| 荷兰豆 | 50g |
| 莲藕 | 120g |
| 木耳 | 40g（泡发后） |
| 胡萝卜 | 30g |
| 玉米粒 | 40g |
| 食用油 | 7ml |
| 大蒜 | 1瓣 |
| 盐 | 一小撮 |
荷兰豆洗净，去丝。
将木耳提前30分钟放入温水泡发。泡发好的木耳去根，改刀成小朵。
将莲藕、胡萝卜、大蒜切片，备用。
锅中放水，烧开。加入莲藕、胡萝卜。
一分钟后，放入荷兰豆和玉米粒。等待大约半分钟后，一同捞出，控干水分。
换炒锅，放油，油烧热加入蒜片爆香。
加入步骤3中的食材，中高火翻炒1-2分钟左右。
加入玉米粒和适量的盐调味，即可关火出锅。
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