和培植福报的时间，真是愚痴。

因此，改变睡懒觉的坏习惯，坚持早起定课修学，已经刻不容缓。

思维不能早起的过患

在没有早起的日子里做定课，头晕晕乎乎的，一天无精打采，没有计划，没有目标感。发现自己起得越晚，妄念越多，做定课的时候特别容易坐不住，觉得时间好赶。导师都开始前行了，我还在找舒服的坐姿，觉得冷的时候还需要找件衣服披上，甚至在做定课的过程中抓耳挠腮，难以安住。这首先是对法不尊敬，也是造业。又难以保证做定课的效果，只是流于形式，无法落实到心行。

我发现自己烦恼、忙乱的原因有两个：一是以为导师只在视频里，反正又看不到我做小动作，有什么关系呢？就是这种耍小聪明的凡夫心让我一错再错。二是时间太赶了，做定课想着还没有准备好一会出门要带的东西，一会儿上班迟到了怎么办。身在曹营心在汉，做着定课想着别的事，效果怎么能好。

我曾留意观察自己。在参加班级交流的时候，现场的氛围让我内心安静，特别容易安住下来。竖起耳朵听每位师兄的分享，生怕错过了让自己提升的机会。尤其是辅导员分享时，时间仿佛停止了，空气都静悄悄的。感觉到辅导员师兄多学几年真是不一样啊！智慧、慈悲都远远在我们之上，好向往这种生命状态。因此一场两个半小时的班级交流，我是那么专注用心。

那，自己为何在做定课的时候坐不住呢？

我想了想，平时参加交流，首先是写好本期交流要分享的内容。其次是一路乘地铁到达目的地，感觉到自己付出这么多就是为了能在班级交流中于法受益，不认真就会没有收获，那简直对不起自己来这一趟。

突然明白了自己在做定课时静不下来的原因：

一是修学没跟上，正见力量不足，导致妄想多，微弱的正能量不足以抵抗长期积累的坏习惯，那就是要精进修学啊！可是修学需要时间，哪里来的时间呢？那就一定要早起！

二是前期准备工作太少，感觉定课就是在家里随便定一定，潜意识觉得不重要。因此妄想较多、质量低下。我计划在后面定课时，一定要进行充足的前行准备工作。一定要洗漱，保证自己有清净的身心状态见导师，仿佛真的要见导师那样郑重、肃穆。

佛法从恭敬中得，有一分恭敬便有一分受益。想想平时很尊敬的人，对方说话自己硬是打起精神、竖起耳朵听。这一定是对治自身放逸散漫的好办法。

因此我生起了“一定要早起定课、修学”的决定，并在第二天开始落实。让自己有充足的时间安住下来，和导师一对一，真正把定课落到实处，真正让智慧有效改善自己的生命。

我是怎样做到早起的

1.前一天晚上一定要保证在十点半前睡觉，并在睡前反复告诉自己一定要早起学习，祈请三宝加持弟子每日精进。

2.每天保证自己有1.5小时以上的闻思法义时间，让心念念安住在正向心行中。晚上入睡后就不需要更多的睡眠来补充白日妄念消耗的能量。自然睡够7小时左右，第二天醒来就会感觉精神抖擞。

2.把闹钟放在与床有一定距离的地方，必须起床关闹钟。到起床时间了，半睡半醒之间听见“滴滴滴滴”的声音。我看见内心两个小人在打架，想睡觉的小人劝不想睡觉的小人继续睡吧！不想睡觉的小人说：我在三宝面前郑重承诺过要早起定课、修学，我已经睡够了，要立即起床学习！

做好前期准备工作，加上平时早起的意愿特别强烈，强迫自己必须起床关闹钟。这一系列措施做好了，真的能起得来，早起的计划就实现啦！

其实，在起床关闹钟的这个动作中，大脑已经醒了。之所以觉得自己还没睡够是因为不良串习在干扰，这个时间段只要告诉自己：我不困我不困，我睡够了、睡好了。并告诉自己很满足，然后立即洗漱，收拾一番，所有事情就绪后，以最好的状态开启定课之旅，便会感觉到身心轻安。

早起定课与修学的效果

1．有充足的时间做好前期准备工作。由于早上妄念较少，身心都很容易安住。导师的每个字每句话听得清清楚楚，与此同时，跟着思维其中深意。全程只有做定课一件事，别的什么都不想。定课效果大大好于以前，对三宝充满信心。

2．有时间修学。早起最起码能学习一个小时。腾出这些时间，能保证每天修学的稳定性。早起就是为了修行，如果不学习，那简直对不起自己的付出。大清早，人的精神状态也较好，不易昏沉，这个时间段的学习让一天都正能量满满，不容易被妄念打败。

3．有时间吃早餐，做事的节奏就没有那么着急，我能在每一个当下观照心念，活在此刻。

4．幸福感明显提升，感恩心在不断延续。对待生活中出现的状况不急不躁，感觉没有什么烦恼，有正见的指引身心轻安。

修行与早起相得益彰！修行，让我正念充足，更容易早起；早起，让我有时间修行，提升生命品质，从而更加精进地修学，继续坚持早起。进入无限良性循环，让我们的生命更有希望，生活也更加美好！

导师说“有些事情做不到，是因为没有看到它的危害”，我想说“有些事情做到了，是因为看到了它的利益”。感恩同修的加持，愿我们都能通过修行改变自身不良串习！

更新于：2020-02-17 23:11