加入三级修学一年多了,从修学导师人生佛教系列丛书,到现在修学《菩提道次第略论》,个人的心力在慢慢增长,生活工作都有了很大变化,其中一个非常重要的原因就是坚持每天的定课和自修。
感恩智莉师兄的邀请,感恩有这次班委义工交流会的机会,我将结合自身的定课,来分享一下?班级如何做好定课。
做好定课,这个好的标准我认为有两点:1、班级定课的人数是不是能尽量达到满勤;2、班级每个师兄定课的质量是不是在稳步上升。
接下来我先从影响定课的几个因素来分享一下:
定课和班级氛围:定课和班级氛围有很大关系。导师非常了解我们现代人的心性,和我们在世俗中所处的环境,以及这些给我们带来的修学上的障碍,所以特别设置了一个班级修学的单位和模式。通常我们一个人想修学佛法,经常会遇到各种各样的违缘,在我们还没有稳固的心理基础的时候,就会退转。但是有了班级,有了同修们,我们就可以相互提醒,相互帮助。尤其是小组长的作用非常大,提醒可以分为日常私信,或电话关心和提醒,小共修的时候面对面的善巧的关心,大共修班会的时候集体出谋划策,对不能坚持定课的师兄进行关心和帮助。班级有良好的浓厚的修学氛围,班委义工和班级师兄各自承担责任,定课的出勤率就很容易保持,对班级每一个学员都有很好的摄受和加持。
定课的重要意义和认识,不断地重复学习和分享:在开始学佛的两三年内,每个人的修学状态可能都会出现一些波动和起落,这是很正常的。但是也总有师兄在做定课的过程中,会不断有心得收获和进步,所以我们会不定期地把定课这个话题抛在大共修、小共修或者班级微信群里,鼓励师兄们把定课的最新收获和提升分享一下。我个人定课的体验,我会借助出差等不同因缘,特别去体会一下在飞机上、在火车上、旅馆里、田间、山上等不同的场所,和不同的人一起修定课,我得到的是,只要今天有在早晨一起来修习了定课,心无论在何地都很定,不随境转。
定课和自修:定课和自修是相互增上。只定课不自修,教理基础上不去,不利于巩固定课的心行;只自修不定课,心行不稳定,学习教理不容易入心,不容易落实到心行上,法还是法,我还是我。
定课和内观:我们的定课内容很多,睁开眼睛看着定课的文字,和闭上眼睛做观想,体会也有很大不同。所以在定课中如何修习观想,内观能力也是非常重要的。这个能力的修习会让我们越来越了解自己的内心,看到自己念头的起落,也开始学习如何训练自己的心,增强心力。
再分享一下定课的时间和方式。
定课的时间:推荐大家一定要在固定的时间,我们班比较常用的时间是早上(一天的开始)和晚上(一天的结束)。早上做定课可以让一天怀着感恩、恭敬的心,可以让一天的心情都非常愉悦。晚上做定课可以总结一天的工作生活,忏悔不如法的地方,睡眠质量也有很大提升。
定课的具体方式有三种,班级约定时间共同发起、个人定课、定课群。?一天三场(5:30,19:00和20:00);
最后分享一下我对定课内容的理解。
现在我们在做的同修班的定课是导师带领的修皈依32分钟,分为前行,正行和结行三部分。
前行
1、唱三宝歌
2、发心、忏悔、供养
忆念自己无始以来所作罪业,尤其是近来的不如法行为,于十方诸佛菩萨前生起真诚忏悔之心,并安住于忏悔之心,停顿18秒
3、七支供
4、七佛灭罪真言
正行:
1、三皈依(带领六道一切众生)安住佛陀的名号和造像上,停顿1分钟。
2、发愿:五戒(建立一种健康的生活,学佛修行不可少的基础);修习四无量心
结行
回向
建议师兄们去查阅一下《三宝歌》的出处,谁作词、谁做曲,歌词的内容是什么意思。加强对定课具体内容的理解,包括出处、由来和历史相关典故等。这样会让我们生起对历代祖师大德们的恭敬、感恩、珍惜之心,做定课就比较容易深入。
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