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养生养肺方法 其实需要先养五脏

风水知识 2024-06-14

道教养生养肺方法讲究心静则心神清宁，内心安然自若就不会被俗事所诱，知足常乐是道家养生心法也是道教的至高境界，凡事喜欢事事操心自然而然会损耗身体的精力和五脏之气，心过劳则容易肝火郁结伤肝伤肺，心肾相连，气血不顺会使元气大减。心强则气强，调整好情绪让心安定下来有利于气血顺畅，道教养生养肺方法其根在于调养心肺。

1、吐故纳新法

肺有五怕，怕热、怕寒、怕湿、怕脏、怕燥，道教养生养肺的方法有吐故纳新法，吐故纳新法讲究先吸后呼，吸气时速度要放慢保持气息均匀流畅，不可操之过急太过用力。呼气时同时发声念嘘，让气体和声音一起发出，速度要缓慢平稳。长期坚持不仅能增强肺活量清除肺部的浊气，还能提神醒脑健脾养心，对五脏六腑有很好的保养效果。吐纳之法应选在空气清新风景宜人的地方练习，清晨佳。

2、养生食补法

常言道食补更胜药补，道教养生养肺方法通过食疗可起到补气养血，滋阴补阳的作用。情绪急躁胃火炽盛的人常吃琵琶炖雪梨有利于养肝润肺，雪梨味道甘甜有改善嗓子沙哑疼痛的功效，琵琶能凉血消肿清心解燥，两种食材一起熬煮有提高心肺功能，生津养肺止咳化痰的作用，补足身体元气是健康之道。

3、睡功法

道教养生养肺方法中睡功法是以平稳的静卧状态达到调息养神的效果，采取平躺直卧两手掌心向下平放在身体两侧，下肢展开呈八字形与肩膀宽度齐平让全身放松，大脑放空思绪，深呼吸三十三次用意念调息，行通理任脉，呼吸要有规律，让脑部思维保持平静，持续大约十五分钟，此法不仅有安神静气，改善睡眠质量的作用，还有清除肝脏和心肺污染物的功效。心神宁一，疾病自会远离。

以上就是养生养肺方法的步骤和内容，如果想要了解更多的话，那就多多的去了解相关的知识吧！

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