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经常对着电脑怎样保护眼睛

素食美容 2014-12-21

现在每个行业几乎都离不开电脑，电脑确实给我们带来很多方便。那么，对于经常对着电脑的人来说，怎样保护眼睛呢？

方法/步骤

1、要注意用眼的时间，一般看电脑一个钟头最好让眼睛休息5-10分钟，平时可看些绿色植物也对眼睛有益。

2、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等（绿茶可以一定程度上防辐射哦）。

3、眼睛累的时候可走到窗户边向远处眺望几分钟，这样眼睛会舒服些！

4、简单的按摩：

1、两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。2、眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。3、眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。

5、可以适当把电脑显示器亮度调低一点，还可以加上一个防辐射保护罩！

注意事项

千万不能长时间不眨眼的盯着电脑，这样对眼睛的伤害是非常大的。

更新于：2014-12-21 19:12
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