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辟谷减肥的正确方法 不用去健身房也能拥有好身材

风水知识 2024-06-13

现代人由于生活水平提高了，所以体重也是跟着蹭蹭往上长。因此，肥胖的人越来越多，为了保持自己的美好身材，就不得不考虑减肥的事了。近年来，道家创建出来的辟谷法就备受人们关注，那么辟谷减肥的正确方法是怎样的，你知道吗？主要有这几个步骤，一起来看一下。

辟谷前期，辟谷指的是不食五谷，以断食的方式进行减肥。这里的断食指的是前期，即辟谷前三天，是不能食用东西的，只能喝少量的水，在这个过程中，需要有一定的忍耐力，但前期的话大多数人都能坚持。

辟谷减肥的正确方法，辟谷中期，即进入3到7天这个阶段，这个阶段可以吃少量的水果和蔬菜，但只能是一点点而已，其他东西还是不能吃。此期间会很考验人的意志力，毕竟饿了那么多天，并不是所有人都能坚持的。此期间要密切注意自己的身体情况，如果发现有不适的地方，要立即停止辟谷，找医生查看。

辟谷后期，指的是进入辟谷后的第7到15天，这个期间，人体里面的能量已经消耗得差不多了，可以少量食用一些五谷，如稀玉米粥、菜汤，还有水果蔬菜，但量也是很小的。切记暴饮暴食，以为自己已经辟谷完成了，就无所顾忌，这是不可取的。这个时候如果控制不住大吃大喝，不但辟谷会失败，而且还会给身体造成伤害，因为身体经过一段时间的辟谷，是不能马上进食大量食物的，大家一定要注意了。

辟谷成功后，体重肯定会有所减轻，但如果想要保持这个体重的话，是需要长期辟谷的，这是一个难辛的过程，很考验人的意志力。辟谷不但可以帮助减肥，对人体健康也是有诸多好处的，如辟谷后，体内的毒素会被排干净，肠胃得到了清洁，机能也会变得更好，对于一些慢性病，也是可以得到缓解的。

辟谷减肥的正确方法，以上步骤是要循序渐近的，如果在中途发现自己无法适应的话，就要立即停止，不可强制施行，毕竟身体健康比减肥更重要。更多关于辟谷减肥的方法，请咨询相关老师了解。

更新于：6个月前