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发现自己心理异常如何自救

生活哲理 2014-04-07

我们每个人都会在某些时候出现一些异常的心理,如果我们没有及时的调整过来,那么就会对大家的心理健康造成很大的影响,所以在生活中,我们就应该学会心理异常如何自救,让自己能够时刻保持一个良好的心态。

首先要自己去发现紧张的压力源头在哪里,然后对症下药,分为三步进行排解。

第一步,从生活细节出发,工作一天后,要懂得适当解压放松的办法,通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调整自己的情绪。周末的时候,可以打打羽毛球,或者去郊区、游乐园玩玩,给心情放个假。

第二步,从自身出发,改善做事效率,加强人际关系处理能力和解决问题的能力,同时要注重学习,通过不断的学习知识、阅读,来减轻自己对未来的恐惧,让心灵保持年轻状态。

第三步,要适时调整自己的生活方式和价值观,要明白人生的目的是什么。比较金钱,健康、爱其实更重要,当内心有所追求时,就不会感到空虚和恐惧。

对于大家的异常心理,大家如何自救,上述的几种方法大家可以尝试一下,其实在生活中,我们就应该注意自己的心理健康,这样我们保持一个良好的心态,才能够让我们的生活更加的幸福快乐。

更新于:2014-04-07 14:49