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调查 | 一年拥有14个月是一种怎样体验？

素食生活 2016-07-08

相信大家都还记得Quroa上那个最令人震撼的问题及答案：

Q：“最令人吃惊的事实是什么？”

A：“人生只有900个月” 。

这段问答给了很多人启发，也让更多人开始意识到了岁月匆匆，时光易逝。在人生这张A4纸上，我们所虚耗的每一天，每一周，每一月，都是在方格上着色。当A4纸上不再有空白，我们的生命也就走向了尽头。

然而，我们是否应当始终沉缅在对生命真相的恐怖之中？我们的生活是否还有更多可能性？

在我，第一个答案是否定的，而第二个答案则是坚决的肯定。人生如同宝山探宝，有太多的未知值得我们去探索，有太多真相值得我们去发现。生命的意义，取决于我们对待它的态度，取决于我们每一天真实的践行自己的理想。

不仅如此，我们的时间还可以挣回来——让每天多出2个小时，每个月多出2个月。而这其中的秘诀就是：晨型人。

晨型人的概念起源于日本，根据“早起身心医学研究所”所长税所弘的定义，早上六七时起床，只能算“早起”；五时就起床，才是“晨型人”，也才能利用上班前的时间，为自己的人生开拓不同的可能性。

我们可以计算一下，当我们开启晨型模式（早上4-5点起床），我们会比过去的自己每天多出2小时，一年730小时。如果按照每天有12个小时可被利用（刨除吃饭睡觉），那么我们的一年，将因为晨型，比过去多出整整2个月！

你相信晨型的力量么？

在了解晨型的理念前，我曾经是一个标准的夜型人。晚上精神极好，看着手机，打着电脑拖延直到凌晨；早上各种头疼脑热，闹钟响了一次又一次，翻来覆去，却总也不肯起床。

记得那段时间的自己，早上总是匆忙，路上总是困乏，上班总是低效。然而晨型却给了我完全不同的生活体验。

晨型让我有时间在白天的喧嚣琐事开始之前静下心来思考。简单来说，一大清早是完全属于自己的“专属时间”。

我会利用这段时间做一些“重要而非紧急”的事，例如，我会对今天要做的事情排出优先级，以便将每一天的控制权牢牢抓在手里；我会做一组拉伸运动，虽然短期无法看到效果，但未来一定能让我更健康；我会利用1个小时的时间进行阅读学习，晨间宁静的气氛，让我更容易集中精力，攻克难题。

当然晨型的一开始是痛苦的，想要长期保持也并非易事。但这也是为什么晨型人比非晨型人具有竞争优势。因为在别人按下小睡按钮的时候，他们已经截获了新的一天。

下面是一些超级成功的晨型人的例子：

— 4:30 a.m. —

苹果公司首席执行官

Tim Cook

这位科技巨擘在业界正是以早起出名。苹果的员工会在清晨、或者说接近黎明时分的4：30就收到Tim Cook的电子邮件，且每日如此，他们已经习以为常。

当然，Tim Cook会在5点钟的时候准时出现在健身房。

— 5:30 a.m. —

通用电气（GE）首席执行官

Jeff Immelt

通用电气（GE）首席执行官Jeff Immelt每一天的5：30，Jeff Immelt都会起床做有氧运动。期间，他还会读报纸，看CNBC。他曾经提起，自己已经连续24年每周工作100个小时了。这就是说，按照7天的时间计算，他每天的工作时长为14个小时以上……

— 5:30 a.m. —

Twitter创始人&Square首席执行

Jack Dorsey

Jack Dorsey曾对媒体透露，他一般会在5：30起床，然后就开始做早课——冥想，以及一个小时的慢跑。这样的生活方式他持续了很久，尤其是同时在Twitter和Square之间来回奔波工作的时候。

— 4:00 a.m. —

百事集团（PepsiCo）首席执行官

Indra Nooyi

这位这位印度裔女执行官最早的起床时间是清晨4点。她曾称：“人们说，睡眠是上天赐予的礼物……这份礼物我从未得到过。”她透露自己每天到公司的时间不会晚于7点。

— 4:30 a.m. —

迪斯尼集团首席执行官

Bob Iger

Bob Iger曾对纽约时报表示，他一般在4：30起床，利用上班前这段安静的时光读报纸、看电视。这段时间无人打扰，他能同时处理多项事情。

— 5:30 a.m. —

前百事可乐CEO

Steve Reinemund

现任Wake Forest大学商学院院长Steve Reinemund曾经告诉雅虎财经，他在5:30起床，再读报纸。他会在工作前浏览纽约时报、华尔街日报、金融时报、达拉斯晨报。

— Before 6:00 a.m. —

星巴克CEO

Howard Schultz

Howard Schultz以晨练开始新的一天，一般是与妻子一同骑车。即便如此，他也会保证自己在6点之前感到办公室。

— 3:30 a.m. —

布鲁克林篮网队首席执行官

Brett Yormark

布鲁克林篮网队(Brooklyn Nets)在更名前为新泽西篮网队。Brett Yormark是全美NBA界最年轻的CEO。他的起床时间也许会让很多人汗颜——3点半。而且他在4：30就会出现在办公室了。然后他再开始一天的工作，发邮件什么的。

不过，他并非铁人。周末是他放松自己的时间——7点钟才到办公室工作。

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看了这么多晨型的CEO，是不是有种心潮澎湃的感觉？想不想了解你的晨起状态怎样呢？以及你的身边有多少晨型人呢？

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更新于：2016-07-08 16:24